Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?

Aha - to może ustalmy, że cyferki oznaczają stopień dopracowania i profesjonalizmu. Bo jeżeli potraktujemy jako intensywność i/lub bilans energetyczny to zmienia postać rzeczy trochę

Taki mały off top
Pani z trenningu na 3 i diety na 5 wbija w czwórki:) no i ten strój w pewnym miejscu za mały;)

Pokaż mi zawodnika czy zawodniczkę BB (oprócz Ojana :D), który/a nie wbija ) No bądźmy wobec siebie uczciwi :)

Ajazy-byłbys zdziwiony ale trochę ich jest-nie wymieniam,którzy bo i tak niikt nie uwierzy :)

W chłopaka uwierzę, w Panią...jakby mniej :) Ale żeby wyjaśnić, ja nie mam nic przeciwko temu :)

Ajazy-pozory myla-mam wielu kolegów na sterydach a osoby postronne nawet ich nie podejrzewja o jakikolwiek kontakt z ćwiczeniami siłowymi :)

To się dopiero można załamać!


W kryterium Magora to pewnie ćwiczą systemem trening na 1 i dieta na 1 :)


A wielu nie używa nawet supli i wciąż są podejrzewani o makabryczne ilości środków dopingujących :)

Będę przykładem na to czy robić aeroby.
Od kilku tygodni chodziłem rano i wieczorem po prawie 100 minut będąc na niby diecie.
Od wczoraj doszło do tego przejeżdżanie na rowerze ok. 21 km.
Oprócz tego trening siłowy - dzielony na sesje (gdy byłem młodszy to byłem w stanie wykonać go na jednej sesji).
Najtrudniej jest ocenić skuteczność naszych poczynań! Na zawodach w Żelistrzewie 8 marca ważyłem 66kg a w Częstochowie 12 kwietnia ważyłem 68kg (w marcu byłem bardziej odwodniony).
Na MP w Kielcach 18 kwietnia nie powinienem ważyć więcej niż 66kg.

Znalazłem u Taubesa ciekawy fragment. Jest tego więcej. Polecam lekturę: Gary Taubes. Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?