[...] mam tak metabolizm nakręcony , albo nie wiem co że waga nie chce iść. Trzyma sie w miejscu, na chwile przebiłem na 93,6 ale zaraz znowu poszło w dół i na 92 się trzyma. Fakt faktem poziom otłuszczenia jest bardzo mały, wody trzymam jedynie sporo. Ale nie wiem jak to się przełoży na ilość zbudowanego mięsa. 3 tygodnie i zaczynam ubijać i zrzucać
Forma fajna. Jak trzymasz cały czas niski bf to nie powinno cię zalać 600 nadwyżki to też nie jest super dużo. Dzisiaj mały fail przy siadach, wywaliło mnie do przodu przy 3 powt 8-) /SFD/2020/12/12/c1c411f5b9e3456d81598b6485ebcd77.jpg
no fakt chlopaki, użyłem złego słowa :-) ale napisałem tylko swój taki mały "pomysł" jakbym zrobił. jak Cię to Igor jakoś uraziło że tak napisałem to wybacz ale źle nie chcialem :-)
[...] barków. W 3 i 4 serii po 4-5 ruchach musiałem puścić drążek bo przedramiona już nie wytrzymywały. Przy unoszeniu przytrzymanie w górze to też nowość. Fajnie działa, mały ciężar a pali jak cholera. Wyciąg ciężko ze względu na napompowane przedramiona. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png W końcu Whey %) [...]
[...] hantlami leżąc brzuchem na ławce 15x12kg 15x14 14x16 film https://www.youtube.com/watch?v=EzeNNwMcva0 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Zdecydowanie wolę mały zakres powtórzeń %) Ciężary nieduże a walka z samym sobą w każdej serii, jeszcze do tego to tempo. Teraz widzę, że w ostatnich seriach trochę za szybko robiłem i czasami [...]
[...] słysze, że to nadgarstek wyznacza możliwosci ale może chodzi bardziej o typ budowy ciała... Mały obwód nadgarstka jest jedna z charakterystycznych cech ektomorfików (są "drobnej kości") a z racji ich szybkiej przemiany materii nie przybierają tak szybko na masie Mam nadzieje, że nie chodzi o nic wiecej bo sam mam mały obwód nadgarstka
[...] - wartym uwzglednienia, chocby jako skromnego dodatku. Zwłaszcza iż Tobie w diecie warzyw brakuje, a jak ugotujesz sobie mięso z dodatkiem pietruszki, selera... bedzie dużo smaczniejsze. Tutaj mały FAQ dotyczący mocniejszych srodków: http://www.akademiamedycyny.pl/farmacja/archiwum/200803_farmacja_leki_moczopedne.pdf Jesli chodzi o przegląd
[...] zmniejszycie Katabolizm, który na redukcji jest przeogromny. + Aeroby - Tutaj fajna sprawa, jeśli wyrobiliście sobie już kondycje, a Wasz poziom tkanki tłuszczowej jest mały, warto dalej robić aeroby ale warto również nie przesadzać i nie tracić mięśni. Dlatego Ustawcie Bieżnie na maksymalny poziom do góry, Zacznijcie iść nie trzymając się [...]
[...] ale to nie znaczy że jest ono w ogóle nie przyswajane. Wystarczy przestrzegać w miarę niskich temperatur i tyle. Też robie omlety białkowe z dodtakiem NItroprogenu i jest oki. MOja rada: nie na pełnj parze ogień, ale bardzo mały. jak coś smażycie, to w celu obniżenia temperatury smażenia warto podlać potrawę na patelni zimną wodą.
[...] Red Fastera 2 - Do każdego posiłu ( ryż + Vitargo) dodawałem 2 tab Enzymów Trawiennych DIGEST plus. 3 - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach 4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie. Popełniłem dużo błędów, ale i [...]
tak naprawde to opinie o hst ulegaly modyfikacji wraz z nabieraniem doswiadczenia przez cwiczacych. i o ile na poczatku faktycznie bylo w planach sporo cwiczen izolowanych, to teraz wiadomo juz, ze na ogol lepiej skupiac sie na cwiczeniach zlozonych, ktorymi przecwiczysz cale cialo w niezbyt duzej ilosci serii. zwroc uwage na date postu, z ktorego [...]
teraz mamy problem duzy łeb czy mały łeb może mały łepek czy duzy łedek lub mała główke czy duża główke prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
Ja tak sie zestanawial i stwierdzilem ze juz nie chce mnie sie koksowac czyli wydawac sieno mam kolesia on otworzyl sklep a ja nic nie mam dlatego mam takie zdanie napewno na silownie chodzic bede bo teskie ze tym i to bardzo dieta tak samo mi nie przeszkadza wiec stosowac ja bede koksuje bo mam maly cel jak mi wypali to dalej koksowac bede ale [...]
mam do was pytanie. Dostalem dzis kilka "napalmow" czy tk wygladaja probki? Woreczekstrunowy ,ze mozna go otworzyc? moje waza po 13 g. Wiec przyjmijny ze samego prochu jest ok 11-12g. a porcje wedlug strony to 20 g. pomozcie panowie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 18:41:21 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-14 [...]
L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 4 wypelniej profil a ktos pomoze:) zapraszam za 2 latka jestes za maly pocwicz na sucho za maly starz i wyniki :) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-12 18:50:58
No i nasówa sie kolejna kwestia i kolejne pytanie :P Mówicie ze jestem "za mały" no to oczywiste, ze jakbym był duży cyklu bym nie robil :P Ciężko mi teraz odejśc od tego pomysłu :)) Więć, zapytanie - dlaczego "za mały" - w jaki sposób mi ten cykl zagraża na zdrowiu !? :>
[...] :-D KLATKA -rozpiętki 25/20/15/15 18kg miałem już dość %-) - wyciskanie sztangi na skosie 15/12/8/6 80kg + podwójny drop tutaj słabizna, czułem zmęczenie i stąd mały ciężar -wyciskanie sztangielek młotkowo + pompki na poręczach 12+8x3 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/14/10 45kg ćwiczenie typowo pompujące, z fazą negatywną [...]
gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !
