no tak podejrzewam, bo nagle stzrelilo w kregoslupie, jak podrywalem sztange z ziemi, odrazu ostry ból przy prawie kazdej pozycji. Nie caly kregoslup a tylko jeden odcinek, ostry bół przy wiekszym wdechu, siadaniu i wstawaniu, schylaniu... dzis poleci naproxen i zobaczymy jak do rana sie utzryma taki ból to wsytartuje z lekarzami... booosze środek [...]
[...] palcem środkowym a serdecznym. Pierw wygladalo to jak zwykle wybicie jednak po ok 1 miesiacu palec w nocy zaczął mi sztywniec. Rano zanim go rozruszam mija pare minut i boli. Minelo juz ok 2 miesiecy od wypadku a nic sie nie polepsza. Co noc rano mam zesztywnialy palec a kazde nawet lekkie uderzenie piescia sprawia mi ból. Ból nie palca a [...]
Ja kiedyś miałem dokładnie to samo , każda przerwa od treningów powodowała powstawanie bóli w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa , był to bardzo uciążliwy ból , nawet jak wyjeżdzałem na tygodniowe wakacje to doskwierał mi ból i pewnego razu stwierdziłem że wybiorę się do fizjoterapeuty i od tamtej pory wdrożyłem te wizyty na stałe. Porozbijał [...]
[...] wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzocha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii czy to zle? co oznacza taki bol? jak go sie pozbyc? jakie efekty przyniesie mi tak intensywny (?) trening
[...] jestem, prawie zero tłuszczu więc to nie jest tak, że nie przechodzi do mięśnia tylko w tłuszcz się dostaje, to jest gula w mięśniu a nie pod skórą. Kiedyś też mnie długo bolało jak trochę za wysoko wbiłem to mi się aż po krzyż "rozlało" i pobolewało kilka dni. Teraz czuję wyraźną przerwę między mięśniem pośladkowym większym a [...]
[...] na tym polega problem dalem im odpoczac miesiac i dobra zaczynam trening 3 razy w tygodniu i wiesz robie tak z miesiac i nic zero poprawy malo tego czasami po treningu odczuwalem bol w dolnej czesci brzucha. Miesnie spaliem 4 miesiace temu potem odrazu gdy odczuwalem bol zrobilem przerwe miesiac i zaczlaem cwiczyc bol minal a rosnac nie rosna.
kiedyś chodziłem na siłownie i to tam mi się stało no i nie jest to świeży uraz. mam to od ładnych paru lat. kiedyś było gorzej. teraz to odczuwam dyskomfort i niewielki ból w dwóch miejscach. ból pojawia się przy dużym obciążeniu lub jak wginam mocno rękie do tyłu i mam uczucie jakby był luźniejszy od lewego. a i czy to normalny objaw bo po tych [...]
zaległy czwartkowy wpis było tak: klatka, barki, triceps; klatka poszła nadzwyczaj beznadziejnie, nie wiem czy to wina balowania we wtorek i skutków we środę, czy po prostu odzwyczajenie się od większej ilość powtórzeń, bo reszta zaplanowanych ćwiczeń poszła tak jak zaplanowałem, dobór ćwiczeń wyglądał tak: klatka -wyciskanie płasko sztangi [...]
[...] Chyba naciągnęłam przywodziciel {{:-( Wykroków nie skończyłam ale zrobiłam resztę treningu (uginanie i hip thrust). {{:-( Moja pierwsza kontuzja odkąd ćwiczę {{:-( Ale spoko, spoko. Nie cieszcie się zbytnio z mojego nieszczęścia - dzisiaj tylko trochę pobolewa więc śmigam na trening %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-19 10:43:22
dzieki kazziu,dzien po silowaniu nie bolalo,dopiero pozniej,bol powraca falami czasem wcale nieboli i nagle znowu bol,rano jak wstaje wcale nieboli ale podczas dnia zapomne i zawsze cos zrobie ta bolaca reka wtedy do wieczora znowu boli, wlasciwie bol jest do zniesienia ale boje sie troche na silke [...]
