Na poczatek powiem tak na sile to ten plan nie jest, staz dosyc maly, na sile przyjdzie jeszcze czas, sila jak sila na kazdym planie w jakims stopniu pojdzie wiec nie ma co sie martwic.A teraz co do planu, polaczenie: biceps zamien z tricem.Przedramie dodaj do plecow i nog. 1 DZIEŃ:Poniedziałek BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza [...]
Pojawi sie mały problem. Pisze tutj żeby nie zakladać nowego tematu. C oraz bardziej odczuwam kontuzje łokcia, bardziej jest to w sumie jakies sciegno na przedramieniu tuz przy łokciu, i przy każdym uginaniu z ciezarem czuje to dość mocno. Także jesczze klatke, barki czy ewentualni trceps jestem w stanie zrobic przy jakims tam lekkim bólu, tak [...]
[...] czy ci nie spadnie od bolda za mocno estrogen bo ludzie piszą że metabolity bolda wchodzą w reakcję z aromatazą i e2 spada. U mnie był ten efekt na 400mg ale na tyle mały że zignorowałem różnica kilku punktów w skali do 50 jak dobrze pamiętam. Oczywiście jest też faktor ile było tego bolda w boldzie u mnie wtedy dlatego wspomniałem o [...]
[...] czy ci nie spadnie od bolda za mocno estrogen bo ludzie piszą że metabolity bolda wchodzą w reakcję z aromatazą i e2 spada. U mnie był ten efekt na 400mg ale na tyle mały że zignorowałem różnica kilku punktów w skali do 50 jak dobrze pamiętam. Oczywiście jest też faktor ile było tego bolda w boldzie u mnie wtedy dlatego wspomniałem o [...]
Tak w połowie będzie na temat: Mój tato jest okulistą. Jak moja siostra była kiedyś miała, gdzies do podstawówki chodziła, to zrobiła w domu mały pożar W każdym razie jakoś sytuację opanowała, tj. chyba poszła po sasiada, i generalnie sytuacja opanowana, trochę nam sie pokój spalił, w każdym razie trzeba było dzwonic do rodzicieli kochanych. A że [...]
z zamontowaniem prowadnic do sciany mialem maly problem bo sciany mam krzywea nie chcialem remonntu robic bo nie mam funduszy na to i zreszta nie warto i musialem prowadnice przykrecic do profilu i po problemie prowadnice nawet nie drgna bo sa przykrecone przez sciane na wylot;) i chcialem tez pokazac tutaj ze zrobilem prowadnice dluzsze niz co [...]
[...] się to równie rzadko jak judokę atakującego porządnie nogi ) no i to o czym mówił Macciej - zejście do parteru i kontynuacja parteru po stójce - o ile w judo jest na to mały nacisk, o tyle w zapasach za rzut bez pójścia za przeciwnikiem do parteru nie są przyznawane punkty. Ogólnie obydwa są dobre. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, [...]
FU to jest zwykły kulturysta, na amerykańskie standardy nawet mały... PS. Podczas kompresji na fotce wyskakują różne artefakty, tak więc te ostrości nieostrości które widzisz na orginale wcale mogły tam nie być. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-16 18:41:20
po SOG-u---:) a tak na marginesie to jaki zatem plan proponujecie cwiczxen jak ten jest do dupy :) jestem maly -->chce byc duzy :))))) TCAP najlepsze jest!
No wlasnie BMI to takie najprostsze byle co... wogole nie odpowiada warunkom kulturystycznym. Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Tak, bardzo mały gaz i pod przykryciem. Mogą wydawać się już gotowe ale potrzebują "czasu" żeby dojść w środku. Dobrym patentem jest też dodanie łyżki mąki skrobiowej typu mąka ziemniaczana/skrobia ziemniaczana albo mąka z tapioki do ubitej już piany ale wtedy makro jest inne.
Wczoraj testowałem przepis - na ogniu trzymałem z jednej strony 5 minut z trugiej 3-4 max i bardzo mały płomień pod przykryciem . Wyszły dość grube, nie opadły, polewe zrobiłem z żółtek + kakao + słodzik, ogólnie do białka też dodałem słodzik i trochę aromatu arakowego i białko karmelowe.. Super sprawa [...]
[...] wiem wiec w jakiej formie mialam wrzucić dietę. Po 2 nie chodziło mi o to ze ostatni posiłek jem o 18 tylko o to ze po 18 zaczynają sie dla mnie schody. planowo jem jeszcze mały posiłek o 20 i pozniej o 22 bo spać chodzę ok.1 w nocy. A owoce jem takie jak : jabłka, pomarańcze, mandarynki i arbuz. Myślicie ze powinnam zrezynowac z owoców [...]
Generalnie każda dieta jest dobra, bo wszystkie zadziałały u większej liczby osób niż autor problem tylko w ścisłym przestrzeganiu - "no przecież taki mały kawałek serniczka nie może ci zaszkodzić"
Lucek, tak myslalem ze pewnie bedzie cos z tymi 880g, tzn. ze pewnie cos sie tam wydziela lub cos innego Hehehehe, wszystko ze wszystkim i jest dobrze Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] fajny temat wogole, wyladowal u mnie w ulubionych No wlasnie i jaki z tego wniosek??? 1. Zwiekszyli ilosc tyrozyny w kapsulce, lub 2. Tak jak cala reszta zawyzaja ilosc tyrozyny. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] będzie dobrze to 12. Mam jeszcze pytanie odnośnie trądziku. Mam z tym przej**ane chyba od gimnazjum. Plecy całe wysypane, na twarzy na szczęście już troche mniej. Mam też mały problem z łysieniem androgennym. I właśnie jak to jest, bo słyszałem, że przyjmowanie cynku nic nie daje i jest to mit, poza tym przy moich tendencjach to i tak by [...]
W każdym wieku można i warto schudnąć, a widzę, że są i chęci i dobre podejście do tematu Trzeba ułożyć rozsądną dietę, wcale nie tak głodową i wtedy będzie łatwiej uporać się z ochotą na słodkości. A i raz w tygodniu myslę że można sobie pozwolic na mały grzech. Trzy dni na trening to akurat tyle ile potrzeba. Życzę powodzenia i wytrwałości!
Siłownia u Blonka
