mały

[...] tempem , tak by jakoś przetyrać te plecy wszystko poukładane miałem w tygodniu i wolałbym nie przekładać tego treningu, ale zobaczymy jak to będzie :) Za to w domu znowu mały szpital i mnie ponownie zatoki złapały, w nocy jak się przebudziłem to nie mogłem oddychać przez nos , teraz się trochę odetkało ale łeb od samego rana przez to [...]

u mnie w domu szpital to od okolo 3 tyg juz trwa, na zmianę tylko osoby chore się wymieniają, a niektórzy są chorzy po raz drugi :-) Mały z Renią walczą i pewnie za chwilę będzie lepiej, ja czuję się ok , poza zatokami które powoliii się poprawiają Barki + triceps Ostatni taki sam trening - tutaj Czułem niezłe domsy po wczorajszym treningu z [...]

[...] uginaniach z hantlami - czułem. Póki co muszę na niego trochę uważać. Nie będę pisał tutaj o braku motywacji itp. bo jak kiedyś wspominałem, ja nie muszę jej szukać, bo trenowanie to część mojego życia, ale może faktycznie chociaż jakiś mały cel muszę sobie założyć to będzie się na czym skupić, bo chyba po prostu się lekko tym ostatnio znudziłem

[...] (ogórek, pomidorki koktajlowe) https://i.imgur.com/WkntJo2.jpg Jeszcze w pracy mixik 30g wheya o smaku snickersa + 30g delicious czekolady - OMG jakie to było dobre 8-) Na mały deser oraz do dekoracji smakołyku - wziąłem z pracy moim zdaniem najlepsze z dostępnych ciastek AN https://i.imgur.com/1RRtCKz.jpg a tu taki bajer na bazie skyru, [...]

Witam po weekendzie. Mały check z wczoraj w ciągu dnia: https://i.imgur.com/qTDLOP1.jpg Poniedziałek rozpoczęty mocnym treningiem nóg: https://i.imgur.com/GOHm7z9.jpg https://i.imgur.com/Wa89bFr.jpg Plan lekko pozmieniałem, by skrócić trening i podnieść jego intensywność; aerobów wyszło też parę minut więcej. Micha z weekendu / dzisiaj, na pewno [...]

[...] jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]

[...] wykorzystanie dni, które mi przysługują z racji opieki nad Synkiem. Jak nie wykorzystam to przepadną :-) Może będzie w końcu więcej czasu porobić coś w domu, na koniec roku mały sylwestrowy wypad ze znajomymi, a gdzieś dalej wylecieć i odpocząć jak się uda, to może w lutym, na jakiś tydzień :-) Od grudnia też zmiana planu treningowego na jakieś [...]

bo trzeba było zamówić dwa na sklep :-P a później byś powiedział, że ten sklep był za mały dla dwóch dzików i jednego trzeba było się pozbyć %-)

Lucyna - urlopik był krótki, mały reset w górach, odłączony chwilowo od pracy ale w tym okresie nie mogę sobie pozwolić na dłuższe wolne bo mamy najlepszy czas w branży (Styczeń-Kwiecień). Zresztą nie jeżdżę na nartach/desce (nie miałem nawet nigdy okazji, spróbuję jak Franek zacznie się uczyć :-) ) więc zdecydowanie wolę urlopować o innej porze [...]

Dobra robota z regalem! Po sobie wiem, ze nieistotne czy jest maly ciezar czy nakurvianie- jak ma yebac, bedzie yebac%-) Dowal nogi, ja wlasnie koncze barki i lapy, uda w sb:-)

[...] kopyt. Dzisiaj przyszła mi taka nowość ,od znajomego na testy. Jak ktoś ze znajomych w Łodzi jest chętny na test, to zapraszam ...po porcyjkę :-) zależy mi na opiniach (sam też sprawdzę) czy warto wziąć tego mały zapas na gorsze dni ;) /SFD/2019/1/24/8fd9422253754d0e926924ace10b5db8.jpg /SFD/2019/1/24/ca4b70d266b2466fa571145d07db49d8.jpg

[...] i filmikach widzialem jak się starał dojechać do mety - i mu się to udało ,z bardzo dobrym skutkiem :-) Tak więc dzisiaj debiut zaliczył Banan , w wieku 33 lat oraz mały Bananek w wieku 2 latek , najmłodszy w całej stawce :-) Otrzymał też swój pierwszy medal :-) tata jest dumny na maxa /SFD/2019/6/2/91f1d5cffb2d4dd19286dcd083c3bf2a.jpg [...]

