bilans

[...] zróbmy jakąś zrzutę i kupmy porche, bo tym drabiniastym strasznie telepie i powoli jedzie :/ azzi ograniczenie masz na węgle i białko, a reszta z tłuszczy, czyli ile Ci bilans dyktuje. Jeśli dobrze pacze to masz 1600 kcal i bodaj 120g B, do 70g W, reszta T. Tak? Zakładając, że 1g B i 1 g W daje 4 kcal energii a 1g T daje 9 kcal, to powinno [...]

[...] jednak walczyć. Z tym, że żadnych słodyczy i szaleństw z owocami. Będą makarony i to zdecydowanie ciemne, tudzież ryż pełnoziarnisty lub strączki, czyli to co jadłam na zbilansowanej, a teraz nie ruszam lub ograniczam. Z tego co pamiętam dawałam sobie z nimi radę i nie miałam ciągów na słodkie, więc spróbuję w ten sposób załatwić tą kwestię. [...]

Dostałam od sąsiadki sok z kiszonych buraków i kwas z kapusty. Wypiłam po szklance każdego. Dobre :-D Możliwe, że noc spędzę nie koniecznie w łóżku %-) obli ten burak mogę sobie pić kiedy chcę? Burak-korzeń liczę w bilans, ale tego nie umiem.

masz fantazję Raczej neta :-D co jest w srodku tulipanków? Twaróg zmiksowany z czochem i solą. Bilans mi na wiele nie pozwala ;-) Jakby pozwalał, to bym zrobiła pastę jajeczną z żółtym serem, albo udziabała sera pleśniowego lub fety z papryką lub suszonymi pomidorami, albo dodała jakichś sardynek do tego twarogu (chociaż to by było średnie [...]

Czikita, nie ma tak dobrze ;-) czesc ww z warzyw tez jest trawiona, inaczej jedząc kilogramy kapusty czy ogorkow uzyskiwalibysmy ujemny bilans kcal. Po prostu w stosunku do objętości jest ich niewiele (a wartość odżywcza warzyw duża)

[...] zbyt dużo (ponad 70% całkowitej liczby kalorii) wiąże się ze wzrostem stężenia trójgiicerydów w osoczu, LDL (złego cholesterolu) i prawdopodobieństwa wystąpienia ujemnego bilansu azotowego, jak również ze spadkiem poziomu HDL (dobrego cholesterolu) i testosteronu we krwi. Poza tym nie biegasz w maratonie i nie wykonujesz ćwiczeń krążeniowych [...]

[...] wyluzuje,bo szczerze powiedziawszy to czasami mam wrażenie,że robię się trochę "opętana" poświęcam tylko czas na dietę siłownię rezygnując przy tym z przyjemności,myślę tylko np o jutrzejszym treningu albo rozpisuję co jutro będę jadła żeby się zmieścić w bilans Nawet rano w necie patrzyłam za siłkami w Gdańsku jak jakaś nawiedzona

a ostatnio za mną "chodzi" jakiś ser żółty albo pleśniowy albo sałatka z fetą no ale jak nie jem tak nie jem a dlaczego sobie nie pozwolisz? wliczysz w bilans i będzie ok, w zasadzie to białko i tłuszcze

K***wa paanie, a ja rozkminiałem czy jak big milka wliczę w bilans to będzie ok :)) przyznam, że wczoraj tez nieco pofolgowałem ale po prostu zjadłem 1 posiłek więcej tzn mięso z ryżem :-D ale taka wyżera też kusi i chyba na week nadrobię zaległości :-D formę cały czas trzymasz kozacką :-))

[...] 6. 120g indyka + 70g makaronu 7. 160g indyka BTW: 210/15/400 Jak widać małe zaburzenie w diecie wstałem o 3 w nocy i takie ssanie poczułem, że już musiałem zacząć dzień HC :-D I to rozpocząłem dosyć grubo... więc muszę poucinać węgle z dnia żeby bilans całodniowy się zgadzał - 400ww :-) /SFD/2017/6/30/d0a212cedfcc48738c78fa9856065c36.jpg

