ODZYWKI

Witam chcialbym sie was poradzic bo mam dylemat jakie odzywki teraz wziasc skonczylem cykl na M-Drol i zrobilem odblok novadexem. Co teraz dobrego moge wziasc zeby byly dobre efekty ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Czy to są te same odżywki?? Szukam izolatu białka w przystępnej cenie i 5Kg za 350 zł Izolatu o smaku straciatella wygląda zaj**iście dobrze. To zdanie mnie ciekawi "serwatki pochodzącej z wegetariańskiego słodkiego sera, pozyskiwanego bezpośrednio od wiodących światowych producentów białka serwatki" [...]

Witam! Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke. Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach [...]

184cm wzrostu, 85kg wagi , po przygotowaniach do treningu na mase ktory mam nadzieje pomozecie mi ulozyc. Dieta stosowana. Odzywki-Sojavit(dodatek do diety),zamiar przy treningu na mase-Creatine Monohydrant, Dextroza juice Olimp Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z [...]

Witam. Nie będę się bardzo rozpisywał o sobie (91kg, 179cm, 27 lat). Zaczynam dopiero poważniejszą przygodę z siłownią (wcześniej tylko basen, rower, trochę sportów walki). Otóż wykupiłem plan treningowy z SFD. Mam też podane odzywki jakie powinny być zażywane. A że jestem człowiekiem lubiącym wszystko porównać u różnych źródeł wie pytam :) [...]

Mam 23lata 185cm wzrostu i waże 60kg i to jak pamietam to taka waga jest od 6lat i nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo domowe obiadki i na mieście rózne swiństwa i to też potrafie zjesc gyrosa i pizze a waga ciagle stała! Mam zamiar kupić jakąs odżywkę z HMB + łykać kreatyne! po prostu nie chce juz tak chudo wygladac... nie chce byc napakowany i [...]

Witam chciałbym zapytać jakie odżywki mi polecacie :) Wiek 20Lat Na siłowni ok 2 lata z przerwami( szkoła, matura itp) Co do diety to nie mam ścisłej ponieważ nie zarabiam. . Jem ok 5 posiłków dziennie, staram się odżywiać zdrowo,jem dużo chudego mięsa, węglowodanów(ryż, ziemniaki, makarony) oczywiście staram się jeść jak najwięcej białek. [...]

Witam ,mam prośbę bo nie mogę za bardzo dobrać sobie odpowiedniej diety , za duzo informacji jest na tym forum :) i sie gubie. Mam prosbe zeby ktos pomogl mi ustalic odpowiednia diete i jaki suplement do tego najlepiej pasowalo by zakupic. Na silke chodze 2 miesiace ,wcesniej chodzilem ok 7 miesiecy ale mialem przerwe pol roczna. Chcialbym zrobic [...]

I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g III Posiłek Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka IV Posiłek Kasza gryczana 120g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (odrazu po treningu) 70g Carbo (20-30 minut po [...]

Znalazłem w internecie przepis na batony białkowe, jednak chciałbym je troche zmodyfikować, może zaczne od składu: - płatki owsiane 50g - rodzynki 50g - 50g migdałów - 50g czekolady gorzkiej >60%kakao - łyżka miodu 10g - 100g odżywki białkowej - 20g wiórek kokosowych - mleko 50-100g zalezy od konsystencji masy Całość: Kcal: 1498 B: 104 W: 122 [...]

Witam mam maly problem z rodzicami od poczatku jak zaczely sie u mnie pojawaiac jakies odzywki bialka , kreatyna to juz bylo gadanie glupie ze strony rodzicow. Jakis czas temu kupilem 25 lb whey protein w worku i zostaly mi jeszcze 2 x 5lb w sumie nie pelne, czemu o tym piszesz? Temu ze ojciec uslyszal ze poprostu to ryje banie i zabronil mi brac [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:79/80kg 3 .WZROST:181 4 .WYMIARY:-- 5 .STAZ NA SILOWNI:5tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Ogolna poprawa sylwetki. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Sp 80 Olimp Monster Mass 8 .POZIOM BF%:-- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Wydaje mi sie ze mam tendencje do tycia. Dawniej mialem mala oponke na brzuchu ktora [...]

A) Clean And Jerk - 5x5 MC - 3x8-10 wiosłowanie 3x8-10 Ze sztangą na prostej - 5x8 B) Power clean - 5x5 Przysiad tylny - 3x8-10 podciąganie nachwytem 3x8-10 pompki na poręczach 5x8 Sumo dead lift High pull -5x5 Witam. Jak plan ? Dobry? Trzeba coś zmieniać? Poprawiać? Przestawiać? Kolejność, serie dobrze? Ankieta: Typ sylwetki- ektomorfik [...]

witam mam bardzo wielka prozbe.od kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe. w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne. MAM problem z odpornością,prubowałem juz: RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu) [...]

Witam z góry przepraszam za założenie po raz kolejny takiego tematu ale wydaje mi się ze mi wybaczycie. A więc od 3 miesięcy chodzę na siłownie (po długiej przerwie)do tej pory ćwiczyłem według planu podzielonego na poszczególne grupy mięsni (np. Poniedziałek klatka środa biceps piatęk barki) plan ten nie jest za bardzo sprecyzowany dla tego [...]

Sprzedam: Nokie n97mini nowa na nie otwierana(przedluzenie umowy)-999zl Opel Astra 2000r Benzyna stan bardzo dobry - 11000zl Obciazenie Hektor oraz Kelton (5,10,20,kg) po 4.5 kg PSP 3004 STAN IDEALNY CZARNE 500zl Cratine MAgna Power po 45zl za paczke (4 paczki mam) L Carnityne BAtoniki -1.5 szt oraz Tiger (200ml) Massacra -80zl Universal [...]

Witam, Odkąd pamiętam mam problemy z niedowagą. Jem dużo słodyczy, "śmieciowego żarcia", nieregularnie (nawet w nocy), a waga dalej ta sama... Od jakiegoś czasu mam motywację by popracować nad sobą, chcę się zapisać na siłownię, ale wiem że potrzebna jest tam dieta. Szukałem wątków z podobnymi problemami, ale nie mogę znaleźć. Mam do Was ogromną [...]

Witam mam 18 lat 85 Kg wagi Na siłownie chodzę prawie rok, jestem już po wielu cyklach- odżywki głownie i ostatnio miałem cykl (nieudany) składający z metanabolu. Teraz mam 20 strzałów omy. Czytałem już wiele wiele i wiele, Ale dużo jest cyklów i nie wiem który będzie najlepszy. Tu zwracam Się do Was. Po cyklu mam zapewniony Clomid. Cykl chce żeby [...]

1 17 2 93 3 190 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kaizen whey. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 10 .WYNIKI [...]

Trenuje 4 mies wiek 20 waga:85 kg wzrost:197 trening mam ułozony na miesiac dwa dni trenuje dwa odpoczywam i tak na zmaine,robie po 3-4 serii po 8 powtorzen jak najwiekszym obciazeniem Zakupiłem nastepujace odzywki Animal Cuts Biore go dwa tygodnie rano i po południu Creatine Hi tec monohydrat Dwa razy dziennie tribulus 625 raz dziennie po [...]