[...] problemy. Prawie jak z lydkami (przynajmniej u moich znajomych) Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No i drugi jak dla mnie, mniejszy oczywiscie blad....Czemu planujesz tak wszystko naprzod... A jak ci cos nie wypali?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ja mam tak samo Moze limit zmniejszono? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
po czesci zgodził bym sie z Toba jednak hehe zonowu mały problem poniewaz podajesz ze w poniedziałek bica z klata no dobra ale w srode juz plecy i co biceps zregeneruje siły do srody?? Tak sam z tricepsem w piatek juz bary i tez tylko 1 dzien odpoczynku??!!Pewnie zaraz mi napiszesz ze klata z tricepsem ( co dla mnie jest lipa:) a w srode plecy z [...]
niestety kowalik ale ostatnie klotnie nie wyszly od niunia ale od pewnego kawosza, ktory chcial sklocic srodowisko trojbojowe i wskazac jego malosc, co mu sie nie udalo, trojboisci maja sie swietnie, robia to co lubia i nic tego nie zmieni. i z tego co wiem to niunio nie jest maly i nie jest zakompleksiony. a skoro jestes ze srodowiska [...]
odpowiedz do szary_22,a nie konkretnie do w.a.tamten temat zamkniety,nie mam zamiaru sie juz wypowiadac,bo i tak nic nie zdzialam. teraz tylko tobie chlopcze odpowiem. moja technika?moze nie byla wysmienita,ale trenowalem ciezko.nawet bardzo ciezko.uwielbialem i nadal uwielbiam wysilek fizyczny.wiec cwiczylem synku ciezej na pewno od ciebie i [...]
[...] typu bieganie w dni nietreningowe jest niewskazany. raz aby dać szanse organizmowi na odpowiedni odpoczynek(to będą ciężkie ćwiczenia), dwa aby zachować odpowiednio dodatni bilans kaloryczny,skoro twoim celem ma być łapanie masy. poprostu za duże obciążenie organizmu/za mały czas na regeneracje. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-06-29 11:44:54
Może kolego zrób coś w stylu dziennika, jak Ci idzie i tak dalej :) Ale pamiętaj, jeśli oczekujesz pomocy, to nie naskakuj na innych jak mały bezbronny piesek, kąsając po kostkach. Skoro postanowiłeś i będziesz realizował taki plan jaki podałeś, to trzeba było odrazu powiedzieć, że chcesz się tylko pochwalić, że trenujesz jak Bruce Lee. Tak więc, [...]
[...] I jakieś tyłu, naczczo . /SFD/Images/2015/9/24/a15a604b63ac486d8e63ac877fac95fe.jpg Sorry procek że nie odpisałem, ale temat ma tak mały ruch że nawet powiadomki mi się wyłączyły. W planie dojście do 180kg na ławie do lutego przy wadze tam 90kg.. Teraz jest jakoś powyżej 160. Na scenie kulturystycznej nie [...]
Mały update Dziś byłem na wizycie kontrolnej i "zrost jest dobry". Zalecenie mam takie, żeby ortezę ściągać stopniowo, czyli na razie na 2 godziny rano, 2 godz. po poludniu, 2 wieczorem. Kolejny dzień 3 godziny itd, aż do całkowitego ściągnięcia mniej więcej na święta. Mięśnie niestety strasznie zastane, rękę na razie mogę podnieść [...]
Mały apdejt i rozpiska jak to u mnie obecnie wygląda. A6W na razie dzień nr 9. Zajmuje mi to ok. 15 min. Ale staram się robić ćwiczenia dokładnie a nie szybko. Pływanie w tym tygodniu bylo troche nieuporządkowane, ale to z powodu nadmiaru obowiązków. Od nastepnego tygodnia będzie to wyglądać tak: 3x w tygodniu (pon,śr,pt). 5 dlugosci normalnym [...]
mały apdejt... minął miesiąc i dupa, zero efektów. Chyba będę musiał ograniczyć posiłki, czego jeść mniej? Co odpuścić? Dieta wygląda tak jak wcześniej ale nie za bardzo wiem co z niej wyrzucić.
Ale jak mozna zauwazyc za duzo krytyki sie tutaj wdarlo... Poprosilem tylko o zapoznanie sie z planem... Jesli jest zly to zrobic maly lub duzy edit. Wkleic ponownie i temat zamkniety. jedyne co sie dowiedzialem, to ze plan do bani. Dzieki za pomoc... naprawde byla bezcenna ...
Chodziło mi właśnie o rapida, jestem zmęczony po treningu i już wszystko mi się myli. Idę pod prysznic i potem wrzucam, plik będzie mały bo to tylko 7min
aha no wiec albo sie wycina albo laser, po wycieciu jakas blizna jest, w zaleznosci od wielkosci pieprzyka, jak mały to bedzie mala, moze niewidoczna, w przypadku wiekszego no to juz moze byc inaczej co do lasera to poczytaj w tym podwieszonym poscie ,trzeba poprzegladac linki bo tam na pewno wszystko jest mnie juz nie ma przez 2 tyg, ktos inny [...]
Heh, Verona piszac nowe miejsca, miala na mysli raczej gory (chociaz kto wie?? ) i nowa okolice, a nie nowe eksperymenty, stary zberezniku Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Jestem robotem :(
