[...] wynosi zaledwie 79 według mnie nasuwa to wątpliwości co do traktowania odżywek białkowych jedynie jako uzupełnienie (oczywiscie dla profesjonalistow, gdyz amatorowi wystarczy pozywienie + mały bonus), tym bardziej, że technologia pozwala/pozwoli uzupełniać dane odżywki o wszystkie aminokwasy, czyniąc je wartościowszymi od normalnego mięsa czy jaj
Czynniki wzrostu. Jest to pojecie dosc ogolnikowe na ktore sklada sie wiele czynnikow. Warto zauwazyc iz np. jajko ma zdolnosci do wzrostu z tego wzgledu iz powstanie kiedys z niego zywe stworzenie. Natomiast mleko krowie nie ma zdolnosci do rozrastania sie. Widzimy na tym przykladzie roznice pomiedzy roznymi zrodlami bialka. Na wzrost komorek [...]
"Jest to pojecie dosc ogolnikowe na ktore sklada sie wiele czynnikow. Warto zauwazyc iz np. jajko ma zdolnosci do wzrostu z tego wzgledu iz powstanie kiedys z niego zywe stworzenie. Natomiast mleko krowie nie ma zdolnosci do rozrastania sie. Widzimy na tym przykladzie roznice pomiedzy roznymi zrodlami bialka. Na wzrost komorek miesniowych [...]
Mir to mały problem. A tak wogóle to boks Minotauro jest lepszy od Randyego ma większy zasięg i celnie boksuje nie mówie że będzie KO na Lesnarze ale na pewno Brock nie będzie dominował w stójce jeżeli będzie tak boksował jak z Randym. A w parterze Nog napewno znajdzie sposób. Szczerze powiedziawszy uważam że Mino nie można znokoutować jeżeli nie [...]
plecy - na najszerszy masz tyle serii co na biceps, przy czym tragiczne ćwiczenia jak dla Ciebie barki - tutaj też przelicz serie, podpowiem Ci, że jest to mięśień mały, tak jak klatka... na plecy radził bym Ci: MC wiosło drążek lub MC wiosło wiosło 2 drążek lub MC wiosło drążek przenoszenie sztangielki MC = martwy ciąg, 4 serie, reszta po 3 [...]
[...] pamiętaj sterydy nie mają kalorii , SAA przy dobrej diecie i treningu, regeneracji, potrafią dopiero ujawnić swój potencjał, jest to cała układanka, czynników. Oczywiście są osoby mający złoty gen miskę i regenerację , mają nie do końca ogarnięte , natomiast wyglądają, bardzo dobrze, to się zdarza, ale jest to bardzo mały odsetek populacji.
wielu osobom robia sie takie plamki po opalaniu mi takze ;/ tak jak by babelek maly z woda wyglada jak takie opartzenie ale co to jest nie wiem moze brak pigmentu w danym miejscu chodz w to watpiee bo i gdziez w tylu miejscach obok siebie.Ja osobiscie uzywam masci clotrimazolum masc nie jest drtoga kolo 3 zł kosztuje dwa razy posmaruje i po [...]
[...] bicepsy a reszta leży i kwiczy. Chociaż i tak graniczy z cudem by wykonać 300 poprawnych technicznie powtórzeń na bicepsy. Tak nawiasem to co chcesz osiągnąć podnosząc tak mały ciężar tyle razy. Nie dość, że spalasz mięśnia, to wręcz oddalasz się od siły, bo budujesz wytrzymałość siłową a nie maksymalną siłę i siłę dynamiczną. No ale to już [...]
Witam a moj plan treningowy obecnie sie tak przedstawia. Moze ktos cos doradzi. Obecnie jestem miesiąc po redukcji i stopniowo od końca wrzesnia zwiekszyłem ilośc kalorii z 1700 do 3200. Moim celem jest zwiększenie masy okolo 4-6 kg jednak zalezy mi na tym aby byl to "suchy" miesien bez zalewania tluszczem. Trenuje 4 razy w tyg, w tym 3 razy po [...]
Czesc A deke sie nie przejmuj on ma czasami takie jazdy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No właśnie nie wiem czy bym miał miejsce gdzieś na chacie. W moim pokoju to nie ma szans bo jest za mały . Teraz z tatą remontowałem szopę, ale z jednej strony ma iść drzewo, a z drugiej takie graty, itp. I też nie wiem czy tam bym dał radę przymocować drążek albo wyciąg bo to stary budynek, niemieckie fugi, prawie sam piach i cegły mogą [...]
[...] a co się wiąże dalej na szybkość. Trening siły ciężkiej - duże ciężary ruchy w serii do 8 (przysiady, półprzysiady, rwania, podrzuty, wyciskanie) trening: siła dynamiczna mały ciężar szybkie ruchy w serii nawet 20 (podskoki ze sztangą, rwania, podrzuty, przeskoki, skoki, wyciskanie, wypady ze sztangą). Podczas siły tak ciężkiej jak i [...]
[...] wczesnie.O wiele gorzej jest z innymi ćwiczeniami.Jak na razie nie ma mowy o podstawowych ćwiczeniach na plecy tzn ściąganie drążka do karku czy też sciąganie przodem nawet mały ciężar powoduje że za bardzo czuję ból.Faza bólu następuje w momencie kiedy łokcie schodzą za linię tułowia kiedy są cofnięte mocno do tyłu. Nie mniej jednak pomału [...]
Dzieki za odpowiedz. Jem na oko oczywiscie malo wegli. Waze 88.5 na ten moment. Najgorsze ze pas nie spada a inne obwody owszem. Zatem trzeba czekac. Odezwe sie jak bedzie po moim brzucholu - jutro maly cheat meal.
nikt tego nie wie ile z pasa Ci zejdzie, obwód pasa to nie wszytsko ktoś moze mieć np szerokie biodra i 6pak będzie już widoczny a obwód wcale nie musi być mały
Cavior... jak byś nie doczytał dalej to moja wypowiedz co do cięcia stali to był taki mały zlew, ironia. Nie jestem idiotom, heh aż tak wielkim. A co do tego co mnie bawi a co nie to niech psy się nie interesują i mam to gdzieś. Jasne że nie będę latał z kataną albo nie wiem czym po mieście i ganiał za niewiadomo czym. Sądzę iż moje umiejętności [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
