bilans

wszystkie macie racje. wczoraj dopiero zrozumiałam na czym polega bilans i w czym polegał błąd układania. no i naprawiłam wagę. Bądźcie miłościwe :) będę wdzięczna za każdą uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab95cb33019d4da091577d3cecb0308e.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-29 09:42:42

[...] Montiego) Bez względu na wszelkie udowadnianie słuszności powyższych diet, chyba nie trzeba się rozpisywać, że nie są one właściwe... Czego by nie mówić, to dodatni bilans kaloryczny spowoduje tycie, a ujemny – chudnięcie. Nie ma innej możliwości. Opieranie się na IG jest doskonałe, jako że unikamy gwałtownego wyrzutu insuliny. [...]

[...] Montiego) Bez względu na wszelkie udowadnianie słuszności powyższych diet, chyba nie trzeba się rozpisywać, że nie są one właściwe... Czego by nie mówić, to dodatni bilans kaloryczny spowoduje tycie, a ujemny - chudnięcie. Nie ma innej możliwości. DZIEKI Opieranie się na IG jest doskonałe, jako że unikamy gwałtownego wyrzutu insuliny. [...]

[...] dużo kalorii chyba ze 3000 albo i lepiej ale żebym znowu nie przesadziła Ma 23 lata czyli etap intensywnego wzrostu ma za sobą nie rusza się zbyt dużo ma siedzącą prace jego bilans energetyczny jest dodatni ,ale jemu ogromny nadmiar kalorii nie szkodzi,jak to wytłumaczysz w świetle kalorii bo ja w świetle diety montignac powiem Ci że ma bardzo [...]

[...] a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe,i co jest nadwyżka kalorii i to spora i co uważasz że od tego utyje przecież jest dodatni bilans w świetle diety MM jest to nie możliwe moge nawet zaryzykować i wiem że nie utyje bo z teorii kalorii wynikało by coś przeciwnego jak by nie było KALORIE TO MIT Sandra

[...] to oparcie diety na tluszczach, ograniczenie ww (do 100 g/dzien na poczatek, pozniej odejmowac ewentualnie, zastepujac tluszczami), bialko w ilosci 2-2,2 g./kg masy ciała, bilans kcal na 0 na początek (czyli ok. 1700-1800 kcal) do tego 3 razy w tygodniu silownia, 2-3 razy aero/hiit dieta wspomagana dodatkowymi prochami, tj. : magnez (200-300 [...]

[...] był wynalazek MAN'a. MOżesz zacząc od olimpa, ale raczej inicjacyjnie bym potraktował Thermo speeda. Jesli chodzi o czas redukcji - j/w - ale, wiedz iż długotrwały niski bilans kaloryczny wiązać się będzie z 'adaptacją metaboliczna" i spowolnieniem przemiany materii. IMO 6 - 12 tyg redukcji i potem luz na 2 - 4 tygodnie. Jaki masz [...]

[...] sylwetki) : FOTO 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: konkretnie nie mam granicy , jak najwięcej spalić przy zachowaniu mięsni 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: na pewno ujemny bilans, póki co rekomp na około 2600kcal 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): wszystko ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: w normie, kawy [...]

[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 12-14 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dobrze by bylo ponizej 10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie lekka masa, bilans kal lekko na + 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):zdrów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie pije kawy i energetyki dobrze [...]

[...] ostatnie 60 dni, Kreatyna, Białko, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Na redukcji na pewno będie Low Carb, detale do ustalenia dokładnego. 11)przewidziane finanse na cykl - do 300 zł Do wyboru mam: Tested burner, VPX MELTDOWN [...]

[...] BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Redukuję się juz od jakiegoś czasu (scorch + tested burner czyli coś ponad dwa miechy), teraz około 3tygdoni przerwy , zerowy bilans, i zastanawiam się co wrzucić na koniec redukcji. Póki co wacham się między: Oxy Elite Pro i RX6. Co wybrac ? Czy może coś jeszcze innego, najodpowiedniejszego na [...]

Wiek 18 Waga: z 85 do 70 na redukcji Moje redukcja trwa 3msc. Aktualnie zrobiłem tydzien przerwy bilans za 0, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Poprzednio stosowany spalacz Dyma-Burn Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**. Trening przed przerwą to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na [...]

Witam Panowie. Mam ogromną prośbę dotycząca wyboru spalacza. Całkiem niedawno skończyłem cykl (dział doping). Obecnie jestem na mono + stack. Dieta medium carb. Bilans 0. Bf 12%. Cel bf ok 9-10. W związku z powyższym chciałbym się zaopatrzyć w jakiś dobry spalacz, bo już na tym etapie fat schodzi baaardzo opornie. Moglibyscie mi coś polecić?

[...] całej kaloryczności ) Co do diety właśnie jest ona ogarnięta... kalorycznośc ogarnięta.. jakość jedzenia również..( nie ma żarcia śmieciowego) a cheaty sa zawsze wliczane w bilans.. i właśnie z nimi wychodzi górna granica 2400 i to max...( w przekroju całego tygodnia) bardziej mi chodzi o sprawdzenie co na mnie podziała w 2 etapie :) a zreszta [...]

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <11% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety specjalnie nie będę zmieniał z tej co mam teraz, na masę, poza przekalkulowaniem na ujemny bilans kaloryczny. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba, nawet bardzo słaba 9. STOSOWANE [...]

[...] w okoliach połowy lutego 86 kg, bf 20% . Słabe postępy mogę argumentować jedynie własnymi słabościami i nietrzymaniem michy, bo dieta ogólnie jest ułożona w dość dobry i zbilansowany sposób. No i tym że była to dieta raczej w mocną "kratę" kilka dni porządnej michy, kilka dni w *wuj wie czego, w proporcji 3/1 ; ) Trochę redukcję zakłóciły mi [...]

[...] dopiero zaczynasz redu praktycznie to sstosuj spalacz przedtreningowo, jako wsparcie do wysilku, niekniecznie rano od tak;-) co do innych srodkow, kwestia w sumie tego, jak bedzie lecial fat, czy konieczne bedzie sieganie np po joszke, czy starcza podstawowe zabawki co do reversa, ja bym wrzucil od razu bilans zerowy i obserwowal co sie dzieje

[...] spedzony na zakupach - ostatnie "uzupełnienia" szafy przed wakacjami ;) Nie cierpię takich dni - złaziłam się, wymęczyłam, a w torbie musiałam jeszcze nosić pudło z milionem placków selerowych i kanapkami^^ Niestety nie uniknęłam fast foodu, wszamałam prawie zdrową sałatkę z salat story, ale wliczoną w bilans http://oi57.tinypic.com/2ufcazb.jpg

Dobra, dopadło mnie parę pytań. A więc: 1) Nie wiem czy ten bilans z 1800 kcal jest ok... mogłoby ktoś dopomóc? :) 2) Czy jeśli wykonam ten trening dla zielonych a potem jednak będę miała siłę na więcej mogę coś dołożyć, np znów tyle samo powtórzeń? 3) Czy w dni nietreningowe mam jeść tyle samo kcal? Zmieniony przez - selia w dniu 2014-08-01 [...]

[...] B(0) T(0) W(10) Chleb żytni pełnoziarnisty (120g) B(8) T(2) W(57) ŁĄCZNIE: 32 12 71 III śniadanie - ok. 13.00 to co z posilku nr 1 druga polowa serea wiejskiego W II śniadaniu tak naprawde ma być 200 g serka - bilans BWT jest ok tylko napisałem ze 100 g - moja pomyłka. Czy w takim przypadku na III sniadanie dac znowu serek wiejski? Dzieki BART