bilans

[...] w/w dania lepiej lub bardziej nadają się na posiłek zarówno przed jak i po treningowy. W zaleznosci od preferencji zwiększ porcję miesa/nadzienia/jajek lub zródła węgli tak aby bilans stykał. Jedynie te naleśniki, prawdziwy mężczyzna nie naje się naleśnikami więc będzie ssanie na treningu :) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-04-15 15:16:04

[...] to będzie w dużej mierze od tego, ile trwa już w Twoim przypadku okres redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli długo, to zdecydowanie należy ją zakończyć i wejść na zerowy bilans energetyczny. Jak krótko i chcesz jeszcze przeciągnąć, to można zrobić tego typu wyjście, które sugerujesz i stopniowo zwiększać ilość spożywanych kalorii. Oczywiście [...]

jezlei chcesz zrzucic tluszczyk to polecam aeroby: bieganie, rowerek lub częstszy trening na basenie. Co do Diety, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i delikatnie zmniejszyc bilans, wtedy ukladasz posilki

[...] wyjaśnić sprawe. Wyszukiwarki używam a jak nie mam jednoznacznej odpowiedzi to się pytam. A co do gainerów i carbo - najpierw mi pół ludu na sfd mówi ze mam brać carbo po treningu a teraz słysze że nie . A gainera biore bo nie jestem w stanie zjeść aż tyle węgli z posiłków normalnych - też źle?? Więc to caerbo wliczać w bilans kaloryczny czy nie?

[...] nie mów mi co na chwile obecną bo w*******iłem w siebie wszystko co mozliwe oprócz spalaczy. Po teściu i dece mi nic nie było to po venomie tym bardziej. a do bezela: bilans mam ujemny katuje sie ale***** mi z tego bnrzucha schodzi. szczególnie z dolnej części. W Witaminy wyposazony jestem i carbo tak wiec wystaczy. A cos wspomagajacego [...]

[...] bcaa, gainer, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny Jestem w trakcie kończenia mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jem dużo węglowodanów : ryże, kasze, makarony, piersi z kurczaka 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie Chciałbym przybrać na masie no i [...]

[...] jest pełno artykulów na temat roli tłuszczy w organiżmie.Dobry rozkład białek,tłuszczy i węglowodanów by wyglądał np: tak:b=2-2,5;t=1-1,5 i reszta węglowodany uwzględniając bilans kaloryczny.Wszystko w gramach na kilogram masy ciała.Taki poziom tłiszczy jaki podałem jest dobry ponieważ utrzymuje gospodarke hormonalną na odpowiednim poziomie{np. [...]

czesc. 1. na to nie ma rady, po prostu musisz starac sie jest mniej ale czesciej. jak sprawia ci trudnosci w wakacje jedzenie 6 posiłków, to jedz 4 posiłki tylko zeby dzienny bilans kcal sie zgadzał z twoim zapotrzebowaniem. 2. jaja możesz zastąpic innym zrudłem białka, ale 3 jaja to jest jak dla pigmeja wiec bez obaw. 3. zmienia sie ich skład [...]

[...] jem banany + odzywka a potem chleb z kurczakiem, normalnie jadłbym ryż+kurczak, ale nie chce do szkoły tego nosic to wole chleb. Co do tłuszczów na noc to nie wiem jak mam je "wpisac" w bilans kcal jak już wg. dziennika posiłków mam o kila procent przewalone zapotrzebowanie energetyczne nie chce się też za bardzo tłuszczykiem oblac

dawales na start ujemny bilans? nie ma sensu, za malo ww te jajka to strusie jesz ze takie duze? rano dalbym wiecej ww przed treningiem brakuje zrodla ww, tluszcze wywal po treningu jogurt wyrzuc, 30min pozniej zjedz normalny posilek bez tluszczy, np to co przed treningiem przed snem tluszcze jakies Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-27 [...]

Jeżeli więc celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększenie kalorii jest dobrym rozwiązaniem. Skoro spada, to bilans kcal jest ujemny.

[...] i Connors nie wygraliby żadnego turnieju dzisiaj w tenisie, że Niki Lauda nigdy nie wystartowałby z pool position w F1 i w końcu Muhammad Ali miałby spokojnie dzisiaj bilans walk ujemny i nie byłby mistrzem świata i w końcu że Niemcy z 1939 roku nie podbiły by Europy, skończe już, choć mogę długo. Ale weź pod uwagę, że gdyby Rickson miał [...]

[...] komuś odbierać jego zasług i wątpić w nie"-Nie odbieram Rickson'owi żadnych zasług,bo ich nie ma.Nigdy nie walczył z zadnym naprawde dobrym przciwnikiem.Jego oficjalny bilans walk mma to 9-0-0.Twoje porównanie z byłymi mistrzami tenisa ,piłki,F1 jest chybione,bo w przeciwieństwie do nich ,Rickson nigdy nie był w niczym mistrzem.Jego cała [...]

Wcale nie zartuje! jeden kolo serio wpier*.* pasze (czy jakis inny pokarm dla 4noznych zwieratek). Ja bym sie na coś takiego w zyciu nie odwazyl. widzial ktos kiedykolwiek jakiś pokarm tego typu ? tak cuchnie ze ja dziekuje. ..Przynajmnie mial dodatni bilans cos a'la gainer

jaki bilans btw? nie da rady robić masy i rzeźby 1 posiłek 6:30 100g płatków owsianych 300ml mleka 2% 3 jaja całe gotowane orzechy/oliwa 2 posiłek 10:30 100g kurczaka 150g pieczywa ciemnego 10g masła Pomidor + sałata 3 posiłek 13:30 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka Sałatka warzywna 10g oliwy z oliwek 4 posiłek (przed treningowy) 16:30 [...]

[...] ciężki do spalenia, o ile w ogóle możliwy białka nie będzie, bo mój organizm tego nie lubi... Na jakiej podstawie tak twierdzisz? zresztą chodzi przecież głównie o ujemny bilans kaloryczny. Nie, nie tylko o kaloryczność, ale również o rozkład BWT, przede wszystkim o podniesienie podaży białka i obniżenie podaży węglowodanów, przede wszystkim [...]

To potrzymaj na razie bilans na 0 z tym rowerkiem a od stycznia masa.

jak przypilnujesz michy i treningu zrobisz czystą masę, a resztki tłuszczu zetniesz przed wakacjami. Zapodaj Low Carb, Bilans lekki plus, do tego hiit w nietreningowe. pzdr/

Ankieta i zrzut diety + info ile kcal na bilans zerowy ile aktualnie ucięte , jaka aktywność , jak dlugo trwa redukcja

dieta + ujemny bilans kaloryczny + aeroby + siłowy + dobry spalacz /meta burn xtp, redline, scorch/ i chudniesz w oczach