Mały uwielbia rowerek zarówno jak na nim śmiga sam (jeszcze biegowy, ale już niedługo zmiana na normalny) oraz gdy jeździ ze mną w foteliku :-)) Tak więc będziemy szukać w lato kolejnych okazji, na tego typu imprezach by go gdzieś zapisać. Co do moich planów, znowu lekkie zmiany. Postanowiłem wrócić do tego, co sprawdziło się 1,5 r temu i [...]

Bo jest co palić, a będzie jeszcze więcej po najbliższych 5 dniach 8-) przez taki mały wyjazd 5 dniowy formy nie stracisz :-P

[...] https://i.imgur.com/F0DChI2.jpg https://i.imgur.com/cjENe2D.jpg https://i.imgur.com/broaEid.jpg No i oczywiście nie może zabraknąć jedzenia, ale to tylko mały % całości, w knajpach często było bardzo ciemno i fotek nie robiłem :-) https://i.imgur.com/9QRjoFc.jpg https://i.imgur.com/PCbL17S.jpg https://i.imgur.com/bxSJRsx.jpg [...]

[...] szczególnie schłodzone z lodówki {{:-( /SFD/2019/8/2/e1cf0e79453242ce839c6f4f01a30105.jpg uwielbiam to połączenie, kiedyś już piłem whey'a czeko-mięta i nie czułem nic mięty, wczoraj było zdecydowanie lepiej, ale tylko mały łyk wypiłem sam, a resztę zmieszałem z 0,5kg owoców i płatkami :-D więc jeszcze potestuje i wydam obiektywny werdykt ;)

hahaa no Marian bez kitu , wczoraj na takie opinie wpadłem kilka razy "śniadania monotonne, nie każdy jest rudym anglikiem by jeść codziennie jajko z bekonem" :)) i ciągle coś podobnego , jakoś w życiu byłem w wielu hotelach i nigdy , nigdzie nie było tylko samego jaja, ale na pewno uwierzę w taką opinię jakiej 'grażyny' czy innego 'janusza' ,ze [...]

[...] do domu, po treningu około 1:30, zjadłem, przeczytałem trochę książki i z nią usnąłem :-) Obudziłem się dzisiaj o 5, myśląc, ze muszę już szykować się do pracy, na szczęście mały opieprz od żony i się ogarnąłem, że to jeszcze nie ta pora 8-) Nie mam problemu ze snem, jak jestem po dość ciężkim dniu, padam od razu. Jak teraz te łapy takie [...]

[...] rzeczy za jednym razem , stąd wybór padł na steka, ale żeberek spróbowałem - i na pewno jakbyśmy tam poszli ,to stawiam na nie) https://i.imgur.com/jamlUsI.jpg Tak więc mam mały orzech do zgryzienia, rezerwacja niby na więcej osób będzie możliwa - ale to jeszcze temat do przegadania z ich szefem, bo to jednak sobota , godziny wieczorne i wczoraj [...]

[...] bo mi to dużo dało - dzisiaj trening wszedł pięknie :-) https://i.imgur.com/VFgrglO.png Ten tydzień będzie trenowane do piątku włącznie, bo postanowiłem zrobić sobie mały reset i wyskoczyć w weekend do Wrocławia (tam nie wykluczam również jednego treningu, zobaczymy). Niestety do końca stycznia mamy zajęte każde weekendy, na dodatek w [...]