[...] jak wieczorem połoze sie na podłodze prosto. BOl rowniez mam w czasie dnia ale to róznie. mam jeszcze jedno pytanie jak byłem u lekarza na kontroli bo mocniej mnie zaczeły bolec(moze to cos miec wsołnego ale w tym czasie co mnie bardziej bola plecy mam przerwe w tredningu zaplanowana) i lekarz powiedział zebym nie cwiczył wogule ze sztanga [...]
Nadmierne zużywanie się kolan najczęściej jest spowodowane problemami w innej części organizmu Ja osobiście też się spotkałem z tego typu stwierdzeniem. Przykładowo skrzywienie kręgosłupa może spowodować złe ułożenie miednicy co z kolei wpływa na to jak chodzimy i jak zużywają się stawy. Brzmi nawet dosyć logicznie źródło: kilka osób z CKiR [...]
Witaj:) Od półtora roku trenuję w klubie sprinty. Na zawodach biegam 400m, ale z racji że trenuje sprinty również 100m, 200m, 300m, generalnie wszystko do 400m. W takim bieganiu potrzebma jest szybkośc, siła, wytrzymałośc i technika dlatego tez treningi mam bardzo urozmaicone.. Bieganie świetnie rozwija sylwetke i umysł, ale jak to bywa jest tez [...]
Mnie boli stopa mimo biegania w bardzo dobrych i kosmicznie drogich jak na moja kieszen (ponad 400 zl) butach firmy asics. Mam wrazenie, ze bol zaczal sie po nadepnieciu na korzen jakis miesiac temu. Wczoraj biegalam po przerwie 3 dniowej i dzis nie moge prawie chodzic. Jest to palacy bol od wewnetrznej strony stopy, tuz przez miejscem gdzie [...]
Najbardziej to mnie boli pomiędzy seriami, po ćwiczeniach, kiedy mam ja na luzie. Ból upierdliwy jak ból zęba. W czasie opuszczania blokuje mnie to trochę psychicznie bo delikatnie daje o sobie znać natomiast przy wyciskaniu trochę bardziej boli. Trochę zawile to opisałem ale dość ciężko mi to sprecyzować. Najbardziej mnie chyba blokuje to w [...]
[...] oswieceni..wychodze z lazienki...patrze do lustra..jestem blady jak kreda...klade sie spac...te noc cala przespalem na brzuchu...caly czas towarzyszyl mi niewyobrazalny bol...biore fona i pisze esa do mojego kotq:*..."kochanie chyba odchodze pozdrow odemnie mamusie, pamietaj ze zawsze bede cie kochal...po chwili dzwoni [...]
[...] tej pory, nie był robiony własciwie. Chodzi zarówno o technikę - ból pleców jak i o progresję w ciężarach. Ten tydzień chce jeszcze przeczekac, az plecy przestana calkiem boleć, zeby znowu ból po ropoczeciu cwiczen nie wrócił. Byłabym jednak wdzieczna, za sugestie, czy po wznowieniu cwiczen powinnam zaczac robic od poczatku ten sam trening? [...]
[...] takze bede wiedzial jak duze jest zapalenie, ale fizjo mowi ze jest niemal pewny ze to zapalenie bo bark trzaska i mam ograniczony zakres ruchu w tym barku, objawy to bol w przedniej czesci barku rok temu uszkodzone przy wyciskaniu, potem rotator zostal wzmocniony poprzez rehabilitację i teraz zas jest zle. Moj lekarz mowi ze pewnie nie [...]
Czytaj ze zrozumieniem, nie po jednym treningu, i nie tydzien przerwy. Zrobilem 3 dni pod rzad, czwartego przy pierwszej serii wymieklem z powodu mocnych bolow brzucha, i nie chodzi mi o normalny bol przy robieniu tych cwiczen czy bol z wysilku. Zrobilem sobie przerwe na 1-2 dni i nie bylo zmian. Do teraz jest ten sam bol brzucha, nie tylko przy [...]
Skrzydło - Dalej walczę
