[...] forum takiego programu ktory by od razu sprawdzal bledy. Musialby to byc program napisany raczej specjalnie pod forum, ale kto sie tego podejmie?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] takie posty "zanim..." a i tak 90% ludzi jak pisze swoje artykuly to wogole sie nimi nie kieruje. To bedzie bardzo trudne do wyegzekwowania. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehehe, ale ja i tak gdzies widzialem jakiegos ortografa amazone Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No tutaj jest kolejny "eeee, niemorzliwe Jak go znajdzierz, dam soga " Chyba wiesz gdzie teraz czekam na sga Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
brutus, dawaj tutaj Co do Si2 to ja bym nie byl zdziwiony, on jest dyslektykiem tylko kazdy tekst przepuszcza przez worda. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pablus, to ze wazy 75 nie znaczy, ze jest maly. Bf 14 i wzrost 172cm. Czyli raczej dobra rzezba. Masy mu trzeba, wiec ewentualnie tego antka 3 tygodnie moze poleciec. Diete ma, cwiczy juz spory czas. Chociaz ja dalej uwazam, ze sam enan meta wystarczyl by w zupelnosci.
1. Przysiad z hantlami. 2. Zginanie nóg na maszynie. (dwugłowe uda) 3. Odwodzenie nóg na maszynie. (pośladkowy mały oraz średni) 4. Hip thrust 5. Wyciskanie leżąc. (możliwe że z hantlami) 6. Wiosłowanie sztangą. 7. Wyciskanie stojąc. (tutaj też myślałam o hantlach) 8. Przyciąganie wyciągu do klatki piersiowej. 9. No i z hantlami ręce. Dla [...]
[...] dla Keltona gdyż na tle konkurencje wypadają korzystnie. Ławki w marketach są droższe. Przeglądając serwisy internetowe dziwię się ludziom którzy kupują marne podróbki (słaby profil, pseudo rozpiętki) i ku mojemu większemu zdziwieniu jest ich bardzo dużo. Przy zakupie otrzymujemy plakat z autografem Sławka Orła. Niby mały ale zawsze cieszy.
[...] ławki przebiegła bardzo sprawnie. Otrzymałem odpowiedz na każde moje pytanie. Przesyłka dotarła bardzo szybko , po 3 dniach od zakupu mogłem już ćwiczyć. Duży plus za mały czas oczekiwania na towar. Ławkę dostałem w dwóch paczkach. Jedynie mogę mieć małe zastrzeżenie co do zapakowania paczki. Elementy dobrze zabezpieczone ale latały po [...]
Montaż ławki przebiegł sprawnie. Mały problem wystąpił przy wkładaniu stojaków do reszty, profil ciężko wchodził ,nie obyło się bez użycia siły. Na początku myślałem, że to fabryczny błąd ale zrozumiałem ,że tak musi być by ławka była w pełni stabilna. Trochę czasu zajęło mi mocowanie wkrętów do tapicerki. Podczas montowania tapicerki trzeba [...]
Zauważyłem że są osoby kupujące w Keltonie ,które mają problem z przesyłką, wadliwym sprzętem itp. ale wpadki się zdarzają a firma cały czas się rozwija. Ale widzę ,że Kelton dba o klienta, za to duży plus dla firmy ,inna po prostu by to olała. Ja z szerokiej oferty Keltona posiadam jedynie ławkę, jestem pozytywnie nastawiony do Keltona i jak [...]
TO SŁUCHAJCIE MOJEJ HISTORII >>> zabawę z rolkami zacząłem od 2 klasy podstawówki--- dostałem na komunię rolki (najgorsze g**** jakie może być)no ale mały byłem i głupi to się jeździło, w 3 klasie już sporo umiałem więc se myślę że trzeba coś zrobić z moim słabym sprzętem żeby był bardziej skejtoski więc wykręciłem trzecie kółko i to [...]
[...] będzie dobre możesz zrobic po wyżerce post 20 czyt nawet 24h możesz zrobic LC możesz zrobic do 30g ww 1,2, czy 7dni możesz dodawać po 200kcal jesli redukcja nie trwała długo/mały deficyt możesz dodać więcej to samo tyczy sie wychodzenia z IF z resztą ciężko po 3 tygodniach mówić o wychodzeniu specjalnym w obawy przed czym? 'zalaniem'? to nie [...]
A ja znowu przeszkadzam. Wrzucam obiecana dietka do oceny: Sniadanie I jajecznica z dwoch jaj z cebulka,plasterkiem sera zoltego,kielbasa do smaku kromka chleba szklanka mleka 1,5% albo jablko lub inny owoc Sniadanie II makrela wedzona,ser twarogowy poltlusty,camembert,szynka z indyka (wszystkiego po troche) maly pomidor i kromka chleba Obiad [...]
ja np. miałem mały wyskok ale biegałem z obciaznikami(2 lata wczesnij miałem chory staw i jescze nigdy mnie nie bolał po tym wysiłku)prze pół roku . teraz mam wiekszy wyskok od kolegi który jest np. o pół głowy wiekszy
Ja bym robił 4 lub 5 serii po 12 powtórzeń. Zobaczysz ile Ci trening zajmie i do tego dostosujesz. Przeceniasz znaczenie treningu a to dieta i sen są najważniejsze dla Ciebie. Jakbyś sobie przytaszczył mały głaz znad rzeki i pon/śr/pt wrzucał go na podest po 50 razy (jak konkurencja w Siłaczach) to też byś urósł o ile miałbyś dietę i regenerację.
ROLKI
