------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Pani z trenningu na 3 i diety na 5 wbija w czwórki:) no i ten strój w pewnym miejscu za mały;)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
To się dopiero można załamać!
W kryterium Magora to pewnie ćwiczą systemem trening na 1 i dieta na 1 :)
A wielu nie używa nawet supli i wciąż są podejrzewani o makabryczne ilości środków dopingujących :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Od kilku tygodni chodziłem rano i wieczorem po prawie 100 minut będąc na niby diecie.
Od wczoraj doszło do tego przejeżdżanie na rowerze ok. 21 km.
Oprócz tego trening siłowy - dzielony na sesje (gdy byłem młodszy to byłem w stanie wykonać go na jednej sesji).
Najtrudniej jest ocenić skuteczność naszych poczynań! Na zawodach w Żelistrzewie 8 marca ważyłem 66kg a w Częstochowie 12 kwietnia ważyłem 68kg (w marcu byłem bardziej odwodniony).
Na MP w Kielcach 18 kwietnia nie powinienem ważyć więcej niż 66kg.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html