moCCa - dzienniczek :)

Mocca, przeczytałam u Ciebie o fruktozie, i ja też czaem przekraczam ,choć staram się nie ale jak Saidka pisze ,że to mały problem to fajno
A jak się czujesz bez nabiału i gutenu ? Bo ja chyba całkiem zrezygnuje z nabiału,robiłam parę dni bez, i próbowałam np. mleko i na drugi dzień była masakra,wzdęcia i inne fajerwerki

Starość ? Proszę Cię...może to chwilowe ?

Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-05 22:12:55

Kajtek no z tą fruktozą tak się zastanawiałam, bo wszędzie o tych 25g a ja więcej wciągałam - myślałam, że w tym jakiś głębszy sens, w sensie że za dużo lepiej jej nie jeść, ale jeśli to dotyczy tylko redukujących się i można to jestem bardzo zadowolona

Bez glutenu i nabiału czuję się dużo lepiej. Brak fajerwerków i wzdęć. A najlepsze to to, że brzusio płaski jest a rano wręcz wklęsły i głodny tak, że masakra

Co do starości... to tak tylko mówię za dziecka nic człowiekowi nie doskwierało szukam wytłumaczenia po prostu - starość nie radość

oo dobrze wiedzieć z tą fruktozą- szczególnie teraz w lato

miłego dnia MoCCa

moCCa, ładne obciążenia, szczególnie w ściąganiu drążka. W ostatnim treningu przymusowo wymieniłam właśnie to ćwiczenie na windę (brakowało mi słowa, żeby opisać tę maszynę!) i... wczoraj nadal mnie trzymały zakwasy. Masakra

A co do problemów z brzuchem po jajecznicy, może to ta cebula tak zadziałała? Zdaje się, że to dość ciężkostrawne warzywo. Widzę, że szamiesz fasolkę szparagową w konkretnych ilościach To tak jak ja Co jakiś czas pojawia się myśl "jak dobrze, że nie muszę wliczać warzyw" A szparagowa o tej porze roku smakuje najlepiej.

I jeszcze fruktoza - ja jakoś się starałam trzymać tych 25g, ale skoro tak, to może też se poprzekraczam, a co! Szczególnie że w ogrodzie mam piękne papierówki i jeszcze jakąś inną pyszną odmianę, która właśnie dojrzewa

Ale spam Wybacz. Pozdrawiam!

Mass

Lejdi
a ta winda to męcząca jest no nie? też miałam po niej ała

co do brzucha... na bank to sprawka cebuli Jadłam ją 2 dni pod rząd i były rewolucje, kolejnego dnia ją wywaliłam i było już ze mną dobrze a i fasolkożerca ze mnie mega - co dzień kilo wciągam spokojnie...

Z tą fruktozą to bajer, niepotrzebnie starałam się to na siłę liczyć

a i spamuj spamuj, miło mi jak ktoś tu zagląda

a teraz zaległości:

6.08.2012 - 6 dzień
MICHA - DNT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 1,5l wody, 4x pokrzywa, 1x melissa, 2x zielona herbata
+ 1 kg zielonej fasolki szparagowej

nie dojadłam fatu

7.08.2012 - 7 dzień
MICHA - DT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 1,5l wody, 3x pokrzywa, 1x melissa
+ 1 kg zielonej fasolki szparagowej, pomidory


Popołudniu trenio - dziś klata wypiska potem a póki co buziole i miłego

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-07 11:45:41

Zielona fasolka ŻOndzi ja również spokojnie wciągam 1kg dziennie

i jak trening?

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-08 08:09:03

moCCa, nie dojeść tłuszczu?! Zbrodnia I powiedz mi, jak robisz to śniadanie ananas z kokosem? Ryż gotujesz i posypujesz odżywką, czy jakoś inaczej? I jaki masz smak odżywki?
A co do szparagowej - też sobie dziś zerwę w ogrodzie na obiad, ale nie wiem, czy kilogram uzbieram, bo jest mało

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-08 08:58:35

Mass ehhh cienki bolek jestem, jeśli chodzi o ręce...

Lejdi no nie dojadłam, jakoś ku węglom mnie ostatnio bardziej ciągnie... jadłabym nonstop ryż z owocami a fat na siłę by bilans dobić...
a ten ananas z ryżem to bajer
do miseczki wrzucam ugotowany ryż, na niego skrojony ananas posypuje wiórkami kokosowymi. Potem w blenderze robię sobie odżywkę - smak waniliowy i polewam całość - niebo w gębie, spróbuj

A teraz zaległości:

TRENING 7.08.2012
I dzień klata triceps

rozgrzewka 5 min żwawo orbi
1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej
12/12/10 - sama sztanga 20kg/20kg/20kg
leszczarsko, ręce słabe, pływała sztanga w końcowych powtórzeniach, nie wiem kiedy tu coś dołożę
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
12/12/10 - 2x4kg/2x4kg/2x6kg

2. wyciskanie na maszynie
12/12/12 - 15kg/ 17,5kg/20kg
- rozpiętki na skosie
12/12/12 - 2x2kg/2x3kg/2x3kg
ręce w ostatnich powtórzeniach rozpływały się

3. Francuskie do czoła leżąc
12/12/10 - 5kg/6kg/7kg
- prostowanie hantli w opadzie
12/12/12 2x2kg/2x3kg/2x3kg
- prostowanie ramion na wyciągu
12/12/10 2funty/3funty/4funty
w ostatnich powtórzeniach ogień w triucu
ae 10 min rower

Podsumowując - słabą klatę mam, ręce... leszczarsko

8.08.2012 - 8 dzień
MICHA - DNT
Założenie: 135B/100T/150WW
oraz bez glutenu i nabiału
+ 2l wody, 3x pokrzywa, 2x zielona herbata
+ z kilo pomidorów - zabrakło fasolki


w przyszłym tygodniu mama idzie do szpitala... operacja, poważny temat mało treningów będzie i nie wiem jak będę to wszystko trzymać w ryzach


Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-08 09:26:53

moCCa

ręce słabe, pływała sztanga w końcowych powtórzeniach, nie wiem kiedy tu coś dołożę

Hej,

w pierwszej kolejności technika, opanowanie toru ruchu, kiedy sztanga będzie chodzić jak po suwnicy to i ciężary dołożysz

ekhm... klatkę z pewnością masz dobrą

Pozdrawiam

moCCa fasolka i u mnie rządzi w ilościach ogromnych
z treningami na bank będzie co raz lepiej i co raz więcej