dobry chłopak ze złymi nawykami
Dziś dostałem od Łodzianina ponad 1,5kg białek. Dzięki! będzie znów na kolejny miesiąc .
Co do "formy" to pozwole sobie wstawić ostatnie fotki. Waga w tym momencie waha się między 91-93 kg
plecak po treningu
nogi, małe bo małe ale co chwile mają przerwy przez plecy. Jade teraz z nimi jak mogę.
I jakieś tyłu, naczczo .
Sorry procek że nie odpisałem, ale temat ma tak mały ruch że nawet powiadomki mi się wyłączyły.
W planie dojście do 180kg na ławie do lutego przy wadze tam 90kg.. Teraz jest jakoś powyżej 160. Na scenie kulturystycznej nie mam czego jeszcze szukać. Także się budujemy
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-24 17:34:44
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
17 podciągnięć 27x 92,5kg (do wagi dodali 1kg)
3 miejsce. :).
Bardzo fajny sposób na urozmaicenie sobie tych wszystkich zmagań z żelastwem i podniesienie motywacji.
Nie wiem czy tu ktoś jeszcze wogóle zagląda, no ale mimo wszystko dodaje.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
A ktory byl moj kolega Lukaszek - ten w czerwonej koszulce?
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Dzięki!:)
a ja dalej gnam do przodu, 96kg.
siłowo nie wiem jak teraz, jest progress. Dziś podejście pod 155x3.
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-12 15:30:00
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html