mały

DZIEŃ 101-102 Weekend, wczoraj niespodziewanie zaprosili nas znajomi. Trochę czitowego jedzonka wpadło niestety %) a także alko. Jednak mały resecik wskazany od czasu do czasu, od rana nie czułem sie najlepiej ale pojechałem na szybki i intensywny trening ramion - stawiając na krótkie przerwy i od razu humor poprawiony i samopoczucie znacznie [...]

Tak jakos na przelomie 20006-2008 bylem tu dosc aktywny. Spac nie moglem bo wpadly wczoraj die tzw. Drzemki regeneracyjne o lacznym czasie 7h %-) Do tego maly czit byl i ta ilosc cukru mnie zmogla :-) Wagowo sie troche roznimy widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-)

Tak jakos na przelomie 20006-2008 bylem tu dosc aktywny. Spac nie moglem bo wpadly wczoraj die tzw. Drzemki regeneracyjne o lacznym czasie 7h %-) Do tego maly czit byl i ta ilosc cukru mnie zmogla :-) Wagowo sie troche roznimy widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-) No [...]

[...] http://i.imgur.com/j3dfyal.jpg Omlet w trochę innej wersji by Renia http://i.imgur.com/7CIMKZy.jpg http://i.imgur.com/YH7mvuB.jpg Na 2 posiłek wleciał taki mały mix, wszystko w rozpisce powyżej http://i.imgur.com/bHi2HUd.jpg http://i.imgur.com/4ROVtLW.jpg Na trasę i po powrocie również mix - sałatka z kurczakiem i sporą ilością [...]

[...] ona głównie gościła na talerzu /SFD/Images/2016/4/7/3b1d2bc123374db8b71cbd4456d82597.jpg I numer 3 , a po nim 2 kawałki ciasta - domowe brownie zrobione przez Renie + mały kawałek tortu urodzinowego ,bo w domu byla okazja ;) nie wpisałem do dziennika ale jakieś +/- 300kcal trzeba doliczyć [...]

dla mnie mogliby wprowadzić nową konkurencję, taką gdzie można pokazać udo, ale łydki już nie 8-) zawody pozostawiam Wam - fanatykom :-)) u mnie bez zmian, mały cel to szlifowanie formy na wrzesień i na razie jestem zadowolony :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 19:43:01

[...] oczywiście tak się stało , humor i nastrój mega na plus po zakończonym treningu, jednak głód doskierwał i mimo zjedzonych zaraz na siłowni wafli ryżowych + odżywki, niestety mały głód mnie pokonał %-) /SFD/Images/2016/4/28/f0b99bbb8561464fac3f11e4ac26b68c.jpg wleciało pół pizzy , które w zupełności mi wystarcza Tak więc na dziś to chyba koniec, [...]

[...] . Dobrze, że już dawno z tego wyrosłem :-) Na razie po 2 kapsach grzeje idealnie, leje sie ze mnie aż miło na porannych aerobach ,więc swoje robi - traktuje go tylko jako mały dodatek. Z czasem dojdę spokojnie do 3 kaps na porcje ale nie bede przekraczał 4 dziennie ; w dni wolne nie zamierzam brać w ogóle, ale takich dni będzie co raz mniej. [...]

[...] Z nowości od AllNutrition,przyszła mi na testy nowa przedtreningówka, bez stymulantów - sprawdzę jutro przed treningiem jak pompuje ;) Niepotrzebnie w składzie widzę tam mały dodatek kreatyny, ale co kto woli ;-) szerszą opinię napiszę wraz z innymi testerami w dziale www.sfd.pl/suplementy/ w odpowiednim temacie [...]

aaaaa, kurde no - po prostu życie.... bez okazji już nie piję ,a to już mały sukces %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-11 21:16:44

[...] poślubnej ;) ale jeszcze może uda się coś odpocząć na początku września ,aby się na ostatniej prostej odstresować;-) Dzisiaj za mną trening klatki + bicków, niestety jakiś mały problem w drodze na siłownie z autem, pierwsza usterka odkąd zmieniłem 1.5 r temu auto, na dodatek na 3 dni przed wyjazdem nad morze :/ więc lekko wk***iony siedzę teraz [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/4/192d1ffbbe6046fdafced8d28cf2f35c.jpg Po treningu ryż + banan + odżywka. Niedawno skończony posiłek nr 5 znowu ryż + schab pieczony jako mały zamiennik kuraka oraz warzywka i na noc wleci porcja gotowego łososia z biedry ,tego typu /SFD/Images/2016/8/4/d2015830bb5c4e1a8e734425da095812.jpg Jutro dzień wolny, [...]

[...] dzień na moją życiówkę, to jakoś na fotkach tego nie widzę , no ale co zrobić nie fotkami i wagami człowiek żyje, a realnym światem. Robiłem to tylko dla siebie , miałem mały cel by wyglądać po prostu zdrowo i dobrze na swoim ślubie i to mi się już na pewno udało. Progress zanotowałem według cyferek też bardzo fajny, o czym trochę niżej, jak [...]

[...] w szczytowym punkcie Klata napompowana jak nigdy, cyce większe niż jakakolwiek kobita na siłce 8-) kluchy slaskie + fajny mixik przedtreningowy na pewno zrobił swoje mały minus to zerowy apetyt po treningu, pomyslalem - moze jakas dosypka w tym bombie 1,3 bo tylko po tym z reguły tak miałem ale to chyba jeszcze posilek przedtreningowy [...]

[...] od siłowni, odpuściłem też rano aeroby aby trochę kolano odpoczęło bo coś tam nadal czuję przy chodzeniu :/ Dużo pracy, ale już zaraz kończę - kolejny dzień z apetytem poniżej przeciętnej, chyba potajemnie ktoś mały ze mnie ten apetyt 'wyciąga' i sam rośnie większy z dnia na dzień :-D :-} /SFD/2016/12/8/04af2970c213426b8d1a52c2f9c6ba3c.jpg

Będzie mały Bananek :-D

[...] odżywki z prawdziwym kakao w składzie) - rozpuszczalnosc rewelacyjna Pewnie będę zadowolony, obecnie piję tylko po treningu i czasem jak mi się nie chce jeść a zachce zrobić szejka to sobie strzelę %-) nygus się zrobiłem ostatnio -wiem Czas na odpoczynek, butla ballantines mrozi się w lodówce bo wieczorem spoktanie ze znajomymi i mały reset :-D

[...] %) bo pierwszy posiłek wjechał znowu dość nietypowy i nie pasował mi on do zestawu ... ale o tym później ;) Dzisiaj w planie mam trening nóg ,więc fajnie jakby obecne samopoczucie utrzymało się do wieczorka ;) Przy okazji zakupiłem fajny bajer do kuchni :-D pochwalę się jak przyjdzie bo to mały prezent , ale przeczuwam, że będzie ciekawie 8-)

[...] https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts i trening góry po tym co mi zafundował Łukasz wczoraj na pewno odpada 8-O Tak prezentuje się ręka dzień po wizycie u fizjo,taki mały plac boju %-) Granica bólu przekroczona wiele razy ale ciśniemy dalej ,czuję poprawę. Myslę, że ta przerwa podziała dodatkowo pozytywnie. [...]

[...] z 10 lat temu , więc ma się już w tym wprawę :-) Z gotowaniem różnie bywa , często leci coś na szybko , czasami nie mam opcji siedzenia w kuchni to pomaga mi sporo żonka, ale jak mam trochę luzu to raz na jakiś czas lubię zrobić coś innego, ciekawego ,bo nie jestem fanem jedzenia w kółko tego samego. Dzidek w drodzek - mały Franek :-)