ale

scorch'a jeszcze nie mialem choc za kilka dni bede mial na chacie , ale do tej pory wszystkie spalacze co mialem to smierdzialy

sorry ż sie wcinam ale mam jedno pytanko: czy jest sens łączyć spalacz z no boosterem - chodzi mi o maksymalne doznanie pompy na treningu ?

heh to prawda, ale chodzi mi o suplementy jakieś i nie wiem co bylo by najlepsze jak na pierwszy raz?

Pewnei nie odpisujecie dla człowieka bo myślicie że jest jakimś śmierdzącym leniem ale wątpie czy tak jest każdy kto chce ćwiczyć leniem nei jest, a że diety nie umie ulożyć ja to rozumiem i bardzo dużo ludzi na pewno też to rozumie, ułożenie diety wymaga dużej wiedzy i trzeba się na tym znać oraz oczywiście póżniej przestrzegać a ztym jest już [...]

a pytałem kilku osób i nikt mi nie powiedział ze to podciąganie w opadzie co zawsze wykonywałem ale dzięki za ten atlas nie wiedziałem że jest taka fajna stronka. Pozdro

plan moze byc bardzo intensywny (jakos dam rade) ale czym mniej czasu zajmuje tym lepiej

Rozumiem ze jestes roztrenowany i o to nie ma co sie martwic. Ja namawialbym Cie do FBW 5x5 intensynwny ciezki trening ale w granicach godziny bez szalenstw z dodatkami dlabys spokojnie rade. 3x w tygodniu i bedziesz napewno zadowolony. Masz ten trening opisany w podwieszonych. pozdrawiam

przeczyt. art IVERSONA i nie rozumiem tylko jak wykonywac progresje. moj rekord na klatke 1 x 90 kg. jak mam wykonywac w stosunku do tego progresje? dokladac ciezar tylko co tydzien czy tez co serie?? sorki ale niekumaty jestem

z brzucha bo tak jak pisalem wczesniej jestem raczej szczuply ale siedzaca praca i brak ruchu spowodowaly ze sie pojawily faldy :/ wiec co polecacie??

+20 klata ...ale zalezy jaki superdrol aj brałem z kilo sports od cybera . pozdro

tak brałem wszystkie możliwe osłonki. Ogólnie z przyrostów siły i masy byłem zadowolony ale skutki uboczne były bardziej widoczne i odczuwalne niz na normalnym koksie. Zapalenie żołądka objawiało sie czestym bólem brzucha brakiem apetytu itd po 5 tygodniach leczenia ustapiły wszytskie objawy mocz po 3 tygodniach wrócił do nomrmy dodam ze na cyklu [...]

Nie wiem czy na szyję są jakieś ćwiczenia ale możesz spróbować ćwiczeń na kaptury.

raczej czworoboczny niz szyja ale na pewno jakaś funkcję stabilizacyjną pełni pozdro

rion wiem ale wykonuje przy tym cw swoją pracę .

powiem wam że jak robię unoszenie sztangi wzdłuż tułowia stojąc na mnie to działa na mięśnie szyi xD poniewaz jak robie końcowe serie to aż tak szyja piecze możesz też to ćwiczenie sobie sprawdzić rób to które wyda ci się najskuteczniejsze (wiem że to ćwiczenie nie jest na mięśnie szyi ale może spróbować) pozdrawiam Vice_Lord2

o ****a,ale dałem dupy. Nie zauważyłem że ktos odświeżył starego kotleta

kolega wyzej podal linka a zreszta na forum jest pełno diet uprawiasz kulturystyke aha ale bez diety i nie wiesz jak ja ułozyc

ale to są podróby z kaplami i musisz siedziec obok gniazdka :) a ten co ja sprzedaje jest bez zbędnych kabli...podroba wychodzi 60zł z przesyłka a jak chcem 100zł za 2...!!!

Moze i bym kupil ale jak by mi ktos obeznany powiedzial ze to naprawde dziala i ze sie chudnie i same robia sie miesnie brzucha od tego wibrowania, w co nie wierze za bardzo

Może być, i tak wszystko zależy od treningu i diety, ogólnie zestaw mało ekonomiczny. Pasuje dodać prostą formę na dni nietreningowe, BCAA może zostać ale przy diecie masowej-nie jest konieczne.