bol

[...] 15kg x 12x4, jestem dosyć sprawny i rozciągnięty, staram się zbić do 100kg, nie mam żadnych bólów, ewentualnie czasami jak dużo dźwigania w robocie to prawa kostka mnie boli, ale była tyle razy skręcona za młodziaka że nic dziwnego, a i jeszcze a propos biegania, próbowałem max 1km truchtem, po 1km truchtu straszny kłujący ból goleni. Myślę [...]

Ja ruszam z cyklem 5 stycznia. jak przesyłka dotrze Lece z czymś takim: Black Powder After Shock Mono Uniliver Z-bol Pro-longatum/Matrix 5.0 witaminy i o3 to raczej nie bede rozpisywał Planuje ubić troche mięcha na tym i dodać troche masy tak do 98-100kg Mysłałem nad 6-oxo ale troche droga ta zabawka Edit: Aha zapomniałem dopisać że [...]

To bol kosci prawdopodobnie. Uginania rob sztanga francuska chwytem szerokim to zniknie. Jesli dla odmiany zechcesz robic prosta to chwytaj wasko, tak na szerokosci lokci dotykajacych ciala (i najlepiej zablokuj podczas cwiczenia lokcie dotykajac tuowia).

miałem to kiedys musisz cwiczyc przedrami bo widocznie masz za słabe i ni9e daje rady jesli bierzesz wiekszy ciezar pewnie masz tak ze w momecie kiedy konczysz serie i puszczasz ciezar to wtesy przez chwile ból jest nie do zniesienia cwicz duzo przedramiona zeby je wzmocnic ja teraz juz ich wogóle nie czuje a kiedys uluala pozdrawiam

tak ten bol jest w trakcie odkladania obciazenia po serii...dzieki! wracajac do tych cwiczen przedramion to mam do cwiczen na biceps/triceps dolozyc jeszcze dodatkowo takie cos jak np uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzi?

a może poprostu miałeś złamaną ręke kiedyś, nawet dawno dawno, ja miałem i teraz podnosząc większy ciężar na tą łapke czuję straszny bół własnie w kości... pozdro

rikenson - dokładnie też tak mam - ból w nadgarstku podczas opuszczania ciężaru. Coprawda mozna sobie wypracowac technikę chwytu, kiedy tego bulu tak nie czuć. Ale może rzeczywiście to oznaka słabych przedramion - sog dla Ciebie

I do tego cały czas utrzymuje mi się lekki ból głowy czy to normalne ? I zalowarzylem ze wieczorami jest ciut lepiej

Dokladnie z zambonem tak jest. Czuc bol nawet jak jest orginal. Taki juz jego urok. Jak wbijalem w nogi to dalo sie to wyczowac po kazdej injekcji. Na dupsku mniej bylo to czuc. I gregor by pewnie podrobki nie wbijal A co do propa ip to dziala na bank wiec mozna brac spokojnie.

"przewlekła, zapalna choroba trzustki, charakteryzująca się postępującymi, nieodwracalnymi zmianami miąższu........Choroba ma przebieg wieloletni, jej podłożem jest najczęściej nadużywanie alkoholu, a dominującym objawem – zwykle ból brzucha. Jednym z następstw przewlekłego zapalenia trzustki jest wtórna cukrzyca" no to proszę się teraz przyznać [...]

Z tym core to coś nowego, zacznę to stosować. Kierować się będę tym co jest tutaj.https://www.youtube.com/watch?v=ulR8hmwGAow Pozostaje jeszcze odcinek szyjny. Kiedyś znalazłem taki filmik z ćwiczeniem polegającym na tym, że przechyla się głowę w lewo/prawo, a następnie odchyla się ją do tyłu. Czuć przy tym jak się rozciąga jakiś mięsień z przodu [...]

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^

no tak tylko ja już się podciągam z 20kg ;) mógłbym więcej się podciągać z 16 ale byłem po treningu na max szerokości i po jedzeniu więc tylko tyle. Podciąganie z ciężarem nie dało żadnego efektu. Podczas podciągania bez obciążenia poprzez ból przedramion i bicka nie potrafię podciiągnąć się więcej razy. A plecy są nienaruszone - zero zmęczenia. [...]

własnie te czeste bicie to jest bol. a tak na marginesie co sadzisz o boldku z BD i decabolu z BD??

każda maść, ketonal, diclofenak itp, ale jak ból trwa juz pare miesciecy tą wątpie by maść pomogła

ból czułem jedynie przy podciąganiu na drążku, wykonując inne ćwiczenia, nawet te na przedramię tego bólu nie ma. Teraz zachciało mi się to miejsce masować, ugniatać palcami itp i dyskomfort powrócił dodam, że miałem przerwę od drążka, tzn mam dalej bi siłownie zamknięte od grudnia, więc sadziłem ze juz sie wszystko zregenerowało a tu teraz taki [...]

właśnie mój sensei mówił mi, żebym robił wymachy, że powinny pomóc. Czy taki rozkład dzienny rozciąganie bedzie ok? : Rano, po przebudzeniu wymachy 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. Po południu po szkole 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. Wieczorem, po treningu i bieganiu 5 serii po 20 wymachów na każdą nogę. potem 5 serii rozciągania, że [...]

no my z kolegą Wojtkiem (BULMASTIFEM) zna3my ból zamawiania z fasta moja paczka została wysłana w grudniu 2003(towar w niej na grubo ponad 300 USD) dokładnie 17 status zmienił się na SHIPPED nie było jej i w grudniu ,w styczniu ,w lutym i w marcu ,az tu nagle w kwietniu zawitał listonosz z zapomniana przeze mnie przesyłką ( u Bula było dokładnie [...]

jesli bol sie utrzymuje radzilbym wizyte u lekarza, bo moze to byc angina i trzeba bedzie brac antybiotyk. dodam tylko, ze nie leczona angina moze dac powazne powiklania z zapaleniem miesnia sercowego wlacznie.

[...] plaskiej. Czy poprawne bedzie jesli lokci nie bede opuszczal do konca tylko na wysokosc tulowia i potem znowu wyciskal je w gore ? Bo ja opuszczam do konca to potem odczuwam bol w barkach i te lopatki mi wychodza z depresji i retrakcji, a jak ostatnio sprobowalem w ten sposob co opisalem powyzej to lepiej mi bylo utrzymac lopatki i nie bylo tego [...]