zwracam się tutaj z pewną prośbą otóż 10 miesięcy temu zaprzestałem treningi siłowe lecz by sie bardzo nie zalać z moimi wielkimi skłonnościami do obżarstwa postanowiłem jeździć codziennie na rowerku po 40 minut zdarzało się że jeżdziłem po 2 3 razy w ciągu dnia lecz dzisiaj po 10 miesiącach już mnie troszke kolana bolą, pieką więc pomyślałem że zaczne ćwiczyć siłowo i do tego teraz moje pytania
1. czy obowiązkowa jest redukcja w moim przypadku? czy jest tak źle ?
2. jeżeli nie ćwiczyłem siłowo przez tyle czasu czy tłuszcz dzięki temu tez się troszke zredukuje? i wygląd poprawi ??
http://img101.imageshack.us/i/dsc00005aw.jpg/
http://img696.imageshack.us/i/dsc00011nf.jpg/
http://img695.imageshack.us/i/dsc00013xu.jpg/
http://img190.imageshack.us/i/dsc00014dj.jpg/
http://img577.imageshack.us/i/dsc00019y.jpg/
http://img818.imageshack.us/i/dsc00021lr.jpg/