SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • NextOne redukszyn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaczki, surówka i mięsko duszone czy smażone. I to danie pełni funkcję przed treningowego Po treningu 100g kaszy, ryżu i mięso około 200g + oliwa na kolację jem z reguły jajka, owsiankę, rybę. Mam nadzieję ze nie napisałem zbyt ogólnie Najczęściej z takiej diety wychodzi 2g białka 1,2g fatu i około 3g ww co łącznie daje 2500-2800 kcal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-09-25 18:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko okej. Jeszcze mam jedno pytanie, wybiegając w przyszłość. Chcąc zostać przy wadzę ~75kg oraz zniżyć % fatu w ciele mam obniżyć węgle oraz zwiększyć tłuszcze oraz białka tak? chyba tyle. dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f51aedb82d4f81b54ddee9c0d729ce.png do ostatniego posiłku "coś" ww/tłuszczy jeszcze dorzucę. Coś ucięło. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-07-28 20:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puritan's Pride - Bone Care

    Temat
    Puritan's Pride

    [...] zawiera także witaminę D, która jest ważnym składnikiem odżywczym dla utrzymania poziomu wapnia we krwi oraz witaminy K , która odgrywa ważną rolę w syntezowaniu kluczowego białka w tworzeniu kości. Dodaliśmy także magnez, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu właściwej mineralizacji kości. ZALECANE PORCJOWANIE 2 tabletki dziennie z posiłkiem, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2018-10-08 07:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 18,5 Waga: 98-99 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119/120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 89 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 39,4 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,5 - 3 g Ilość spożywanych węglowodanów: 4 g Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5- 0,7 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl na ph ( M-drol, w listopadzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-01-03 19:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie bez przetrenowania?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zrobić triceps lub nogi ale z tym samym skutkiem. Nigdy się z czymś takim nie spotkałem,nie jest to wina ciężkiej pracy,zbyt wielu treningów bo od ostatniego miną tydzień a czułem się tak jak bym wrócił po roku na siłownię lub ćwiczył dzień w dzień przez rok..Myślę że zwiększę dawkę bcaa,magnezu,białka i odczekam tydzień. Jakieś rady?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-10-04 13:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HEJ HEJ mmmmm jutro zaczynam moj pierwszy w zyciu cykl z s1+ i zastanawiam sie czy wszystko mam dobrze zaplanowane a wiec tak : 1)trening 4 razy w tyg 2) s1+ 2 opakowania po 8 psikniec w ciagu dnia 3) 8 kg bialka, glutamina (kratyne tez mam ale z nia chyba poczekam do zakonczenia cyklu) 4) clomid 2 opakowania voltarex 2 opakowania no i dieta [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2004-05-03 15:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód klatki: .....duzo... Obwód ramienia: mało 43cm Obwód talii: za duzo 92cm Obwód uda: jest ok Obwód łydki: 46cm Staż na siłowni: juz długo Ilość spożywanego białka: obecnie 3g Ilość spożywanych węglowodanów: około 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: meta solo troszku winka solo ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-07-25 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: 3 razy siłownia/tydz. 4 razy aeroby/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2011-05-10 14:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop -> Enan

    Temat
    Doping

    [...] Obwód ramienia: / Obwód klatki: / Obwód uda: / Obwód talii: / Staż na siłowni: Z prawidlowa dieta i regularne treningi od listopada 2015 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Kcal - 3100/3500 | z tego procentualnie B - 35,5% W - 44% T - 20% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Raz za mlodu 100 Tab. metanabolu, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2017-02-15 12:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie kłuć ?

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: -- Waga: -- Wzrost: -- Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: --- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: -- Ilość spożywanego białka: --- Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: -- Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2010-02-13 14:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BODY ANALYZER :x Dieta: 5.30 Banan 7.30 - 11.30 3x bułka ser szynka, sałata rzodkiewka, ogórek zielony, twarozek 8.00 szejk( 1x jogurt naturalny, 1x banan, 3 miarki białka Whey 100, 200 ml mleka) 11.30 makaron/ryz biały ~200gr z gotowanym kurczakiem + na sosie serowym lub ze szpinakiem albo brokułami 14.00 ryz biały + sos dawton + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2015-06-13 13:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Quamtrax - Protein BAR

    Temat
    Quamtrax

    [...] ZAPEWNIA ZASTRZYK ENERGII PROTEIN BAR to idealna przekąska dla osób, które chcą uzupełnić swoje potrzeby żywieniowe po intensywnym treningu. Protein BAR zawiera 36% białka o wysokiej wartości biologicznej . Oprócz białek, Quamtrax Protein Bar zawiera odpowiednią ilość oleju MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2018-09-10 08:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat temu na studiach na treningu i diecie nastawionej na przyrost masy mięśniowej. Udało mi się przytyć ponad 10 kg (treningi + dieta nastawiona na jedzenie większej ilości białka i węglowodanów. Często posiłkiem był kurczak z ryżem + warzywa). Aktualnie ważę ok. 80 kg, 188 cm wzrostu i waga mi jak najbardziej odpowiada, ale zauważyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2023-04-02 23:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze, sprawdzcie ta diete na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:30 T:7 W:124 Kal: 686 20:00 Ryż 100g Kurczak 100g Surówka B:28 T:2 W:77 Kal: 443 23:00 Gainer Mleko 250ml B:29 T:7 W:93 Kal: 548 Na kmc. B: 2,4 T: 0,9 W: 9,6 Białko: 167g Tłuszcze: 66g Węgle: 675g Kalorie: 3981 = 4000 Za kazdym razem jak ukladam sobie diete wychodzi mi za duzo białka I tak w tej rozpise musialem obciac kuraka do 100 g :-/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2007-06-04 20:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • phoenix labs test enan

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 7-8g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: solo enan 200mg e5d 7 tyg Trening: 3x 2 h Cel [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2010-02-26 15:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl.

    Temat
    Doping

    [...] 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39-40 Obwód talii: ok 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: 5,5-6g na cyklu Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2g na cyklu Opis przebytych cykli sterydowych: 1) 100tab. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2010-04-16 15:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 12 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,6g/ kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 2- sustanon+deca+stanazol Trening: 3x [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-05-20 23:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sucha masa

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 30 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: testosteron pro. deka winstrol rok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-06-30 17:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie . Zastanawiam się nad pierwszym cyklem na siłę . Zjadłem juz trochę supli kreatyny białka gainierów obecnie wyciskam 140 kg przy wadze 91kg . Trenuję 3 lata z przerwami wakacyjnymi spowodowanymi pracą . Wiem że wiele jest tego typu tematów ale nie mogłem nic znaleźć dla siebie . Zastanawiam się nad winstrolem solo w tab , ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2012-12-23 16:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tabletek winstrolu 5mg? co najlepiej dołączyć do winstrolu aby uzyskać suchą masę mięśniową? (coś w zastrzykach), i jakie odżywki dołączyć najlepiej do cyklu oprócz wiadome białka? a i jeszcze jedno, jak to jest w końcu z decą można brać winstrol czy nie? mam nadzieje, że wszystkiego się dowiem bo już się skołowałem przez te wszystkie artykuły..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6386 Data: 2009-03-18 09:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)