ODZYWKI

do autora: wyskakujesz z pytaniami ktore samego ciebie pogrążają a potem masz pretensje ze ci nikt nie potrafi pomoc... nie ma odżywek na rzeźbe, ty przecież z tego co widze nawet nie wiesz co to kreatyna. tak jak koledzy ci doradzali poczytaj tematy powieszone, wiele ci wyjasnią i uwierz mi że w nastepnym poscie zadasz zupelnie inne pytania. btw. [...]

dietę polecam, efekty zdumiewające. wszystkie suplementy i odżywki się umywają

po co odzywki jak diety nie masz zadnej, i jesz byle co? znaczącej róznicy nie widac,tylko klatka a reszta stoi w miejscu. ułóż sobie diete i porządny trening, pozdro.

nie będe zaśmiecał i zakładał nowego tematu zapytam się was już tutaj. wie ktoś z was czy mogę bez problemu przywieść odżywki z USA bo jade tam na wakacje no i chciałbym coś z tamtąd przywieść ale nie wiem czy nie będe miał problemów przez to ??????

J/W Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.

Fakt, skajtek robi smaczne odzywki

Zaraz po treningu lepiej nie obciazac dodatkowo ukladu pokarmowego. Jesli ktos uzywa odzywek w proszku to wowczas jedt czas na nie. Posilek jak napisal domer. Jesli nie odcxuwasz dyskomfortu to kilkanascie minut po treningu do hodxiny jest idealnie. Jesli uzywasz odzywki to kilka kilkanascie minut povtr. Plyn. Tj.gainer/bialko. Po kolejnych 45-90 [...]

heh , tak. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jakie porcje gainera bierzesz i w jakim odstępie od posiłku? Jest to ważne, ponieważ dostarczając dużą porcję gainera dostarczasz dużo składników odżywczych. Tyle że Twój organizm przyzwyczajony jest do pokarmów stałych, które są trawione dłużej i dłużej też się je zjada. W przypadku każdej odżywki dostarczasz w kilka sekund tyle kalorii, białek i [...]

To robisz bardzo źle. W ten sposób gainer "poruszy" nawet najodporniejszych. Musisz zrozumieć to co napisałem w poprzedniej wypowiedzi. Gainer to dodatkowe kalorie, białka, węglowodany, witaminy, minerały i aktywatory. Czyli to co w normalnym posiłku, ale jest to szybciej przyswajalne. Robiąc tak jak robisz dajesz swojemu organizmowi 2 [...]

jakaś kreatyna/stack by się przydał a za Pump'a Shock'a. a tak to b.dobre suple/odżywki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-14 20:53:03

ok dzieki, no o diecie nie pisałem nic bo ja przestrzagam juz od dluzeszgo czasu. Piłke nożna trenuje od dziecka a teraz bede miał zaliczenia w szkole z pływania i dlatego musze znacznie poprawic wyniki. Myśle, że po tych suplach i po pływaniu przybiore na sile i wytrzymałości tlenowej co sie przyda w piłce. Chyba, że są jeszcze jakies odżywki [...]

w wieku 16 lat nie możesz brać odzywki .. wystarczy dobra dieta

Zatrzymaj odżywki na moment w którym Cie złapie zastój... Teraz ewentualnie białko zakup i bierz wedle braków w diecie

po co w tym wieku odżywki? zacznij jeść lepiej.

za 200 mozna kupic kretke i glutamine albo bialko.....animal-odzywki dla zamoznych

Panie jak masz dietę to po co Ci odżywki? Pomyśl chwilę. Kreta masy nie daje, masa to żarcie. Poćwicz z dietą i z głową i za kilka miesięcy zapytaj o kretę. Amen.

Zainwestuj w jedzenie, a nie odżywki. Jednakże nie liczyłbym na jakieś spektakularne efekty takiego treningu.

nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko

a jakie braki masz w tej diecie? to wazne przy wyborze odzywki