co na początek?

Mam 16 lat 10 miesiecy treningu za sobą z przerwami. I moje pytanie jest takie co najlepiej byłoby wziąść na początek jesli chodzi o wspomagacze? I ile czasu to brać? Bardzo prosze od odpowiedź:)

Najlepszy wspomagacz to dieta

heh to prawda, ale chodzi mi o suplementy jakieś i nie wiem co bylo by najlepsze jak na pierwszy raz?

To już zależy od twojej diety i od jej braków

I od celów.

Diety nie mam bo nie umiem sobie jej ułożyć, głowiłem sie nad tym juz troche czasu i niepotrafie poprostu. A cel to masa.

Pewnei nie odpisujecie dla człowieka bo myślicie że jest jakimś śmierdzącym leniem ale wątpie czy tak jest każdy kto chce ćwiczyć leniem nei jest, a że diety nie umie ulożyć ja to rozumiem i bardzo dużo ludzi na pewno też to rozumie, ułożenie diety wymaga dużej wiedzy i trzeba się na tym znać oraz oczywiście póżniej przestrzegać a ztym jest już czasami kompletna klapa

Nie usprawiedliwiaj go bo o ile ulozenie diety wymaga wiedzy, to nie trzeba byc dietetykiem zeby to zrobic. Ta wiedze mozna nabyc na tym forum i wiekszosc ludzi tak zrobila.
Co do przestrzegania tej diety to jest sprawa indywidualna. Jak mu bardzo zalezy, to sie do tego przylozy.

Do autora:
Poczytaj posty podwieszone, jesli faktycznie sa takie problemy, to zapytaj o to czego nie rozumiesz a napewno ci ktos odpowie.
Suple sobie odstaw jak bedziesz mial zastoj.

edit: no i zmien dzial. jestes poczatkujacy.

Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-08-07 16:24:18

kulfonekk napisał:... a że diety nie umie ulożyć ja to rozumiem i bardzo dużo ludzi na pewno też to rozumie, ułożenie diety wymaga dużej wiedzy ...

Wcale nie trzeba być dietetykiem i wbrew pozorom nie jest to takie ciężkie, wystarczy przyswoić podstawy odżywiania i po czasie nie ma z tym większego problemu

za wcześnie na "wspomagacze"