bilans

[...] na słowni: ponad rok lecz były przerwy Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek, ławka płaska, skos itp. Dieta: jest, staram się, dodatni bilans kaloryczny i dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niedługo crea shot

[...] zawirowań i o…). W każdym razie wracam z nowym zapałem. Wiek: 23 lata. Masa: szczypior 62 kg (u szczytu formy było 65, plan – zrobić 70). Wzrost: 169 cm Dieta: trzymać bilans sporo na plus Suple: Gainer w razie konieczności nadgonienia niedoborów w diecie i carbo (smakowe jest :D ). A oto plan do oceny. Z góry zaznaczam, że wolę ćwiczyć [...]

[...] wchłaniany do krwi i znacznie sprawniej transportowany do miejsc docelowych, czyli do komórek mięśniowych. Oprócz tego, kwas jabłkowy (jabłczan) wpływa również pozytywnie na bilans energetyczny - pobudza proces powstawania energii i współpracuje z kreatyną w mechanizmach generowania Skórczów włókien mięśniowych. Crea 3 ma postać praktycznych [...]

Witam! Jestem 21-letnim ektomorfikiem, o to moje wymiary: Wzrost - 198 cm Waga - 86 (na czco) Biceps - 35 Staz - jakis rok (z dwu miesieczna przerwa) Cel - Masa Cwiczę od pol roku chaotycznym treningiem FBW 15-10-5. Chce teraz jakos na czasie zaczac robic Mase, jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i [...]

[...] paliwa do rozwoju muskulatury. - L-glutamina i L-tauryna - aminokwasy o potwierdzonym działaniu antykatabolicznym. Ułatwiają i przyśpieszają rozwój mięśni, poprawiają bilans azotowy organizmu. Pump Energy jest suplementem, dzięki któremu procesy anaboliczne zachodzą dużo wydajniej. Umożliwia poprawę wszystkich parametrów treningowych. [...]

[...] - GĘSTOŚĆ (Marzec - Kwiecień) - Thermo Speed Extreme - Fierce - BCAA Powiem szczerze że tutaj licze na Waszą pomoc bo tak naprawdę nie wiem czym się kierować przygęstości...bilans kaloryczny zapodam na =. TS aby elegancko przygotować organizm na spalanie a jednocześnie podpalać to co przybędzie na masie...BCAA jako "zabezpieczenie" Tutaj moim [...]

[...] w przypadku masła orzechowego. Gdyby była to sałata, pomidory, czy nawet mandarynki, to „odpłynięcie” i zjedzenie nadprogramowej ilości nie wpłynęłoby istotnie na dzienny bilans energetyczny. W przypadku masła orzechowego sytuacja wygląda inaczej i przy „wyzerowaniu słoika” nagle może się okazać, że do diety wpadło bagatela grubo ponad 1000 [...]

[...] i wspomagającym utworzenie sprzyjających warunków do prawidłowego, efektywnego przebiegu procesów anabolicznych, a w konsekwencji - rozwoju tkanki mięśniowej. Wpływa na bilans azotowy, wspomaga szybką regenerację mięśni po wzmożonym wysiłku, a tym samym przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała. BIOGENIX Glutagenix zawiera w [...]

[...] + 150 ml mleko UHT 0,5% + 3 surowe jajka - wrzucam do gara, miksuje, zjadam...wole tak niż smazyc z tego placek. Do tego 1 łyzka słodziku, ktorego nie wliczam w BTW i bilans. BTW = 28,1g B + 16,9g T + 70,4g WW za godzinę trening Trening, a po treningu w szatni Odżywka 30 gram WPC + 100 ml mleka UHT 0,5% BTW = 27g B + 3g T + 7g WW Posiłek 2 [...]

Witam, od jakiegoś czasu siedzę na redukcji (bilans -20% - jestem endo), z całkiem dobrym rezultatem. Cały czas realizuję trening FBW. Obecnie chciałbym urozmaicić swoją dietę i sprawdzić jak mój organizm zareaguje na inny rodzaj odżywiania i tutaj padł wybór na Carb Cycling. Podczas lektury zauważyłem, że jest wiele odmian tej diety, ale wybrałem [...]

