SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol

  • Uczciwosc klasa, leci nagroda fair-play (chodzi mi zwlaszcza o ostatnie powtorzenie powrotnej drabinki z 60tka) :-) Do poprzedniego filmu zastrzezen raczej nie mam; pozostaje tylko i az kwestia nadgarstka i poprawnego wlozenia sztangi w koszyk, ale tutaj wiemy jak jest i pracujemy. We frontach pamietaj o tym, zeby wypiac tylek troche do tylu. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 19:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen 9 godzin. Rano bol w pachwinach, ale przeszlo po spacerze z psami - pewnie efekt wczorajszego biegu. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/559e5f437955469486044e74568590de.jpg Trening: 1. Rozgrzewka - 10 minut marsz / trucht 2. Sprint 2x400 metrow z przerwa 3 minuty 3. Sprint 2x100 metrow z przerwa 3 minuty 4. Przebiezka 5 minut w tempie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 08:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero dziennik przejrzalem. Fakt, gora ciala mocno dominuje nad dolem. Troche znam ten bol ;-) Mimo ze miesni u mnie malutko, to i tak nogi odstaja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 08:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dorzuca mi 5 minut. Na koniec bedzie ciezko, tak jak Pan mowi, najgorzej jest z udami. Podczas biegu czesto mam tak ze problemem nie jest wydolnosc tlenowa, a wlasnie palacy bol w nogach, udach szczegolnie. Trzeba bedzie zacisnac zeby i rwac przed siebie, czesto pomaga mi muzyka - jesli odpowiednio wciagnie - nie czuje i nie mysli sie az tak o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 10:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ano jak widzisz, tez czekam na sniadanie do 10 glodny jak pies, wiec znam ten bol :) Wegle upchac nie jest prosto, pewnie za tydzien pozwole sobie jeden dzien na gorsze - zjem jakies lody, kilogram ciasta czy cos w ten desen, ale to na spokojnie, juz mnie nie ciagnie, owoce suszone i truskawki zalatwiaja sprawe i rozprawiaja sie doskonale z ochota [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 08:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] krotki trening, 10 minut grzania na orbitreku, kilka serii na lawce by dojsc do ciezaru roboczego 100kg i do dziela. Niestety ostatnio przy kazdym wyciskaniu odczuwam bol w prawym barku, pewnie przez moja technike, albo przez te wyglupy z rekordami w ostatnich tygodniach - zachcialo sie na starosc. Gdy wyciskalem dzis te 100kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnie 4 obwody, bo pierwszy jeszcze na rozpedzie i dobrym nastawieniu wyszedl elegancko, wiec po co czas marnowac na ogladanie, zeby bylo show musi byc cierpienie i bol w oczach ;) Wyprosty na lawce rzymskiej wyrzucilem z filmu, bo to nie ma z czego sie pocieszyc, nudne i bez klopotow. Film wlinkuje jak sie zaladuje, i jesli sie zaladuje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 20:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wchodza mi z jogurtem i cebula w formie salatki, moze to nie nasze polskie malinowki, ale sa naprawde dobre :) Cieeezko sie dreptalo - dopiero na koniec gdzies znikl bol miesni, no i niestety ciagle czuje sie jakbym biegal z podkrecona kostka, opuchlizny nie ma, sina nie jest, ale czuje ja. Nie wiem czy pozwoli mi jutro zrobic kilkanascie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 08:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Szczescie nam dopisalo, zalapalismy niewiele deszczu. Chuda z nudow nakrecila kilka ujec, wrzucam na koniec. Ogolnie, serce mialo mase zapasu, a nogi, mimo ze wolno, bolaly - ciezki tydzien za mna, codziennie ruszane miesnie nog, i to przewaznie w obu treningach. Czulem sie tak ze w takim tempie moglbym jeszcze biec i biec i biec.. Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 11:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Ja trochę z inne beczki, ale może te informacje Cię zainteresują. Ostatnio poszukuję odpowiedniego siodełka rowerowego i natrafiłem na ciekawą usługę ustawiania sylwetki na rowerze. Jako, że w perspektywie masz występy w triathlonie to być może jest to opcja warta rozważenia. Dla mnie jako całkowitego amatora kompletny bike fitting raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 10:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Ja trochę z inne beczki, ale może te informacje Cię zainteresują. Ostatnio poszukuję odpowiedniego siodełka rowerowego i natrafiłem na ciekawą usługę ustawiania sylwetki na rowerze. Jako, że w perspektywie masz występy w triathlonie to być może jest to opcja warta rozważenia. Dla mnie jako całkowitego amatora kompletny bike fitting raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 10:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tempo, ale zaczynam meczyc nogi. Odddech zostaje bez zmian, ale nogi pracuja ciezko, pewnie przez nierownosci i bardziej ostrozny krok, bo zle postawiona stopa to od razu bol. Szkoda mi w tygodniu czasu bo biegam przed praca, ale w sobote bede podjezdzal autem na moja prosta by caly dystans robic po czarnym twardym, chce zobaczyc na co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 11:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b166da64749b4ce897826eeb774e3987.jpg Sam nie wiem Magor jak to z tym jedzeniem, ewidentnie to byl poprostu potworny bol miesni, jednak chyba przesadzilem w tym tygodniu. Ale, aby miec pewnosc, za tydzien bede jadl, zwlaszcza ze biegne oficjalny polmaraton terenowy, i pewnie bede i tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 16:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Frankfurt 2013 :) i tyle ich widzialem. Za mna nie bylo nikogo daleeeeko, wiec motywacja spadla, do mety polecialem na luzie, znaczy wolniej, bo gdy opadly emocje, przyszedl bol miesni :) No to wyszlo na to, ze zajalem 2 miejsce na polowce maratonu, po drodze bedac osmym zawodnikiem na 5 kilometrze, siodmym na dyszce, szostym na pietnastce. Ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 15:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale mnie podbudowałeś tą tabelką :-) Siedziałem ostatnio w samochodzie i czekałem na córkę, bo mieliśmy pobiegać. Włączyłem czujnik i GPS żeby potem nie czekać na fiksację. Też wpadłem na pomysł pomiaru tętna spoczynkowego. Rozłożyłem lekko fotel i odprężyłem się na maksa. Tętno zaczęło spadać i ustaliło się na poziomie 53-55 uderzeń. Spróbowałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 08:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spróbowałem (polecam) obniżyć je do minimum. Redkord: 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 13:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale na sasiadow blizszych i dalszych wystarczylo, wygralem mini turniej lacznie z finalem pokonujac w systemie pucharowym 8 przeciwnikow, co oznacza dla mnie jutro koszmarny bol miesni prawego ramienia. Nagroda jednak jest godna i bylo warto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86da0b2fffe443f18821748db868d6c9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 20:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad - tylko pytanie czy czy taki ruch to naturalna oś fizjologiczna pracy stawu barkowego? Łatwo można sobie zrobić kuku nieprzemyślanym utrudnieniem :-) Być może "pompa" to zwykły ból tkanki łącznej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-17 09:35:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 09:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napracowalyby sie mniej, gdy chce biec szybciej znacznie wydluzam krok, mam na to warunki. Dzis drobilem truchtakiem i bylo tak, ze do 20km spacerek. Piata piatka - zaczely bolec nogi i bol narastal koszmarnie szybko, nogi zrobily sie ciezkie jak z kamienia, zniknelo czucie ruchu i pracy miesni, pojawil sie ogien. Kusilo dowalic do pieca, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 16:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w trupa. Jak za malolata ;) Albo placebo mentalne, albo Scott Jurek geniuszem jest. Biegne i mysle o tym, co On pisze. O rytmie, naturze, oddechu, lisciu przy drodze. Ze boli lydka, i jak pieknie jest czuc bol, bo czlowiek wie ze zyje. Ze mam mame, zdrowa, a on nie ma juz niestety. Ze wlasnie zaczely palic czworki, wiec za chwile bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)