Bylem wczoraj bylo spoko jutro znowu. dzis FBW wszystko tak jak ostatnio. Niewiem co brac do szkoly. Po polsku mowiac musze zmienic posilek na jakis krotki i maly poniewaz nie nadązam jesc tego w szkole :/ Niewiem co z tym zrobic. 1 posilek kolacja looooz ... przed i po treningowe takze za***iscie Tylko niewiem co zrobic z 2 i 3
15-letni angielski uczeń Sebastian Clover pokonuje samotnie Atlantyk. Młodociany żeglarz uskarżał się w niedzielę przez telefon satelitarny na zbyt mały wiatr. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie
MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]
WODYN, mam problem ponieważ: - W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... A robię powoli i dobrze technicznie... Sztangielki czuję dobrzę :D tak samo jak przenoszenie... - W Tricepsie słabo go czuję jakoś, a za ciezkimi też nie mogę bo przeciez łapy [...]
Rozczaruje Cię Brzucha nie robie od 6 miesięcy w ogóle Wiem , ze mały jestem , ale masa (mam nadzieje) przyjdzie z czasem Teraz czuje , że będzie ciężko z treningami , bo do liceum będę musiał dojeżdżać ale siłka ważniejsza
biorę tylko bcaa i glukoza i białko przed snem,domyślam że pytasz o inne rzeczy;) czyli tak,dodam ściąganie gornego mały ciężar 3x15,rzymską ławke zmniejszę do 2x12 bez obciążenia czy z? i barki raz w tygodniu unoszenie bokiem,wyciskanie i tylne,i tylko mam pytanie czy robić to w superserii jak dotychczas czy rodzielić?przerwy między seriami mam [...]
Okładka jest jak najbardziej trafiona, albowiem do kulturystów jest przeznaczona. A ty, mały człowieczku, który sztangi w ręce nie miałeś nie kupuj jej, bo doznania etycznego dobrego nie miałeś.
Fitmax z brutalną mocą w postaci ING force atakuje, glutaminę z inozyną w tej chwili Ci proponuje !!! ING Force biorę shoot'a i mam niezłego kopa !!! ING Force - Brał już Paweł i Dorota, weź i TY nie bądź ciota !!! mały edit jeśli można to proszę skasować poprzedni mój post
ktoś wspomniał o agresji po trenie.. też kiedys to brałem i małe sprzeczki z żoną doprowadzały mnie do szału.. o mały włos się nie rozstaliśmy... dostawałem napady gniewu, szału, chciałem wszystko rozpierd.... co miałem pod ręką. Po innych sterydach (a było tego sporo) nie obserwowałem podobnych objawów
[...] referaty, trochę masz racji jedni go tolerują lepiej drudzu gorzej jeszcze inni traktują go jak napój Bogów. Moje zdanie jest takie toksyczność trenu jest przesadzona w małych dawkach, natomiast nie jest zalecany na pierwszy cykl ze względu na blok i działanie na układ hormonalny czasami wpływ na lipidy czasami zamułkę apetytu, streszczając [...]
[...] (w opadzie wykonywane) 15/10/10/8 uda / łydki / triceps 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8/8 2. Nożyce ze sztangielkami lub wykroczne przysiady ze sztangielkami (dobierz mały ciężar i pracuj nad techniką - super ćwiczenie) 15/12/10 3. Jeśli potrafisz robić martwy ciąg przerzucając większość pracy na dwugłowe ud to możesz spróbować 12/10/10/8 [...]
sie ma-trenuje kilka miechow kravke i ogolnie podoba mi sie ale wk...ia mnie fakt ze wiekrzosc uwaza to za nieskuteczne goofno tymbardziej zeplace za to niezla kaske-mysle zeby zaczac cos innego(moze bjj)i tu potrzebuje rady o cos wzglednie taniego w warszawie(przed kravka nic nie cwiczylem jak tylko starcia na dyskotekach a ze jestem raczej silny [...]
[...] nie na takiej ilości węgli (chyba ze pracujesz codziennie fizycznie). Zetnij z dni treningowych 100g przynajmniej. W dni wolne 250-300 maksymalnie. Co do bólu przedramion: pilnuj, żeby nie wyginać nadgarstków, bo tam jest taki mały punkcik, w którym może dochodzić do ucisku i ból promieniuje do całego przedramienia. Zejdź również z obciążeniami.
mozna by powiedziec ze od ostaniego komandosa przy ktorym rudy 102 to byl maly pikus jestesmy raczej bardziej ostrozni w dowierzaniu ludziom... no ale skoro to on to moze jescze daj kurde linka do tego onetu SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
tupolew i B747, to tak jak maly fiat i mercedes, nie ma zadnej roznicy operacyjnej, inny rostaw i ilosc rzedow, wogole inny sposob kontrowania drzwi, pietro bizness, itp.... roznice mozna wymianiac godzinami... to bylo nizle sog dla Vana :) Kaspar Hauser
Ale czasem tu wpadam! A czy o nic sie rzucam? Jest maly tescik a ty musisz juz dogadywac (bronic Vana, okazywac wyrozumialosc, uczyc szacunku do innych) tylko po co? SPEED, AGGRESSION, SURPRISE! You cared, you dared, you won!
Początek bywa bolesny Czyli jak rozpętałem pierwsze FBW :]