[...] weź pod uwagę że obok mam 15g fatu a białka 150 - razem ok. 2700kcal :-D Z luki zadecydowałem że dodam jeszcze trochę na noc :-) Paliwa musi starczyć do czwartku. Poniżej bilans na dziś. Transformersów fajnie się oglądało 1/2 część potem już była lipa... Zresztą tak samo było z Iron Man, Kapitan Ameryka itp :-) Jedynie Harry Potter i Władca [...]

[...] wczoraj 137,5 gorzej szło niż Tobie dzisiaj te 150 ;-) Co Ty gadasz... Pewnie miales zły dzień :-D To jestem w hvj happy :-) Już się nie moge doczekać aż wejde na dodatni bilans ;-) Bo teraz ciężko jakieś mocarne siły wykrzesać %-)Ale jakoś idzie do przodu :-) Bzyku Marian: No nie wykluczone że się zobaczymy wieczorem :-D Ale ja na serio z [...]

[...] o to samo ;) 1. Że fajnie to u mnie wygląda wszystko aktualnie przy obecnym odżywianiu/treningu ... ale czy wrzucam coś w rodzaju t3/metforminy itd. 2. Jak wygląda aktualny bilans kalorczynczy, czy wgl trzymam coś takiego, ilość posiłków itd. Otóż... aktualnie jak pisałem biore długiego testa 250 e5d + do tego od kilku dni dałem npp 100mg e3d [...]

na potreningu jest czytalenie bardziej ;-) 1. wazne zeby bilans sie zgadzal 2. mozesz 3. j./w. wloskie najlepsze z orzechow

Co masz na myśli pisząc bilans? Pierwsze 7 dni miałem kaloryczność +500 kcal i nie tyłem , teraz mam +800 i też nie wiem czy będę tył. Z rana napiszę co się stało , gdy posiłek przed treningowi zjadłem 30 min przed treningiem - katastrofa :) 16.10.2012r. Dziewiąty dzień. Piszę dzisiaj za wczoraj ;) 1# DIETA 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g [...]

Ciężary robią się konkretne pozatym czysto ale nie do konca sportowo Widzę, że bilans zerowy się podoba

warzywa do każdego posiłku, do V sok marchewkowo-kapuściany Za jakieś sto lat może się wstrzelę w planowany bilans Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s57.html#post4 1. przysiad 5x5 (90sek) 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg* 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x [...]

[...] 2x 10-12 (60sek) 12x7,5kg 10x7,5kg + aero na rowerku -30 min, 17km ogólnie jakaś masakra, albo zastój, albo regres. Czuć wyraźnie, ze ominęły mnie dwa piątkowe treningi ------------------------------------------------------------------------- bilans niezbyt udany, ze względu na wypad narciarski. Trening: Narty i ostatni śnieg w Kasinie Wielkiej

[...] serce przed arytmią wywołaną nadmiernym poziomem adrenaliny we krwi i tkance mięśnia sercowego. Zastosowanie aminokwasów BCAA tuż przed treningiem znacznie lepiej poprawia bilans azotowy mięśni czyli stosunek syntezy do rozpadu białek mięśniowych niż zastosowanie aminokwasów, w szczególności leucyny, zaraz po wysiłku. Nawiązując do tematu [...]

[...] ale słabo. W niedzielę za to sobie odbilam, było duzo chodzenia. Zwiedzaliśmy Berlin. Słońce. Pogoda się udała. Co do miski. W sobotę miałam własny prowiant. Jeśli chodzi o bilans to raczej przekroczony, ale co tam #masa #czysto #zdrowo #swoje%-) Co?: placek owsiany z whejem i migdałami, migdałay, zestaw obiadowy 2x : wieprzowina+kasza+masło i [...]