białka

"Efekty po 3kg białka" - pewnie obwody podskoczą ze 3cm Panowie to nie koks. Bierzesz między posiłkami i na około 1godz przed snem - w zależności od potrzeby, ale tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

Dormen, piszesz że misiosz dobrze gada a sam pytasz kiedy masz brać. Moje zdanie jest takie, bierz wtedy kiedy nie jesteś w stanie zjeść w posiłku odpowiedniej ilości białka BRUTUS

ale fakt faktem ja dobrze gadam a branie polecam w zaleznosci od posilkow jezeli bylo w nim mniej miesa to dolozyc troszku zaraz po posilku a jezeli nie to poczekac i w przerwie miedzy posilkami zapodac sobie porcje. no a w dni treningowe to tak sam chyba ze posilek po treinngowy ma malo bialka to oprcja jak najbardziej wskazana no i oczywiscie [...]

Dziisiaj obadałem etykiete i według niej zawartosc białka kurzego to około 96% a reszta to jakaś substancja E.

Dokladnie, a jesli miales diete, to obetnij troszke kalorii z ww / tluszczy ( w zaleznosci od diety ) na korzysc bialka, lub w ogoole obetnij ewentualnie zwieksz aktywnosc fizyczna / dorzuc cos, kawe/kofeine syntetyczna, jakis spalacz na 2 tygodnie kiedy masz off ) bo jak pozniej odstawisz na dobre to waga wroci tzw..jojo / zrzucic jest latwo [...]

[...] Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 85+/- Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 295 Ilość spożywanych węglowodanów : 632 Ilość spożywanych tłuszczów : 173 Opis przebytych cykli sterydowych : nie pameitam jakie szly juz dokladnie wiec [...]

Jasne, jeśli nie jest uczulona na białka ( są różne frakcje) to może z powodzeniem stosować Gainery np. MASS XXL i białko Whey Cocktail Cream, do tego wszystkiego polecam DibenCozide Force : http://trec.com.pl/esklep/dibencozide-force-kaps-p-120.html Pozdcrawiam

A po co ? Przed snem możesz wziąć ZMA Orginal + GABA i oczywiście jakieś źródło białka + Tłuszcze.

Rozpisz te zdrowe odżywianie Kalorii tyle co potrzeba, białka może za mało. węglowodany ok.

Jednak tego bialka nie biore, sprobowalem u znajomego i smak mi zupelnie nie podchodzi, tak wiec jezeli jest ktos chetny to niech bierze, ja sie wycofuje :(

http://www.sfd.pl/OLIMP_Provit_85%26reg%3B-t295123.html jaki smak masz tego białka? moja oferta spadła w tym momencie do 25 zł.

sa też inne białka mniej więcej w cenie do 140 zł. za ok. 2250gram. przejrzyj np. ofertę SFD

Według mnie nic nie trace a zyskuje to że makaron durum ma dużo niższy indeks glikemiczny niż ryż biały czy nawet brązowy i ma wiecej białka.

A białko to w jakich porach brać i ile tego białka.I co z tymi węglami brać czy nie,a jeśli tak to ile i o jakiej porze.Jaki spalacz polecacie?

dobre są w miare? nic lepszego nie znajde mam rozumiec? Zeby mialo wiecej g białka w porcji Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-02 13:31:24

mialo byc nie drogo a o izolat pytasz? bedzie sporo drozej, a wpc na poziomie 75-80 g bialka to "standard" Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 13:58:36

kto pyta nie bladzi, fakt moze toche drozej ale dobre opinie czytalem tez;) Tamte bialka miarki nie maja? ile to bedzie ta dawka, bo wagi nie mam Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-02 14:00:00

dlatego własnie potrzebna jest waga :) jak juz kupisz białko to wez do woreczka np 1łyżke białka i idz do jakiegos spozywczaka i tam jak poprosisz to Ci zważa :)

[...] w dół (krata już dosyć ładnie widoczna, ale jeszcze do połowy czerwca mam zamiar pociagnąć), a mięśni nie ubywa, więc jest OK. W tym co podałem jest 2011 kcal, 138/141 białka, 230/230 ww, 75/77g tł. Chodzi mi bardziej o to, czy dobrze są porozkładane makroskładniki w każdym z posiłków (szczególnie w okołotreningowych). Drugi posiłek jest [...]

[...] razowy 75g Twaróg 50g Szynka 30g Orzechy włoskie 10g + warzywa PRZED SNEM (23,5b, 13tł, 6,5ww): Białko Extensor WPC 25g Mleko 100g Oliwa z oliwek 10g Podsumowując: 139/139 białka 75/76 tłuszczu 225/227 węglowodanów 2052 kcal Ważę 70 kg przy (na oko) na 10% bf, więc odliczyłem 7 kg i całość jest wyliczona na BMI = 63. Myślę, że teraz będzie OK. [...]