bilans

zawsze lepiej ćwiczyć, niż siedzieć na dupie. Daj bilans na 0 lub -300kcal i spróbuj zrzucić. To zależy na ile czasu przewidujesz, że kontuzja się utrzyma itp. Bo jak na 2 tygodnie to i tak za dużo nie zrzucisz ale bilans możesz dać na -, jak na kilka dobrych tygodni to już możesz pomanewrować, a jak na np. 3 miesiące, to już moim zdaniem [...]

nie da sie budowac i spalac tluszcz poniewaz budujac mamy dodatni a redukujac ukemny bilans kcal. takze ten suplement przeczy dotychczasowym zalozeniom dietetyczno-kulturystycznym, chyba ze przyjmiemy bilans na zero ale wtedy nie wiem co bedzie sie dzialo

[...] miejsce w historii hiszpańskiej piłki. Barcelona bez Guardioli nigdy nie będzie taka sama. Trener z Santpedor ustanowił kolejny rekord. Stał się trenerem z najlepszym bilansem spotkań po stu ligowych meczach, z których wygrał aż 79. Wyprzedził Miguela Muñoza, który będąc trenerem Realu Madryt zwyciężył w 72 ze 100 meczów, jak i [...]

[...] o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo wtedy [...]

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, [...]

[...] więc je już sobie odpowiednio dostosuję do wagi (wzory znajdę na forum :) bo ten vitalmax to coś źle mi liczy) o co natomiast mi chodzi to jak ma się sprawa z korekcją bilansu? Napisałeś wcześniej, żebym na początek zaczął od zerowego i później w kolejnych cyklach ewentualnie stopniowo korygował na ujemny. Tu się pojawia moje pytanie - czy [...]

moglbys jeszcze zrobic bilans które wychodzi najekonomiczniej i takie tam. Zmieniony przez - gumis777 w dniu 2005-02-28 12:52:08

Aha - to może ustalmy, że cyferki oznaczają stopień dopracowania i profesjonalizmu. Bo jeżeli potraktujemy jako intensywność i/lub bilans energetyczny to zmienia postać rzeczy trochę :-)

Zgadzam sie pawiel, może ja przedstawie swoje statystyki a jest się czym pochwalić, a więc: Zacznę od tego że gram w VII lidze. Mój bilans na 10 meczy to aż 3 pkt bilans się przedstawia następująco: 4 - 30 Co o tym myślicie, prawda że ide jak burza Ok a teraz poważnie mam prawie 10 mln na transfery więc dlatego taka marna pozycja w lidze, [...]

Ja jestem w 9 lidze na 1 miejscu,pewny awans,same zwycięstwa w sezonie xD.....skromność ;p.12 punktów przewagi nad wiceliderem.Bilans bramek to 59-5 xD.Bilans bramek wiceliderka 37-23.....a więc nie mam sie o co martwić xD.Jeszcze tylko nie jest pewne czy mój zawodnik zdobędzie króla strzelców,bo jest egzekwo na 1 miejscu z 9 bramkami z jakimś [...]

Witam jak dobrze przejsc na bilans zerowy dodawac po np 100 kcal tygodniowo az dojdziemy do tego? Czy moze od razu wskoczyc na zerowy bilans? Chodzi o to by nie zepsuc wyniku redukcji i nie zalac sie zbytnio. wiesz mniej wiecej jaki masz bilans zerowy? ile obecnie kcal dostarczasz? rozdrabnianie sie w 100kcal imo nie ma wiekszego sensu

bilans na minus, aeroby nie koniecznie, produkty? wszystko co chcesz byle bilans by byl. nie ma jedzenia ktore cie otluszczy, tylko bilans najwazniejszy. kalorie to kalorie

[...] Makro bd takie jak ma być kalorie też ale czy jakość i pochodzenie jedzenia nie bd odgrywało tutaj głownej roli ? Apropo tego, że nie przytyje się jeśli bd się miało ujemny bilans kaloryczny : cytuję: Bardzo dobrze powyższe twierdzenia przedstawia Demling który przeprowadził badania naukowe analizując diety 38 policjantów. Demling odkrył, że, [...]

[...] produkty uzyte do stworzenia dania .Dieta ma być przyjemnościa a nie karą i dlatego tez jako typowy Kowalski nie musisz swirowac na punkcie dokładnego tzrymania makro , wazne aby bilans kalorii się zgadzał oraz aby makro było w miare zbilansowane i jak makro w dane dni ci sie rozjedzie to nic się nie stanie bo dalej tzrymasz bilans kaloryczny

kombucha ma działanie pro-zdrowotne:-). trochę przecenione, cudów nie działa, ale jest fajne. chociaż ciągle mam wrażenie, że pije cukier i mam ochotę to wliczać w bilans, hehe na szczęście cukru nie wliczamy w bilans %-)

Tak j.w. nic Ci nie będzie od dwóch, większe ilości wpisujemy w bilans. Poza tym jest jeszcze milion innych warzyw, którymi możesz się zapchać ;-) i to dowolną ilości, ja przed snem jej całego brokuła, bo mi w brzuchu tak burczy, że spać nie mogę ;-) Masz dużo do wyboru ;-) Na pewno lubisz coś jeszcze oprócz marchewek ;-)

moCCa z pianką wstrząśnięta %-) hehe ale serio jeszcze trochę i będziesz musiała bilans 3tys ogarniać 8-)\-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-04-21 12:10:32

Dzień dobry :-D kama my to wybredne jesteśmy - tak źle a tak nie dobrze %-) Mel nooo dokładnie. Ale staram się trzymać bilans i nic nie ucinać, bo mi to nie służy @@-) Jem po prostu więcej owoców i odżywki - to bym mogła ciągle %-) Wczorajszy spinning nieźle dał mi w dvpę...na nim samym wciągnełam chyba z litr wody było tak potwornie ciepło, ale [...]

[...] jestem, jeśli chodzi o ręce... :-| Lejdi };-) no nie dojadłam, jakoś ku węglom mnie ostatnio bardziej ciągnie... :-| jadłabym nonstop ryż z owocami :-| a fat na siłę by bilans dobić... a ten ananas z ryżem to bajer \-) do miseczki wrzucam ugotowany ryż, na niego skrojony ananas posypuje wiórkami kokosowymi. Potem w blenderze robię sobie [...]

oj widzę że wywołałem burzę tym mlekiem, a nie o to mi chodziło wielu pije mleko traktując je jak wodę czyli nie wliczają go w bilans, a nawet lepiej uważają że to super źródło białka i tyle, a o węglach wszyscy zapominają wlicz w bilans i pij