1- kokosowe+parówka 1kg <-parówka jest głównie po to zeby łatwiej poradzic sobie z umieszczeiem kokosowych w organizmie 2- kawa+szklana wódki+mały ogórek <--wazne zeby był mały, bo przekroczysz kalorie 3- trening(ale tuz przed treningiem kokosowe, bo po treningu bedziesz zabardzo spięty i moze wystąpić problem z wepchaniem ich do srodka) 4- [...]
to zaden fake. On raczej nie waluje supli ale je poprostu przemyca. Pomijam marki krzaki w jego wydaniu Zauwazyle m,ze sa rozne wersje novedexa. Tzn dwie. Jedna normalnie sprzedawana a druga jest z tych zestawow. $most anabolic arsenal. Czyli maly size on , maly super pump, listek plasma jet +novedex gratis. I on w tym zestawie ma minimalnie inna [...]
mały off topic... co myślicie: -redukcja 2 miesiące -1 miesiąc dieta na 0, większy wysiłek... sumie się delikatny ujemny bilans zrobi -2 miesiąc ketogeniczna ten 2 miesiąc ma sens?? miesiąc na ketogenicznej to nie za mało, żeby dała efekt? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:03:55 Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-16 14:04:26
[...] taki sposob zmiany punktow od 1 do 4 by coś się ruszyło. Więc kombinujesz. Dodajesz/zmniejszasz :kalorie, wegle, tłuszcz, bialko, aero,interwały stosujesz cały wachlarz narzedzi. W twoim wypadku nastawiał bym się na rekompozcyję ciała. Czyli dieta na bilasn "zero" ew mały minus, mały plus - wyszło by w praniu. Poczytaj na forum.
Panowie sory wprowadziłem mały błąd. Nie cabaser wcinam 1/4 tabl co 2 dzień. Tylko Arimidex, teraz powinno się trochę więcej wyjaśnić. W kwestii testa to zrobię jeszcze raz badanie w innym labie, kiedyś przy 250 e3d miałem te 4x norme, w poniedziałek zrobię w starym labie samego testa i się sporo powinno wyjaśnić. W kwestii prolaktyny mam mały [...]
Ale go straszysz :-) Ciężar był mały a i powtórzeń nie było za wiele. Sam robiłbym o kilka więcej (może) :-) %-) Oj tam, oj tam ;-). Jakoś to będzie :-). Myślę że ten cały ból barku to przeciążone mięśnie, trochę odpoczęły i teraz powinno być dobrze :-D. Jutro się okaże, a może po jutrze, bo jutro w planie wyciskanie i podciąganie :-D
[...] ;-). Faktycznie jak patrzę na ten filmik tempo niezłe :-D. Miałem jeszcze dwa ćwiczenia do zrobienia, noga coraz bardziej bolała a godzina była późna, chyba ze ciężar za mały ;-). dzisiejszy trening pod znakiem zapytania {:-(. Noga naparza strasznie, palce sine i podpuchnięte, chodzę ledwo ledwo, a o ubraniu jakiegokolwiek obuwia mogę tylko [...]
Dzisiaj po pracy trening lżejszy i bez fajerwerków, choc na koniec zrobiłem taki mały super secik :-> Osiemnasty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki różne na uchwytach - 6 s w sumie 104 pompki Ćwiczenia 5-3-1 Przysiady ze [...]
[...] Ciebie. Usuń zarost. W obecne formie, zdecydowanie Cię postarza. Może inny kształt? Perspektywa z której zostało zrobione zdjęcie sprawia, że dół wygląda na niewspółmiernie mały w stosunku do góry ciała. Do kraty to jeszcze długa droga, ta najtrudniejsza. A tak poza tym, to podziwiam Twój upór i wolę walki. Fajnie byłoby gdybyś wrzucił jakieś [...]
[...] albo Rumiankiem. Kuracja na dwa tygodnie, ale już wczoraj wieczorem było o niebo lepiej :-D. Te kompleksy to fajna sprawa ale to tak bardziej na wytrzymałość dlatego mały ciężar, choć w szóstej serii już tak lekko nie ma ;-). Pierwsze dwa obwody robię szybko, kolejne cztery już coraz wolniej. Powinno się to robić że wszystkie pięć ćwiczeń [...]
[...] grachamka ze swojskim masełkiem :-) 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym [...]
W ostatnim czasie coraz bardziej lubię wszelkie serie łączone i różnego rodzaju kompleksy. Moze wykonuje sie je z mniejszym cieżarem ale za to wyrabiają kondycję . Stąd już mały krok do kettli! Też mam zamiar wprowadzić takie treningi, właśnie ze względu na poprawę kondycji :-)
Nie wiem jaki zysk wyciągnę z SK bo nie widzę żeby mi sie jakoś obwody zwiększyły widocznie za mały ciężar ale wytrzymałość rzeczywiście mi sie zwiększyła. Choć według zapowiedzi liczyłem na coś więcej ;-). Niby ponad tydzień wolnego a jestem bardziej zalatany niż jak chodzę do pracy %-). Rano szybkie śniadanie, potem zawożę wnuki do przedszkola, [...]
Wczoraj miał być dzień siłowy ale mam "mały" remoncik w domy i trochę mi zeszło przy pracach budowlanych dlatego było tylko 30 minut gimnastyki, rozciągania i rechabilitacyjnych. Dzisiaj rano zakupy z córa w markecie budowlanym, trochę remonciku a wieczorem trening Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 8 Sobota 11.01..2020 . Rozgrzewka - [...]
[...] @ dziękuję :-), kółek mam chyba 4 albo 5 |-), w pracy, u córki, w sypialni no i w siłowni, tylko jak są potrzebne to trudno mi te w domu zlokalizować bo u mnie w tej chwili "mały" remont i siłownię mam trochę zagraconą }:-(. No to zrobiłem na tym kółku z oponą terenową :-D. Olo @ dziekuję :-), no parę latek to juz jest, ale do 50-siątki jeszcze [...]
[...] Swoją drogą ciężkie te treningi, jak dla dwudziestolatka, może warto luźniej, dłuższe przerwy. Po czterdziestce duża zmiana metabolizmu się zaczyna, a w głowach wciąż siedzi mały chłopiec nie akceptujący rzeczywistości. Ja dzisiaj pół treningu o nazwie Strong zrobiłem, a po wykonaniu pierwszej części osłabłem. Zmęczenie mnie garnęło, jutro praca [...]
[...] ze sztangą na barkach 50x14 ( rozgrzewka) 60kgx12 70kgx10 75kgx8 78kgx6 2 Wykroki z sztangą 30kgx12 35kgx10 40kgx8 42kgx6 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu Ciężar mały ale dobrze mi się ćwiczyło. 40kgx12 40kgx10 45kgx8 50kgx6 4 Wspięcia na palce w staniu 12x70kg 10x80kg 8x80kg 6x82kg 5 odwrotne wspięcia w staniu Tutaj zdecydowanie [...]
[...] Ogólnie progres jest i to mnie cieszy. Muszę nóg bardziej pilnować bo patyczaki w ch** . studensky - Dokładnie jak mówisz ,każdy mi pisze żebym doj*** bał ciężaru a na mały ciężarkach cały czas rosnę . Liczy się technika ciaacho - W połowie lub na początku listopada będę zmieniał trening na 3 razy w tyogdniu aby masa ruszyła pełną parą. Bo [...]
Witam do poniedziałku musze zrobić off z siłwonią ponieważ niedoleczyłem grypy.. dobrze się czuje ale dalej kaszle a to jest niedopuszczalne. Moim zdaniem zdrowie ważniejsze. Ogólnie już od ponad 2 tyg nie ćwicze systematycznie , lipa... Nadrobimy all :-] ------------------------------------------------------------ Mały edit Ogólnie już się [...]
Niedługo zaczne robić , też o tym myślałem. Narazie jeszcze jeden trening zrobię normalnie potem zacznę dawać obciążenie. Siła mi strasznie spadła po prawie 2 miesiącach bez ćwiczeń , ostatnio ciężar na klatkę był mały a ja go lewdo podnosiłem. Ale powoli siła wraca , to samo waga.
kinder delice kokosowe
