mały

Co do supli nie wydaje mi sie by Pudzian patrzal jak sie je dawkuje :] moze przesadzilem z tym ze bralem ile wlezie poprostu za kazdym razem przekraczalem max prog bialko 3 razy w ciagu dnia po pracy po silowni i wieczorem weglowodany przed praca po pracy po silowni i wieczorem razem 7 razy w ciagu dnia w ogole niemialem apetytu ... co do diety [...]

Brzucha pozazdroscic ogolnie ladne proporcje nie za maly nie za duzy :]

tylko w takim mi wygodnie w nogi dzięki . mam straszne problemy z barkami , a probowałem praktycznie wszystkiego , zastanawaiam sie nad tre . z priorytetem ;p tylko nie wiem czy staz nie jest zbyt mały;)

dzięki . zdaje sobie sprawe z tego ze źle zrobiłem , ale to byl mały krok i nie zepsulem jeszcze tego co przedmną . dobrze ze sie wycofałem i narazie robie jak trza. :) człowiek czasami uczy sie na błędach ( tak jak ja w tym wypadku )

[...] Że będzie OK. Po co mam myśleć że będzie źle?? Jakbyśmy sobie przeprowadzili to w wykres (złe rzeczy, dobre, zaj**iste) to pewnie wyszłaby krzywa Gausa. Ludzie myślą, że są w tej części "złe rzeczy" a tak naprawde to mały procent, a jak chcą to łatwo się przesunąć w stronę tych dobrych. Jak jadę autem to nie myślę że się rozwalę tylko że dojadę.

[...] na jednej partii ciała, bo po pierwsze to nie spowoduje, że stracisz tam więcej tłuszczu (bo tłuszcz schodzi z całego ciała), po drugie - mało mięśni pracuje, przez co jest mały wydatek energetyczny i na pracę podczas treningu i na regenerację po treningu. Mięśnie to nasza spalarnia tłuszczu - jeśli uaktywnisz tylko cześć i tylko trochę - [...]

Do chlopakow ktorzy zaczeli wlasnie cwiczyc zapasy, w jakim wieku jestescie? Wypolnijcie profile chociaz wiek i mniej wiecej wzrost i wage, tak jest zawsze latwiej A zapasy sa wypasione na ulicy, mam jeden filmik z walki ulicznej gdzie maly murzyn ( USA) rzuca swojego przeciwnikna i nic wiecej nie robi. Koles wstaje, zapasnik go rzuca, koles [...]

12kg na nogi i na klate? Toz nogi to fabryka mocy jest! To jak na 8 miechow na slice to postep maly.

efi jak najbardziej tylko z glowa i wszystko bedzie ok, przeciez nikt nie kaze mu zapodawac konskich dawek przez pol roku jeden maly cykl i juz. Czy juz nie pamietacie jak kiedys na forum (i to tym: odzywki, suplementy) bylo glosno o terma pro ktora zawierala efi i nik wtedy nie kasowal postow

ja mam taki maly problemik !! mam 16 lat qrde no spory jestem jak na ten wiek biceps - 35 przedramie - 32 klatka - 105 i 185 cm wzrostu ok 82 kg. nie rzebym byl jakis upasiony czy cos normalnie wygladam troszke chodzilem juz na silownie i ciagle narazie tylko z 15 kg chantelkami pracuje jak by ktos mi pomógl doradzil jakis fajny trening [...]

Wiem że mój staż jest mały bo to tylko prawie 15 miesięcy. No ale jesli Ty jesteś wszechwiedzący to ja już siew tym temacie nie będe wpisywał bo to nie ma sensu

ok, skoro nie ma żadnych uwag to od poniedziałku zaczynam dietę, akurat przyjdzie waga kuchenna i garnek do gotowania na parze z allegro :) aha - robię taki mały test, kupiłem kilogram orzechów arachidowych w skorupkach za 8zł i zamierzam je wszystkie na raz obrać i wrzucić do wiaderka, jak przyjdzie waga to zważę i wyliczę ile wychodzi za kilo [...]

DEZIR, a tak wogole skad masz takie fotki??? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A któż powiedział Ci kolego, że do sukcesu treningu potrzebny jest mały impuls??

ja ćwicze juz ze 3 lata ( trening przemyślany około pol roku ) w tym czasie 2 operacje i kilka wypadków rożnych..., waze 69 wycisne ~95kg, zaczynałem od 28kg x 1 na klatke ( nie śmiać sie !! to spowodowane 2 operacjami serducha jak bylem mały ) chyba dla tego tak opornie mi siła na wyciskaniu idzie ( ogolnie miałem 5 operacji )

prowokacja ja powaznie czuje sie chudy maly i slaby ale juz mam na to lekarstwo

[...] (oczywiscie z rowerem) wczesniej nigdy z takim dojazdem do innych miejscowosci nie miałem problemu... no ale wiadomo Kraków duze miasto, a tu jeszcze na dodatek przyjeżdza mały busik, a na peronie zbiera sie jakas grupa 20 osób (jakas wycieczka) z wielkimi bagażami... no wiec juz widze, ze nie wsiąde i bede musiał poczekac chyba kolejne 2 [...]

17 cm to wcale nie jest mały obwód nadgarstka, tylko średni. Była na forum ankieta i większość zaznaczyła właśnie w przedziale 17-18, wielu też miało poniżej. Według Men's Health średni obwód męskiego nadgarstka to 15,5-17,5 cm. Po prostu musicie mieć na uwadze to, że teraz ludzie są coraz wyżsi, ale też coraz drobniej zbudowani- drobniejsze [...]

slodkara... ja to znam... zadna dziewczyna nie powie o drugiej ze jest bardzo ladna ... a zdjecie bardzo fajne Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Am... aaa czepiasz sie... jak ja tak mowie to tak jest Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."