bilans

Uważaj z tymi szejkami mlecznymi w okolicy posiłków bogatych w tłuszcze i na kolację, mleko ma tendencję do wyrzucania insuliny, a na noc to niezbyt dobrze. Lepiej rano! :-) Serek wiejski też lepiej na wieczór, chyba że to posiłek awaryjny by wyrównać bilans "w robocie". :-)

[...] kg mniej, a jem 1000 kcal więcej niż Ty %-) Mikołaj - tak, biorę zwykłe Łowicz. Żeby nie było - też nie walę cały słoiczek. A do serka wiejskiego całkiem dobrze pasuje. W bilans oczywiście wliczam ;-) (No fakt, cukry proste i wogóle, ale czy ktoś powiedział, że jestesmy PRO i musi być tylko kurczak i ryż? :-> jesteśmy tylko ludźmi ;-)) NextOne [...]

2500-3000kcal Jedna pizza i bilans zamknięty, a co dalej %-)

[...] bawił się w coś Ala reverse? Nie wiem. Najpierw muszę zobaczyć na jakim pułapie kalorii smalec zacznie serio spadać by móc obmyslic cały plan. Na pewno wskocze odrazu na bilans zerowy(o ile trafię) na okres powiedzmy max 2 tyg. Wegli max 150g po treningu, reszta bialko i fat i potem dowale czyt. Najpierw na 2500 powiedzmy, a potem na 3000 ale [...]

[...] jak napisałem. Nigdy na takim etapie nie będzie to liniowo. Może być raz lepiej , raz gorzej bez powodu. Czekaj. Bo potem jest yeb i znowu skok. Realizujemy plan. Dostosuj DT tak aby Ci pasowało i możesz normalnie funkcjonować. Koniec końców tygodniowy bilans się liczy............podobno. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-08 00:45:11

[...] tym a dodać białka z prochu albo własnie twaróg , serek wiejski i nie odczułem jakiś negatywnych skutów z tym związanych. Jedynie jeżeli twaróg w pracy jadłem na szybkiego , że posiłek mi zajmował 2-4 minuty bo trzebabyło zapierdzielac dalej no to zgagi i ciężkość. Łodziak, pamiętaj, liczy się bilans a to z czego wbijesz kcal to twoja sprawa :)

Jakby to były zwykłe gofry, to bym Ci nie robił smaka :-D Zalać zaleje to wiadome, to co już dzisiaj poszło to Twój bilans tygodniowy %-)

Jakby to były zwykłe gofry, to bym Ci nie robił smaka :-D Zalać zaleje to wiadome, to co już dzisiaj poszło to Twój bilans tygodniowy %-) ooo odżył %-)

[...] medalista mistrzostw świata (złoto w Mediolanie w 2009 roku). Pozostali zawodnicy nie prezentują najwyższego poziomu. Przeciętny zawodowiec Daniele Limone ma w WSB fatalny bilans (0-3), Walter Fiorucci i Matteo Modugno to również średniej klasy profi, natomiast 34-letni Litwin Witalijus Subacius (bilans WSB 1-1) nigdy nie pokazywał niczego [...]

Witam, będę zaglądał. Odnośnie Twojego pytania to jeżeli masz bilans 2500kcal i to jest Twój zerowy bilans i chcesz przejść na redukcje to nic nie musisz dokładać kcal. Jeśli chodzi o bieganie to chyba jest najefektywniejsza forma aerobów tylko niestety najcieższa%-) Ogólnie aeroby ciśnij po treningu siłowym albo rano na czczo.

[...] i walki z pleców to Hunt dobrym gnp trafiał Werduma i ten go nie poddał a Hunt jest gorszy na glebie od Miocica. Tak patrząc na ich kariery od 2013: - Miocic: 6 walk, bilans 5-1, całkowita dominacja Nelsona, dominacja 2 i 3r nad Gonzagą, który mimo dużej ilość niskich kopnięć nie zrobił nimi za wiele, Maldonado przy 1 wymianie, wojna z [...]

