Zeby nie bylo. Nie wygladam jak Peponent i nigdy nie bede z prostego powodu. Nie mam diety bo mi sie nie chce jej trzymac. Tu nie o to chodzi, ze nie mam czasu, pieniedzy itd. poprostu mi sie nie chce. Drugi powod jest taki, ze nie lubie wymiotowac po treningach :). Jestem poprostu wiekszy niz koledzy i to mi wystarcza. Nie patrze na kulturystyke [...]
Mam mały problem a mianowicie wprost umieram z głodu i jest mi potwornie słabo. Zupełnie tego nei rozumiem, w niedziele było ok, w poniedziałek tez i wczoraj nie tak źle a dziś to się ledwo na nogach trzymam. I co z tym zrobić?
[...] raporty. Ogólnie jakiś chodzę taki jakby na resztkach baterii i nie mogę się doczekać wylotu na Teneryfę i tego słońca i ponad 20 stopni %-) Trening mało udany bo za mały odstęp zrobiłem między treningami PUSH i zbliznowacenie po naderwaniu się odzywało, ale dziś poszło już 4ui GH pre workout i pompa była tak popyerdolenie mocna, że o [...]
[...] żeby podbić węgle, np. zboża, strączki, od biedy chleb Wasa może być. Zresztą wiesz, co jeść;-) Jeszcze chciałam Ci powiedzieć, że z ciężarami na treningu lipa;-] W niektórych ćw. ciężar za duży, w niektórych za mały. Pamiętaj, że ciężar ma stanowić dla Ciebie wyzwanie i masz się zmęczyć:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-01-12 22:53:26
Czyli wymarudziłaś dietę na 1350 kcal bo nie dojadałaś 1500. Moim zdaniem główny hamulcowy redukcji to Ty sama i Twoje podejście do sprawy. Poza tym 5 kg w 2 miesiące to nie jest mały spadek.
st_ud dzięki ale i tak mały progres przez ten okres ale to przez to, że michy nie mam i na wiosnę zawsze robię redukcje %-) Venc tak jak mówisz \-) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-10-25 21:38:57
Ty możesz ja nie %-) ale wolę mieć formę niż zjeść chipsy a druga sprawa to chipsy mają do 45% tłuszczu a frytki do 7% mały paradoks robiłem na technologii i badałem warto to zapamiętać
[...] z 3 całych jajek + jedno białko i jakaś kiełba z cebulą %-). Obiad to barszcz biały, makaronik, jajca gotowane i kiełba %-), przed trenem makaron z jajcami, po trenie ryba z frytkami, a teraz na zakończenie mały Gingers \-). Muszę chyba zamienić wyciskanie żołnierskie na 3 pozycję zamiast WL, bo w ogóle nie dałem rady zrobić tego ćwiczenia...
[...] wyjeździe i to tak od psychiki albo rzeczywiście przez to, że na wyjeździe piłam dość dużo wody z plastikowych butelek i jadłam mnóstwo ryb z puszek, ale dzisiaj rano miałam mały kryzys z brzuchem. Nie bolało aż tak strasznie, ale jak u mnie się to utrzymuje to prowadzi to tylko do wymiotów. Już delikatnie mnie ciągnęło na wymioty i kusiło, żebym [...]
CZWARTEK (1 SIERPNIA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4997989000e44ebf9d2bbe341747661d.png NAPOJE: lampka wina półwytrawnego do obiadu,kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, herbata oolong Ginseg Oolong Lan Gui Ren POZA MISKĄ: cebula, duża kalarepa, kilka rzodkiewek, ogórki, [...]
[...] TRENING SIŁOWY + AERO PRZED POSIŁKIEM NR 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593a3cd148f647e7bc8fc9a69960fbd4.png Dzisiaj bez takich rewelacji jak tydzień temu :-D Tu i ówdzie progres mały jest 8-) Ciężko było przez zakwasy już na rozgrzewce, na tzw. squat jacks cierpiałam...do zakwasów na pupie i udach doszły łydki. Najbardziej martwi mnie drążek, bo [...]
[...] Omega-3 Właśnie zauważyłam, że przy ostatniej misce źle podałam ww w moim BTW. Powinno być tyle samo, co teraz, bo mam cały czas być "na zero" bez rotacji. Wczoraj miałam mały kryzys z tym BTW, ale już się pozbierałam :-D i działam dalej narazie na tym, co sobie wyliczyłam. W razie potrzeby będę jeszcze delikatnie modyfikować, jak dotrę do [...]
BADANIA Estradiol 33,21 pg/mL norma dla tej fazy cyklu: 19,50-144.20, czyli w sumie OK ;-] Miałam też robione dzisiaj USG tarczycy. Mały guzek, który miałam 2 lata temu nadal jest, tarczyca jest bardzo mała...w sumie wygląda na to, że nic nowego...tyle zdołałam zapamiętać, a reszty dowiem się dopiero w końcem marca na wizycie u lekarza. Co do [...]
[...] z marchewki z jabłkiem * 5. Śledź, ogórki kiszone Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana, wino czerwone wytrawne do obiadu * Mam swój mały sukces w przekonywaniu innych, żeby się do mnie dostosowali ze swoimi niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Na prezentacji Thermomixu u koleżanki 7 osób zdecydowało się nie [...]
[...] kawa ze stewią, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy,cebula, mnóstwo kalarepy, marchewka Wczoraj był mały kryzys głodowy. Wybrałam ten rozkład BTW to kiedyś na nim niemal nie czułam głodu, a wczoraj- surprise 88-O jakieś 3 godziny po zjedzeniu ostatniego posiłku taki nie [...]
[...] nie dodawali. Coś czuję, że na wyjeździe górą będzie białko i tłuszcz, bo ma być dużo mięcha z grilla. Boję się, że nie będzie zdrowych ww, więc chyba sobie upiekę jakiś mały chlebek na drogę (wow, jak dawno nie jadłam chleba 88-O). W ramach przygotowań do wyjazdu zaopatrzyłam się w.....20 kalarep :-D [...]
[...] MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata zielona z dodatkami, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: kalarepa, pomidory Ostatnio miałam mały zanik apetytu, który objawiał się tym, że w drugiej połowie dnia już praktycznie nie miałam na nic ochoty. To chyba przez @, bo dzisiaj jest ok, ale tak, czy tak [...]
[...] ją wypić, bo się zaczęła topić. Ogólnie podsumowując dzień: aktywności (trampolina- cieszyłam jak dziecko 8-), skakanie na sztucznej fali, pływanie) + trochę lenistwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40af142c976f421f926656a672ece1ee.jpg Taki mały omlecik :-D I NA TYM KONIEC REGENERACJI :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-21 12:02:15
Co robic gdy HST nie dziala?