[...] już razem z kaloriami z supli, jednak ta resztka wody podskórnej/tłuszczu nie znikają. Mając na uwadze cel cyklu i chcęć dorzeźbienia "kaloryfera", jaki najlepiej przyjąć bilans kaloryczny (ujemny, dodatni i ile tak mniej więcej na +/- kcal)? Pytam, bo szkoda mi zmarnować cykl... O porady proszę bardziej doświadczonych użytkowników. Z góry [...]

[...] aminokwasów BCAA, L-Leucyna w największym stopniu odpowiada za stymulację proteosyntezy w tkance mięśniowej. L-Walina i L-Izoleucyna pomagają utrzymać w mięśniach pozytywny bilans azotowy i zabezpieczają odnowę uszkodzonych tkanek. Niedostatek wartościowego budulca sprawia, że naprawa uszkodzonych tkanek przebiega wolniej i obniża jakość [...]

[...] 26tyg , badz gdy stwierdze ze juz jest ok. Chcialbym zejsc do BF 18% badz nizej, zalezy wszystko od sylwetki. Pozdrawiam Łączne zapotrzebowanie to 2300 kcal B263 T75 WW138 bilans diety -300 kcal (g) B T WW kcal Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny- Ostatnio skończyłem cykl 4 tygodnie temu na mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta Białka 2,2g Tłuszcze 1g Węglowodany 5gram = kcal 3200-3400 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie Ostatnią moją przed - [...]

[...] na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: kiedys MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dieta cud, staram sie by bilans był na 0 bo jednak troche tłuszczu mam Przeciwskaznania medyczne: krzywy kregosłup,problemy z kolanem Zażywane suplementy: cell pump jak nie zapomne Zmieniony [...]

[...] PVL Extendavol zawiera w składzie kompozycję BCAA (aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych) oraz jabłczanu cytruliny, która niezwykle korzystnie wpływa na bilans azotowy. Wspomaga tworzenie idealnego środowiska do produkcji energii, zapobiegając katabolizmowi, a jednocześnie sprzyjając redukcji tkanki tłuszczowej. PVL [...]

[...] aminokwasów BCAA, L-Leucyna w największym stopniu odpowiada za stymulację proteosyntezy w tkance mięśniowej. L-Walina i L-Izoleucyna pomagają utrzymać w mięśniach pozytywny bilans azotowy i zabezpieczają odnowę uszkodzonych tkanek. Niedostatek wartościowego budulca sprawia, że naprawa uszkodzonych tkanek przebiega wolniej i obniża jakość [...]

[...] makaron 150g 14.00 Serek wiejski 200g razowy 150g 17.00 Piers z kurczaka 100g ryz paraboiled 100g 20.00 Gainer 21.30 twarog 100g Do tego dorzucam oliwe , zeby byl odpowiedni bilans tlusczy. TEORETYCZNY PLAN TRENINGOWY : Ja (22-07-2012 20:52) oniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej [...]

[...] ze w momencie gdy odczuwam głód to niszczy sie tkanka mięsniowa ... chce sie dowiedziec co wy o tym sądzicie i czy macie podobne doświadczenia z redukcji, wiadomo ujemny bilans ale wole sie upewnic. W diecie mam podział na 3g białka/kg , 3,5 g węgli, 1 g tłuszczy, dodatkowo thermo speed, stosuje takze ph - sus500 z tąd tyle białka , do tego [...]

[...] utrata wagi bardzo im w tym pomogła i raczej nie chciałbym wracać do zakresu 80+, a trzymać się w okolicach 75 kg. Patrząc na aktualne zdjęcie powinienem już teraz wejść na bilans lub delikatną masę, czy próbować jeszcze dociąć i wtedy zbudować trochę mięśni? Chciałbym osiągnąć mniej niż 15% fatu i już więcej tej granicy nie przekraczać, bo ten [...]