[...] całego tygodnia, pobudka o 4, ogarnięcie się, jazda do pracy, ogarnięcie w biurze paru rzeczy, na 6 do mieszkania zobaczyć się z żoną i dzieckiem, pobawiłem się z małym pół godziny, zrobiłem zonie jedzonko do pracy i wymarsz, szybko na rehabilitację, a później już do Płocka na budowę .... I o dziwo ogarnąłem wszystko co miałem na ten [...]
No wlasnie mniej wiecej tak jest kopt :) ellis zapewniam Cie ze polowa stosujacych CKD nie ma pojecia o cis i trans :D mnie nie obchodzi czy klocki tluszczowe beda do siebie pasowac czy nie, ja chce je poprostu spalic :) Bo o ile wiem to chyba tak dziala, jem duzo tluszczy na CKD, pozniej to spalam i przy okazji spalam troche reszty ;) no chyba ze [...]
Ekhm A więc: Rack pull - nie widać za wiele z racji położenia aparatu. Wydaje mi się że robisz mały przeprost ale to tylko mi się wydaje. Daj filma od boku to Ci powiem Wiosło - za mały ciężar zdecydowanie. Nie wiesz za bardzo co zrobić z tą sztangą i przyciągasz ją rękami głównie. Ruch ma być spowodowany spięciem mięśni grzbietu a sztanga [...]
A taka mala dygresja odemnie Pewnie troche przeginam, ale co tam.. Zrobil bym taki maly test. Dla tych, ktorzy chca zadac pytanie w suplementacji z podstawowej wiedzy o odzywianiu Jak ktos chce czytac ten dzial to musi podstawy miec wpojone i przed wejsciem do dzialu zapodal bym taki maly sprawdzianik Kto go zda pozytywnie moze zadac pytanie [...]
Witam, nie miałem za bardzo czasu opisywać na bierząco treningów... Więc mały skrót: Treningi skupiały się na Tarczach(siłowe,szybkościowe) Worki(piramidki,przyśpieszenia,zwykłe rundy) Kamizelka+guma Sparingi Jeżeli chodzi o walkę na gali to walka była w formie towarzyskiego sparingu z kolega(z tego samego klubu) werdykt był ustalony odgórnie. [...]
[...] dostałem nie typową propozycje... Zaproponowano mi extra fight-a z zawodnikiem jadącym na Mistrzostwa Świata w full contact który był o kategorie wyżej.Zgodziłem się.Miałem mały problem bo nie trenuje tej formuły(brak low-kick-a,kolana podcinek itp.) przez co miałem mały problem z walka. W 3 rundzie posadziłem przeciwnika po przez kapnięcie na [...]
[...] kitu moze btc z tego grubsza afera olimp upadnie a to wszyto dzieki ... czarny co do puszczania gazow po cre mas nie kazeina dobrze na mnie wpływa natomiast po egg to taki mały czarnobyl w gaciach miałem a po ovo tez było zdrowo a co do izolatow czy wpc wszystko ok i naprawde smaczne były choc trąciły troche slodzikiem bimek spr meila mi sie [...]
trening klatka+tric wl;60/8 80/6 100/3 110/3 125/2/2/2 wyciskanie hantlami;25kg(na reke) 15/15/15 wyciskanie wasko;80kg/6 90kg/4 100/3 porecze;6;6;6 wyciskanie franc..;12/10/8-nie pamietam ciezaru ale maly napewno trening dzis lekki zrobilem bo sam bylem i bez obstawy dlatego bez aktywnego opuszczania i trzymania sztangi, nie wyciskalem hantlami [...]
[...] te zastrzyki uzupełniające co tydzień) tylko ja widzę,że mój testosteron wcale nie jest na jakis wysokich wartościach. Lekarz stwierdził że jeden ma duży a drugi ma mały. Z kolei pierwszy lekarz powiedział ,że powinienem mieć taki testosteron a bym nie odczuwał problemów z powodu że go jest za mało. Do tego lekarza dotarłem przez kolege [...]
