dwie

dotychczas leciałem 3ma systemami : zupełnie na początku FBW (ale wole cwiczyc splitem) potem leciałem 3x w tyg : pon - klatka biceps brzuch śr - plecy triceps pt - barki nogi (wiem że wiele osob krytykuje łączenie nog z czymkolwiek no ale tak robilem i jakos bardzo źle nie bylo) no i niedawno zaczalem cwiczyc 4x w tyg systemem pn - klatka [...]

[...] w treningu jesli jest go duzo przed treningiem, bo potem po ludzku mówiac nie masz sily na trening. Trening 3 razy w tygodniu to wedłog mnie wystarczajaca dawka, robisz dwie grupy miesniowe dziennie. Jesli grasz to treningi troche zrób mniej wyczeprujace np. zmiejsz obciazenie. Musisz to jakos pogodzic. Mowisz ze duzo biegasz, ciekawe jak [...]

W treningowe tak jak piszesz, w wolne - jedna porcja rano, druga dwie godziny po posiłku, a godzinę przed następnym-i nie ważne czy to będzie posiłek czy odżywka białkowa...! Danone

[...] zabiegiem. W zasadzie każda będzie dobra. Osobiście polecam kupić najtańszą elektroniczną na allegro. Cena około 20-25 złotych i po problemie. W ciągu około 15-20 lat miałem dwie. Obie były jednymi z najtańszych dostępnych i obie trzymały długo (drugą cały czas). Jedyne co zaobserwowałem to, że dość szybko pękają w nich przyciski włączające [...]

dwie, trzy kapsółki na około pół godziny przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-08 21:51:23

Rozdzielasz na dwie insulinówki, no pomyśl.

Kup dwie puszki XP, do tego jakiś spalacz. Za resztę odżywki do uzupełnienia diety. Jak reagujesz na kofeinę?

Jak wyglądają wspięcia, russian twist? "3. odcinki szybkościowe sub." co znaczy to sub.? A przy wieloskokach to "L-P" to jest lewa prawa? Podales po dwie wersje siłowych i biegowych, mam wybrać czy robić na zmianę? Bardzo dziękuję, sog już wszedl, więc nie mogę więcej ;D

[...] "3. odcinki szybkościowe sub." co znaczy to sub.? po prostu jak najszybciej możesz A przy wieloskokach to "L-P" to jest lewa prawa? tak Podales po dwie wersje siłowych i biegowych, mam wybrać czy robić na zmianę? Bardzo dziękuję, sog już wszedl, więc nie mogę więcej ;D rób tak że biegowy pon-czw a siłowy Wt-pt

Nie wiem mi mimo wszystko te dawki sie nie podobaja jak nie chcesz miec brzucha ogromnego jak smietnik to ta procje zalecana przez weidera rozbij na dwie i pij 30-1h prze treningiem i odrazu po. A kreatyne to jak zaleca producent nic nie kombinuj.

[...] tluszczowej a co za tym idzie i miesni owszem moze byc niebezpieczna ale jezeli jestes pewnien ze masz zdrowe serce i bedziesz bral 1 kapsolke dziennie na poczatku pozniej dwie to nie powinno ci sie stac nic zlego!!! co do diety to proponuje wiecej bialka w diecie,kup sobie jakies bialeczko np. hi-tec protein i nie stracisz zbyt duzo ciezko [...]

dwie pierwsze foty to półprzysiady zdaje się

Jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze: Nie oglądałem zabardzo filmów o jakich mówicie a już tymbardziej nie sugeruję się nimi. Po drugie: zadaje to pytanie bo u mnie z kasą się nie przelewa więc nie wiem czy szukać pracy i zbierać na treningi czy może coś porobić samemu w domu(co prawda zbyt wiele się nie nauczyłbym ale byłbym w ruchu).

No jeszcze będe musiał pokombinować, bo raczej chciałbym zrobić coś 'na szybko' i tanio, ważywka się robi szybko i paczka starczy na dwie kolacje. No z jajkami właśnie nie chce przesadzać jeśli już zjem np do potreningowego dwa, bede kombinowal Dzieki za odpowiedzi :)

[...] ITF mistrza Trajtenberga (ten od PZTKD), ITF prof. Chang Unga (OOTKD ITF), ITF mistrza Choi Jung Hwa (organizacja Jana Nycka), U-ITF mistrza K.S. Hwanga, ITF HQ Korea (te dwie grupy robią w tym roku wspólne otwarte MŚ w Korei Południowej), ICTF, ITF Masters. Juz dużo wcześniej pojawił się GTF, który tez po śmierci swojego założyciela [...]

wiem wiem niestety te dwie firmy mam do dyspozycji ;P

Ile za dwie kreatynki?

ja myśle że to jest twój brat bliżniak i jest do ciebie podobny jak dwie krople wody czemu nie pokazałeś jego twarzy--wstydzisz sie??

bierz mono 2x dziennie po 5 gram rano i po treningu w dni bez treningu rano i w porze treningu pozniej na Cp i wtedy dwie porcje dziennie po. 9,5 grama rano i przed treningiem i w dni bez treningu porcja rano i w porze treningu

Wlasnie sie wczoraj dwie szwedzkie emerytki bilo o to, ktora bedzie cwiczyc na orbitreku obok mnie na silowni. W moim wieku trzeba byc ostroznym...