Sprawdziłem na tym gonasi jest Sodio cloruro + aqua per preperazioni, a w tej zwykłej z polfy tylko aqua pro injectione czy coś takiego i to boli jak s****ysyn..... ja ogólnie jestem odporny na ból bo szoty nawet robiłem codziennie i domięsniowo. Ale ta woda z polfy to nawet podskórnie mi nie wchodzi ani ml, jakby rozrywało od środka czyli tam [...]
[...] igle i do lodowki ew jakiegos chlodnego miejsca . mi sie wydaje ze ty kupowales wode do inj z jakimis tam motywami dezynfekujacymi czy innym badziewiem ktore powodowalo bol ale nie wiem bo ja zawsze z sola rozrabialem taka sama dawali do pregnylu tylko w koksopodobnych ampach , dalem je kiedys znajomemu a on to lobuz pogonil komus jako [...]
Ja mam problem w tym ,że lewa łopatka nie odstaję, tylko jest skrzywiona do wewnątrz i lekko uciska co wywołuję ból, czy takie ćwiczenia korekcyjne na odstające łopatki pomogą na moją dolegliwość?
Siemano, mamy godzine 12.07, pospalem troche dzisiaj, niedawno wstalem, bol gardla i odrywajacy sie kaszel (w koncu sie odrywa), ale ogolnie samopoczucie git . Na sniadanie obalilem dosyc duuza owsianke, 70g gajnera i zaraz jakies jajca sie ugotuje. Aaa, wrzucam fote plecow, z rana :). WAGA z rana: 55,5kg Pozdro :) BICEPS:31 PRZEDRAMIE:27 [...]
[...] mam nie cwiczyc nic i nie nadwyrezac stawu, nie chcialem szyny a powiedzial ze podlega to pod operacje. Cwicze ciagle (mam blokade taka jak Ty) parkour i Tae kwon do. Noga boli coraz mnie a od ostatniego skrecenia minely juz 3 miesiace. Teraz uwazam ze bylem d**** nie stosujac sie do zalecen lekarza tylko na chama kolano do bolu przyzwyczajac. [...]
No niestety nic się nie dowiedziałem. Więc póki co zdecyduję się na podwójnie dzielony. O ile się nie mylę to od przykładowego planu podanego przez Riona różni się tym, że zamieniłem martwy ciąg na unoszenie tułowia z opadu (jako, że MC podobno nie jest dobry dla początkujących), rozpiętki dałem na maszynie (wydaje mi się, że są bardziej przyjazne [...]
A po co ci zakwasy? Nie są oznaką dobrego treningu. Typowy ból byłby złym objawem. Trenowanie z kontuzją to głupota. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-14 18:18:13
A po co ci zakwasy? Nie są oznaką dobrego treningu. Typowy ból byłby złym objawem. Trenowanie z kontuzją to głupota. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-14 18:18:13 Kontuzją jest nawykowe zwichnięcie barku. Niestety nie mam 10 koła na operację o której wszyscy lekarze z którymi rozmawiałem mówili, że zapewne nie wiele mi da oprócz większego [...]
Nie musisz odczuwać wyraźnego bólu na drugi dzień, by mięsnie rosły ;-) Za powiedzieniem "no pain, no gain" kryje się raczej coś głębszego i nie musi tutaj chodzić o ból fizyczny, a wysiłek czy pewnego rodzaju poświęcenie ;-) Wrzuć ten plan to ocenimy na wszelki wypadek.
[...] mnie gdzieś jeszcze skierował a on powiedział że nie ma takiej potrzeby bo mi nic poważnego nie dolega. Mam jakieś lekkie zmiany + na pewno teraz jest stan zapalny i dlatego boli i on powiedział żeby po prostu zrezygnować z siłowni i ćwiczyć sobie delikatniej jak już przejdzie ból i powiedział ze wszystkie rehabilitacje itp na pewno nie zaszkodza [...]
1. nie mam kontuzji, ale wykrocznych nie będę robił, więc z moim sprzętem zostają zwykłe przysiady. 2. Pierwszym cw. na klatke jest góra wąsko, ponieważ jest to mój priorytet jak pisałem wcześniej, a środek i dół klatki to dla mnie sprawa dalsza...i nie musze jej rozwijać masowo. Pisałem o dysproporcji góra dół. 3. Przenoszenie hantla robię na [...]
Rozumiem, tylko nie wiem jakie informacje jeszcze są potrzebne. Jeśli chodzi o aktywność: pracuję 6 dni w tygodniu, w gastronomii więc zawsze stojąc, nosząc etc. Moim transportem jest rower, od 10 do 18,20 km dziennie, mały składak, trochę trzeba się nakręcić. Na siłownię chodzę 1, maks 2 razy w tygodniu. Kiedyś spinning teraz typowe WOD. Z dietą [...]
Domyślam się, że macie rację. Dieta wegańska owszem wynika z przekonań. Ból z obawy o problemy z przepukliną skłonił mnie do wizyty u lekarza. Ten zasugerował, że zbyt intensywny trening i obciążenie przyczyniło się do ponadrywania, mikrourazów mięśni i zalecił odpuszczenie mocnych treningów siłowych. Zamierzam rozważyć z lekarzem odstawienie [...]
albo masz za ciasne gatki ... nie robie sobie zartów - powaga ja tez kiedys mialem za ciasne gacie na treningu i tak mnie jajca bolały i podbrzusze ze ledwo sie poruszałem, ale jak mozesz wykluczyć oba przypadki czyl gatki i walenie gruchy ( ) to lepiej skunsultuj sie z lekarzem bo bol jajec to nie sa zarty
[...] póki jeszcze nic się poważnego nie dzieje. Ból jest duży, robią się jakby przykurcze. wczoraj wydaje mi się, że miałam po ćwiczeniach przykurcz mięśnia pośladkowego małego i bolał mnie też naprężacz.. wieczorem rozciągnęłam pośladek, trochę pomogło.. jeszcze boli.. na razie poczekam aż przejdzie. ale następnym razem chciałabym zacząć poprawnie. [...]
[...] 125g twarogu z jakims chlebem razowym i solą bo lubie no i pływał będę póki co tylko piatek, sobota, niedziela bo tam nie mam jak ja chce tylko wzmocnić mięsnie pleców, bo bolą mnie głównie przy siedzeniu, dlatego unikam jak ognia tej pozycji, rtg wykazało tylko lekkie skrzywienie boczne, więc ból raczej nie jest spowodowany zwyrodnieniem tylko [...]
Robisz plan dla początkujących Mawashiego? Co do zamiany baniaków na hantle- jak najbardziej ;] 3 ćwiczenie rozgrzewki: chodzi tu o to: zakłasz ręce na biodra i robisz skłony w bok w tej pozycji, po prostu przechylasz się na lwo , na prawo i rozciągasz się.Lepiej nie umiem tego opisać. 8 ćwiczenie:Leżenie przodem, skłon tułowia lezysz na brzuchy i [...]
Napis w Siłowni