[...] aby nie nabawić się kontuzji. 5. ładnie poszło gdybym miał więcej dużych talerzy to pewnie i 350kg by padło. Niestety zabrakło miejsca na sztandze i tylko 305kg. 6. mały rekord. Nigdy w życiu jeszcze 70kg nie miałem w tym ćwiczeniu. Problem jest z opanowaniem ciężaru aniżeli z wykonaniem powtrz. 7. już widziałem jak przeganiam Wodyna bo [...]
[...] dokończyć. Progresik jest jest git. 4.nie pamiętam dokładnie ile powtrz. bo byłem wpatrzony w łydkę jak puchnie 5.składanka również fajnie ale ciężar jeszcze troszeczkę mały 6.jest zapas 7.troszeczkę dołożyłem, ale do 100kg jeszcze ździebko brakuje 8.punkt kulminacyjny całego treningu czyli pompowanie bicepsa Później mała przypinka przed [...]
[...] 22 (ost.25) Wrażenia - brak/10 1.zlekceważenie posiłku przed treningiem zaskutkowało tym co widać, czyli zgnieceniem. Trudno, może na 4-kach pójdzie lepiej 2.jakoś poszło 3.mały progres brak bólu w kolanie 5.kolejne ćwiczenie w którym zmniejszyłem 6.185 ważyło jak tonę, nie dałem rady dalej dokładać 7.miało być 130kg a było ledwo 120 i to tylko [...]
Wybacz, ale postrzegasz sportowca jako tylko i wyłącznie kukłę do napinania przy dużych gabarytach? Dlaczego kulturyści tamtych lat byli wybiegani, wypływani, wygimnastykowani? który z nich teraz pobiegnie sprintem jak choćby kiedyś Levrone? ktory z nich wykona crossfit jak choćby nasi amatorzy? niestety, ale w tych punktach tak potężna masa [...]
Kiedy korzystacie z programu dzielonego (split), który jest konieczny by stać się szybko większym Czyli jednak split ma być środkiem do bycia większym (nie koniecznie silniejszym) Teraz wiem dla czego ciągle jestem mały
Nic nowego pod słońcem - fakt nurilCo do stażu to nie całe 3 lata, patrząc na wiek to bardzo mały procent życia spędziłem na siłowni. Mimo tego dzięki Andrzejowi progres siły jakiś jest który niekoniecznie idzie w parze z sylwetką . Pozostaje cierpliwie pracować.
[...] nogi, trzeba by troche odpocząć, tylko kiedy @@-) Wieczorem trening grupowy. W zwisach na kulkach jest progres, potrafię zrobić 3 podciągnięcia łopatkowe jednorącz na małych i srednich kulkach, a jeszcze 2 tygodnie temu nie byłam w stanie utrzymać się kilka sekund w zwisie. W lataniu nadal mocno blokuje głowa, ale mały postęp jest ;-) [...]
[...] - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex - izotonik 20.08 wtorek Trening grupowy na sali. Ze wszystkich ćwiczeń dla mnie najważniejsze i najtrudniejsze jest latanie. Jest mały progres, ale opornie mi to idzie. https://youtu.be/woWROBg6XS0 Dieta i Suple jak w poniedziałek. 21.08 środa Trening 2x 4km + 1km Planowałam trening na pętli z [...]
[...] %-) i spokojnie by przeszedł między prętami. Poza tym zwierzak dla Mamy nie dla dziecka ;-) Urodziny Młodego to pretekst. Ale Młody się cieszy :-D Wracamy do tego co już było i co znamy. Jak wszystko dobrze pójdzie to jutro będą fotki. Fighter na psa jeszcze za mały, sam z nim nie wyjdzie a poza tym z psem jest problem jak trzeba gdzieś wyjechać.
[BLOG] Kulinarne zmagania
