ODZYWKI

suplementy:sojavit 70(olimp), whey gainer 12%(nutrend) Posilki jem 3 razy dziennie +odzywki 2 razy. Ale czy to takie wazne ja chce wiedziec czy mozna robic klatke z bicepsem a nie czy mam dobra diete! Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Siema wiesz jak sie odbl9kujesz spadnie mniej masya do tego jeszcze dobra dieta odzywki i bedzie git i nie stracisz az tak duzo zobaczysz bedzie oki.pozdro MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

jezeli chodzi o smak to samemu musisz sprawdzić. Bo nie każdy lubi to samo. Dla jednego odzywka X jest zbyt słodka a inny do teg samej odzywki zchęcią dodałby cukru... czaisz?

mam jeszcze 2 pytania -czy mozna mieszać suche odzywki ze sobą np. jak ide na siłownie to po niej wypijam carbo z ostrowią i czy moge to sobie wczesniej razem wsypać do szejkera a puzniej tylko zalac wodą czy trzeba oddziuelnie przyzadzac? - i jak mam spozywac kreatyne czy moge ją tez rozpuscic w tym szejkerze po treningu i wypic czy lepiej na [...]

witam, szukałem podobnego tematu na forum ale za duzo tego niestety, mam pytanie czy mozna mieszać rodzaje odżywek? mam z nowej serii whey genic i titan mass i 20min po treningu łącze je w jednej porcji (whey20g+titan40g). wydaje mi sie ze nie ma ograniczeń w łączeniu ale wole zapytać bo może np są jakies elementy które się w odżywkach wykluczają [...]

Co sądzicie o tym: http://www.activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/budowa-masy-miesniowej/odzywki-bialkowe/muscle-up-protein Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2014-01-06 20:42:58

z Twoim stazem kreatyna nie jest potrzebna, w ogole bialko tak samo, trenujesz dopiero 2 miesioce wiec zajmij sie tym co naprawde jest wazne, supple/odzywki do tego nie naleza tym bardziej na tym etapie

przy tym stażu najlepsze byłyby odżywki uzupełniające diete-rozumiem, że takową masz! a więc gajner, carbo, białko-wszystko w zależności od braków w diecie!

Sam Brałem Hyperfusion i naprwde polecam osobiście , nie dlatego że pracuje w firme ale że naprawde super czułem wytrzymałośc na + A Carbo Pur dodawałem do Białka i robilem sobie gainera/bulka o proporcjach/stosunku białka do węglowodanów jakim chciałem Carbo jest bezsmakowe troche słodkawe i fajnie przejmuje smak odzywki białkowej

hm no jutro my przeprowadziliśmy ze sobą rozmowe na priv . i napisze to samo. Zainwestuj w odzywki typu HMB + d-ryboza a spalisz ten tłuszczyk Pozdrawiam !! PWB SFD FIGHT CLUB

posiłek przed treningiem powinno sie brac co najmniej w odstepie 1,5 h a jak ty pijesz gainera zaraz przed to tak jakbys zjadł posilek przed samym treningiem i dlatego na takie wymioty cie bierze , i dokladnie jak pisza przedmówcy zadne odzywki w tym wieku nie sa ci potrzebne wiec odstaw je

Muszę założyć temat w innym dziale czy jak napiszę tutaj będzie ok? Zaczynam ćwiczyć i teraz kwestia tego po jakim czasie mam zacząć brać te odżywki?

ale lepiej brać to i jeść. Masz złe podejście żaden magiczny proszek nie zastąpi Ci prawdziwego jedzenia z takim podejściem do niczego nie dojdziesz. Podstawami w tym sporcie wg mnie są w odpowiedniej kolejności; Trening,dieta,regeneracja i dopiero jak to wszystko gra można dodać suple/odzywki.

jeśli dopiero zaczynasz to tylko dieta, na odżywki za wcześnie

ryż, kasze, ziemniaki, makarony, chleb razowy i ryby i mięso chude i twarogi także chude, i jeszcze wiele innych wartościowych rzeczy od troche owocow po warzywa w tym ulokuj swoje nadzieje na mase i siłę i przyzwoity wygląd nie często takie "odzywki" polecam wprost ale w tym wypadku az sie prosi

Można - taki koktail jest dobry zaraz po treningu w prporcjach 3/1 czyli np. 150g carbo + 50g bialka w zaleznosci od zapotrzebowania :) A tak btw. to tez mam pytanie: 1. Czy ma jakiś wpływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do [...]

j/w po za tym skąd mamy wiedzieć czy potrzeba Ci carbo czy może wpc;)? To są odżywki które bierze się wg braków w diecie

i jakie ewentualnie zalecane są odżywki jak dla mnie :) jak narazie posiadam białko i serwatke

Dobra czyli najpierw nabrać sobie masy tak do 70-75 kg? a potem dopiero martwić sie o odżywki? :) pzdr i dzieki za pomoc

jak Ci smakuje z tym że z mlekiem przeważnie odżywki mają inne smak bardziej wyrazisty, słodszy, ale też robiąc z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii