mały

Kaloryfer, juz w ktoryms poscie proponujesz podeslanie swojego planu. A takie rady nic nie wnosza do dyskusji gdyz sa bledne. Fiorek ---> Act Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mozna 4, jednak gdy bedziesz bral 6, to wtedy efekty moge byc lepsze... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] w jakiej proporcji? na opakowaniu nic nie pisze. Przykładowo jak wezmę 4-5 mg na szklankę i zmieszam blenderem będzie ok? Waga jubilerska na allegro kosztuje grosze a ma mały rozmiar. Wagę można odmierzyć tylko waga bo łyżeczką można odmierzyć tylko objętość. Chyba w szkole uczą co to waga a co to objętosć? Zmieszaj z wodą i wypij wszystko w [...]

duże ale mały łyk wody starcza by połknąć ;)

[...] je ciężko i mozolnie pompować dziel je barkami lub bicepsem ( superserie ). Jeśli ćwiczysz z klatką angażujesz tricepsy i to bardzo mocno, zwłaszcza gdy powiedzmy masz mały staż i dopiero zaczynasz - technika najczęściej w tym okresie jest równa max 30 % właściwej. Po takim wyciskaniu w paru wersjach na poszczególne aktony triceps jest już [...]

jest maly problem :D:D ja jush owijki stosuje i chyba dobrze :) a i tak hmm z nich jedzie :D:D ale spoko dzieki za odp :)

19GKS64 -idąc pośrodku to duży i mały, ale tą opcje zdaje się przeoczyłeś?

Rothen miałe r edukcjie zacza w lutym ale jak zaczynałem to po 2 tygodniach byłem mały wiec mase robiłem do czerwca i teraz re dukcjia

haha ładna ściema poprostu mały błąd przy produkcji ważne że suple jest cały do sklepu nie możesz mieć pretensji tylko do treca

a jesli kolega robi mase to co za roznica czy wielki ciezar czy maly? ciezar dobiera sie z rozsadkiem...nie widze zwiazku pomiedzy ciezarem hantalmi a sztanga...

daj pod koniec winsa nawet ze 3 tyg, duuzo miejsze spaki i ubije mase zdobyta dzieki omnadenie, skoncz cykl propem koniecznie z taperem-latwy odblok i maly blok

Zalezy jaki amsz staz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

to tylko taki maly dodatek hehe

[...] ok 11.30 tak samo j/w 3.ok.14.00 obiadek:)) najczesciej są to ziemniaki z kotletem z kurczaka i jakaś sorowka 4.ok.17.00 posilek przed treningiem jakiś jogurt ewentualnie mały deser czekoladowy 19.00 TRENINNG 20.30.posilek potreningowy 1/2 kostki sera białego+salatka z 1 puszki tunczyka i groszku i kukurydzy+3 jajka wypijam wiem ze to nie [...]

a lepiej kupic jablczan 300 cap i jako dodatek cp 450 g ,czy lepiej kupic cp duzy i maly jablczan jako dodatek ?? (oczywiscie w 2 pocjach gainer mega mass 4000)???

Mnie trochę denerwuje ta sytuacja z paleniem. Ja nie pale, dużo ćwiczę a jestem mały i wogule kondycji nie mam. Mój kumpel pali już dwa lata i urósł w tym czasem cm(ze 170, na 180), a na dodatek super poprawił, kondycje że w biegach na 5 km, czy 10 jest zawsze pierwszy. Jak to jest?

Profesjonalna pomoc, to dobry pomysł ale akurat z tym wiążą się pieniądze a jak wiadomo ciężko o nie. Dzięki wszystkim zbiorę to do ''kupy'' i zrobię mu mały wykład :)

spokojnie do tego czasu jeszcze zrobisz porzadna redukcje a puki co nie ma co sie spinac raz na jakis czas moze raz w tygodniu jakis maly cheat mozna zjesc oczywiscie wliczajac w makro :)

BV 140 !! Tylko bialka jest 77g w 100g tak mi sie zdaje. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Ale co na plery. Mały pliska ułoż mi coś