bilans

co do bilansu na + to oczywiste i tutaj faktycznie znaczenia to nie ma lecz jeśli ma być bilans na minusie to IG raczej ma znaczenie choć oczywiście to kosmetyka bo bardziej liczą się kalorie jak powiedziałeś

Ogólnie 1500 kcal to jest mało, tam już nie ma z czego ucinać jak spadki się zatrzymają. Jak dasz więcej zdjęć, to będzie można też więcej powiedzieć, ale moim zdaniem to na pierwszy rzut oka nie ma co zrzucać, tylko wyjść na bilans zerowy i zacząć mięśnie budować.

Ghorta dała Ci cenna radę, że nie masz z czego redukować. Czas na budowanie mięsnia. I bilans zerowy.

LinoLana - petarda :) lepsze od nutelli :) o tym smarowidle 'kremuś' nie słyszałem, gdzie to można kupić? Laura póki co 12 opakowań kupiłem ale wpadnie jeszcze z 20 hehe ale to musze czas znaleźć żeby podjechać :-) Dorota zapomniałem o filmiku, przyznaję się bez bicia :-) jak znajdę jakieś dobre czekolady do weekendu to z chęcią coś nagram :-D [...]

a co z uwarunkowaniami genetycznymico do wody? jest z tym jakz węglamiże jednipotrzebują wiecej a drudzy mniej żeby mieć przyrosty? ostatnio próbuje znaleźć błąd w diecie bo mam bilans kcal na + 1200-1500kcal ale przyrosty prawie żadne. być może dlatego nie miałem bo ciało wypełnia w 70% w a ja mało jej piłem.

[...] T7: 100*12 rzeznia... poniedzialek dzien wysoki: dzien o ktorym chce zapomniec, jedzeniowa klapa, dol potreningowy, zero dopychania po treningu, ledwo wepchniety poislek, bilans jak widac: 174/97/221 2470kcal powinno być: 184/120/281 2943kcal trening: Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele [...]

nooo ładne ciężary już tu widać :-D Mogę o coś spytać? czemu wliczasz w bilans warzywa? chodzi mi o drugi posiłek :-> jedz na zdrówko i nie licz tego ;-D a po śniadanku nie jesteś głodna? tak mało białka tam masz a same ww :-( ja jak nie zjem jajca to amba - na śniadanie musi być obowiązkowo... \-) Podglądam cały czas i za każdym razem ślinię się [...]

[...] zeby nie wyschlo %-) a bialka wyjatkowo tak wyszlo bo malo wegli dzis a tak to normalnie jest 300-350g a jesli przejde na low fat to mozliwe ze nawet mniej troche bedzie jeszcze mi powiedzcie Low fat to jest jesli tluszcze ponizej 0,6g czy mniej? i ma jakies pozytywne skutki? np 500g wegli i 50g fatu = nie zalewa jesli jest bilans kcal zerowy?

[...] odwrotnie niz myslałem:-)) IMO. warto, na nastepnej wycince obowiazkowa wrzucam go na cały okres jej trwania;-) A wegle w DNT i w DT w duzej ilosci was nie podleja jesli bilans nadal bedzie ujemny/zerowy:-) tez nastepna redu zrobie na tym raczej bo na niskich weglach wygladam jak decha i mnie to mega wkvrwia a ile Ty masz tych wegli i fatu w [...]

[...] nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło być lepiej (niestety w drugą stronę to też działa) modyfikacje w diecie nie są duże - więcej białka, przez co delikatnie poszedł bilans w górę - więcej jajek przez co będzie szło więcej tłuszczy, automatycznie musiałem zmniejszyć ilość węgli jak ten wariant się nie sprawdzi to wrócę do diety z cyklu 4, [...]

No ja tego nie traktuje jak czit, to co w bilansie to co to za czit? Zaden ;-) Ludzie caly czas maja probelm z rozroznieniem dwoch z gola innych rzeczy: - redukcja = ujemny bilans oraz b/t/w - zdrowe odzywianie = nieprzettworzone, parowane itd. itp. Wiadomo, ze najlepiej to polaczyc i tak jest najzdrowiej i najbardziej optymalnie. Dla redukcji [...]

[...] warzyw można nazwać kolejnym krokiem. Tutaj częściej dziewczyny mają problem, że jedzą zbyt mało niż zbyt dużo, więc kaloryka warzyw nie wpływa negatywnie na ogólny bilans, a nieco ułatwia ogarnięcie zmian, które i tak na początku wydają się nieziemsko skomplikowane ;-) Wiadomo, że u osób, dla których warzywa i owoce są podstawowym [...]

[...] byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać odrobinę tłuszczu do środka, wtedy i będzie lepiej smakować i lepiej bilans wyjdzie :d zapomniałam o tym.... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:01:00

25.05 SOBOTA DNT MISKA czysta, nieliczona zaczęłam dzień 3 godziny wczesniej niz zawsze i o godzinie 15 miałam juz przekroczony bilans %-) nie wiem co sie dzieje, chyba @ nadchodzi, bo dzis CIĄGLE jem, na uczelni zjadłam wszystko a i tak burczało w brzuchu, więc w przerwie biegłam po banany |-) zjadłam dziś już chyba 1,5kg marchewki |-) + chleb, [...]

[...] mięsna z indykiem + jw. a w ogóle to przestało mi zależeć na redukcji :-D:-D znikło te parcie na chude nogi i rozkminy typu czy jak będę mieć w udzie 53 a nie 55 to bedzie lepiej wyglądało :)) chciałabym wyjść na bilans zerowy (??) i budować mięcho :-) a po prostu to chciałabym dużo jeść :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-21 18:31:42

[...] grane, nie wiem od czego takie reakcje, w każdym razie zastanawiam się nad obcięciem ww A od ilu dni utrzymuje się wzrost wagi, cm że chcesz ciąć?:-> jednodniowy wzrost wagi i cm nic nie oznacza. zobacz dzień wcześniej miałaś rozjechany bilans, dużo owoców. To może być powód wzrostu wagi/cm. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-10-04 08:28:57

[...] poza domem, także miska policzona na oko ale nie ma tego złego, bo zaplanowanego miałam pstrąga, więc wybrałam makrele w restauracji z ziemniakami, także myślę, że było w bilans :-D /-) dostarczono 1382 kcal b: 98 g (28%) ww: 140 g (40%) tł: 48 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-12 dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, maca [...]

Volcanodon Oka. To przecier se kupie i sosik z warzywami z tego zrobie Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał.

dokładnie bilans bilansem, ale jakość pożywienia też ma znaczenie

[...] spać to bym nie jadła, ale że czekało mnie trochę pracy i po prostu nie wysiedziałabym bez węgli, tych śliwek była ilość bliżej nie znana, ale ze 100 g na pewno, tak więc bilans na oko zastanawiam się czy owoce suszone mają więcej fruktozy czy glukozy , muszę to sprawdzić trening interwały biegowe 5x pulsometr pokazał 227, i się zawiesił więc [...]