mały

nie chwaląc się, aktualnie przy 94 kg wagi i dość mały % tłuszczu....ogólnie jest nieźle .. co do garbusa to raczej chyba nie bo gustuję mam we włoskich samochodach

Omku syfy to jeszcze mały gips ale zęby z dziurami na wylot.... o matko... a na głowie kanarek...

[...] w celu „zbadania terenu” wtedy jeszcze miałam na punkcie siłowni świra, Nie był to Wielkie klub, ze sprzętem na hali o powierzchni 1 hektara, ale mały lokalny.. U nas jak wchodzisz na siłkę to się witasz z wszystkimi, jesli jesteś nowy to oczywiście ogólne cześć wystarczy, U nas zawsze ktoś ze sobą rozmawia, żartujemy, [...]

jogurty to jeszcze maly problem.. ale te w/w kielbasy czy inne takie

albo nerwy... mały rozwodzik, windykator na karku, lub nowa miłość...

Reggie ale cufal :O o mały włos a bys mnie zablokował Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

[...] , co mamy tu ocenic? na moje to powinienes jednak skupic sie na diecie, nie trafiłes za dobrze , do tego trening skonsultuj w odpowiednim dziale, suple to tylko mały dodatek, trzeba zaczac od podstaw bo i dieta i trening bym zmienil, np. co ma na celu robienie w treningu silowym 15-25 powt.? wszystkie wiczenia w takim zakresie robisz?

martwego ciągu nie wykonywałem bo strasznie mnie po nim plecy bolą, być może źle to robie. Nogi tak jak napisałem ćwicze w tą sobote ale nie jest to na mase tylko bardziej na wytrzymałość. Noga jest zwykle albo w sobote albo w niedziele (meczyk) i jakiś mały trening w środe.

Bim i Bigger, mówcie wszystko co nawzajem o sobie wiecie. Dopiero będzie jazda To co jest teraz to mały pikuś przy tym co się będzie działo jak się panom rozwiążą języki SONBATY http://www.atleta.pl

witam nimrodel no wlasnie, wydaje mi sie, ze taki kolczyk w pepku to dla trenujacych SW, i nie tylko, maly klopot. bo co jak mocniej w brzuch dostaniesz? a wyjmujesz kolczyk na czas treningow?

Paenka, niestety nie wszystkim da radę dogodzić. A tak w ogóle to jestem mały.

[...] na lewym ramieniu, prawą dłoń ułóż na podłodze. Unieś prawą nogę w górę i utrzymaj tą pozycję 3 sekundy, a następnie opuść. (ćwiczenie wzmacnia mięśnie: pośladkowy średni i mały) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ. Jest to podstawowe ćwiczenie na rozwój i kształtowanie masy mięśniowej nóg.Ćwiczenie to jest trudne technicznie, ale prawidłowa technika oraz [...]

[...] przyrządów opierają się głównie na angażowaniu dużych grup mięśniowych.(obręcz barkowa, biodrowa)Po krótkim czasie taki system jest już niewystarczający, ponieważ tylko mały % wysiłku trafia do mięśnia który nas interesuje. Trudno uzyskać ładny kształt wewnętrznej/zewnętrznej części ud ćwicząc takim sposobem. Na siłowni wykonujesz ćwiczenia [...]

[...] manewry zastosować? Uważam też, że w pierwszej kolejności powinieneś podkręcać treningi, a dopiero później odejmować z talerza. Inna sprawa, że coś tam chudniesz, więc mały jest sens zajeżdżania organizmu na wstępie. Proponuję byś sporządzał bardziej szczegółowe wypiski treningowe, tak by doradzający wiedzieli na czym stoisz. Podejrzyj jak [...]

Therm dobrze, że już spasowałeś ale ja jeszcze zrobie maly offtop, mówisz, że naopewno by tak nie wyglądał? a skąd Ty to możesz wiedziec? widac ze zamykasz się tylko na siebie, własne doświadczenia i obserwowanie tylko i wyłącznie siebie, albo to może w moim otoczeniu widuje wielu ludzi pracujących sumiennie wyglądających naprawde imponująco, [...]

jest krata tylko nie widać,przesadziłem z ładowaniem w sobote(koło 700 gr węgli) i mnie lekko podlało,jak w środe zrobie ladowanie to na samych tłuszczach bez węgli(mały eksperyment na sobie).do soboty będzie krata

To maly konkurs bez nagród co to jest TWISTER Hi PRO SHAKE Bo nie wiem

Nogi ćwiczysz? Nie jestem specjalistą od treningu, ale uważam że bezsensowne jest robienie 8 ćwiczeń na tak mały pojedynczy mięsień jakim jest biceps w porównaniu do ogromnej partii mięśniowej tj. plecy na które dałeś zaledwie 3 ćwiczenia Motyle to jeżeli się nie mylę właśnie plecy, a konkretnie najszerszy grzbietu. Podciąganie na drążku jest [...]

[...] siedząc od kolan . Ja mam duże braki w treningu bica nigdy go regularnie nie ćwiczyłem a już na pewno pod kątem siły . Przez zajęcie się uginaniem pod sztangą już czuję różnicę na minus w swobodzie wykonywania ruchu , przy pompkach na razie tego nie odczuwam ale jest też mały plus na poręczach ( przy dipach ) łokieć jakby stabilniejszy :-)

no to skąd wiesz że masz mały. Poza tym treningu na podbicie testosteronu nie ma.