[...] Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 poziom tłuszczu to 14,8% czy można jej wierzyć? Według państwa fachowej poradzie jeśli dobrze zrozumieliśmy najlepszy teraz będzie zerowy bilans kaloryczny ale nie wiem jak długo zanim będzie można wejść na dodatni? Przy wzroscie 180cm i wadze 67,5kg Bilans zerowy to 2100kcal a dodatni 2300kcal Zmieniony [...]

[...] został głównym trenerem 39-letni Frank przez ponad pięć lat pełnił funkcję asystenta w klubie z przedmieść Nowego Jorku. W trakcie swojej pracy w New Jersey Frank zaliczył bilans 225-241 i doprowadził Nets do play-offów w czterech kolejnych sezonach (2004-2007), zaliczając w nich bilans 18-20. W niedzielnym meczu z Los Angeles Lakers na [...]

Cleveland Cavaliers zwolnili trenera Mike'a Browna. Pod jego wodzą Cavs uzyskali najlepszy bilans w sezonie zasadniczym ligi koszykówki NBA, ale odpadli w play off. Cavs na podjęcie takiej decyzji mieli czas do niedzieli. W przeciwnym wypadku musieliby zapłacić Brownowi pełną sumę kontraktu za następny sezon - 4,5 miliona dolarów. Brown opuszcza [...]

[...] Wychodzenie z głodówki jest gorsze od redukcji, więc lepiej wskocz na wyższą kaloryczność. Masz za mało tłuszczów, więc wystarczy że je dołożysz i wyjdziesz na odpowiedni bilans. Mam nadzieję, że pamiętasz o 500g warzyw/dzień, tam masz błonnik więc otręby możesz wywalić. Jak dla mnie to sporo masz tego nabiału, raz na jakiś czas może być ok, [...]

jak mjś karate kyokushin są intensywne bardzo, nie ćwiczyłem tego karate tylko oyame i nieraz szło się do kyokushin popatrzeć jak trenują to masakra ale w sumie znasz się więc bilans kalorii zwiększysz i może jakoś podbijesz mięska btw powodzenia bo idzie ci dobrze mimo że masz inne zdanie

Witam. Wiek:17lat Wzrost:196cm Waga:90kg 1. Owsiane - 120g Mleko 3,5% - 500 ml Jaja - 4 szt Oliwa - 30g miód pszczeli - 35g Bilans : białko-47, tłuszcze-67, Węglo-127g =1296 kcal 2. Ryż biały - 200g Pierś z indyka - 150g Pomidor - 150g białko-44, tłuszcze-3, Węglo-156 =837 kcal 3. Makaron dwujajeczny - 200g Pierś z kurczaka - 150g Pomidor - 150g [...]

Co do pozbycia sie tluszczu to myslalem, że tylko na ujemnym bilansie energetycznym + areo. A ktos tutaj napisał "Możesz spróbować dąc bilans na zero i zrobić rekompozycje(organizm spali nadmiar fatu, a waga pozostanie bez zmian). " czyli ta rekompozycja to bilans na zero i krecic areo ? Przepraszam za temat w niewlasciwym dziale, jesli mozna [...]

[...] nazwiskiem na tej liście, które otrzymało zwolnienie. To było trzecie dla podejście Saundersa w UFC. Podczas ostatniego okresu rywalizacji w Oktagonie uzyskał marny bilans 2-6 wygrywając tylko z Jake’em Ellenbergerem i Courtem McGee i przegrywając z Mattem Brownem, Takashi Sato, Lymanem Good’em, Sergio Moraesem, Alanem Joubanem i Peterem [...]

Dziękuję wszystkim za miłe komentarze. Cieszę się, że widać róźnicę tym bardziej, że nie jestem na redukcji. Od początku dziennika robię rekompozycję i jem ok 2 tys kalorii. Nie trzymam też diety na 100%, staram się słuchać organizmu, ssie mnie z głodu to zjem więcej, nie chce mi się jeść to nie wpycham na siłę. Słodyczy praktycznie nie jem, a [...]