ODZYWKI

jak wyglada Twoje odzywianie okolotreningowe, jakies odzywki pijesz po treningu?

Hmb wogole Ci nie bedzie potrzebne w przygodzie z silownia. To dieta spala tluszcz i trening, tak samo jak nie uklada sie diety pod odzywki. Narazie ogarnij podstawy, zerknij do dzialu odzywianie i tym etapem sie narazie zajmij. Na suple przyjdzie czas

takie problemy z porami to bym chiał mieć uwierz może być gorzej tak jak luki pojemniki/odżywki/btony i po kłopocie (z batonami jedynei moze być kłopot fnansowy )

opieram sie wylacznie na danych z opakowania, ktore sa jakie sa jesli wezmiemy odzywki to tez znajdziemy tam pelno roznych rzeczy i tez ktos moze powiedziec, "ty to nazywasz wartoscia?" poza tym , w skladzie nie ma podanego % wystepowania tych rzeczy,takze trudno z niego wyciagac glebsze wnioski

musisz miec diete a odzywki sa dodatkiem np jak nie mozesz w danym momecncie zjesc to pijesz gainera a creatyne magna power to jak niem aasz stazu wogóle albo mniej niz 6 miesiecy to sie nie bierz za nia bo ci narazie nie potrzebna i nie polecal bym tej kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej wziasc kreatyne z vitalmaxa moim zdaniem tania i [...]

"własne zdanie"? nie powiedziałbym, raczej opinia narzucona przez media. Ludźmi strasznie łatwo zmanipulować" Z tym sie jak najbardziej zgadzam, jednak w druga strone Media moga wszystko. Pozniej wlasnie jeden drugiemu mowi o szkodliwosci aspartamu, utrwala sie to i wiekszosc mysli, ze to prawda. Sytuacja podobna jak z [...]

Na redukcji stosowanie odzywki carbo to głupota . Bazuj na naturalnych produktach

Wiele osób myśli, że sobie "zaj**ie odżywki" to urośnie, suplementy to dodatek do diety a nie jej zamiennik. Jeżeli chodzi o kreatyne to najlepiej jakiś stack połączony z aminiokwasami, witaminami i może jakaś przedtreningówka na słabsze dni. Cykl najlepiej na jakieś 30-50 dni i wtedy możesz oceniać czy coś cie klepło i poszedłeś po tym... [...]

Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów? Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)

pełen podziw dla autora tematu, że zjadł aż 500 g tej odżywki. Smak jest tak ochydny, że nie da się wypić

1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do [...]

Wiek 16 lat waga 60kg wzrost 185cm odżywki : monohydrat kreatyny staż rok z 3 mies przerwą , do dyspozycji hantelki sztanga łamana , drążek , dieta na masę cel:MASA

wypadaloby to zywienie usystematyzowac, niestety patrzac na to co jadasz w Twojej diecie wystepowac beda znaczne niedobory makroskladnikow, jak i zwiazkow witaminowo-mineralnych i ciezko bedzie wszystko polatac tak jak byc powino wlaczajac w to wszystko suplementy i odzywki. tutaj trzeba gruntownie przebudowac diete tak, ay faktycznie bylo do [...]

Po pierwsze - dieta. Jedzenie więcej białka wiele nie zmieni, bo organizm potrzebuje też energii do budowy mięśni... Po drugie - trening, jest najprawdopodobniej źle ułożony, na start lepiej żebyś zaczął od FBW - jest łatwiejszy w ułożeniu i daje podobne rezultaty co trening dzielony. Po trzecie - odżywki są Ci na tym poziomie zbędne... ćwicz [...]

oczywiscie ze mozna cos z tym zrobic abys nabral masy:) po pierwsze dieta , po drugie proponowalbym jakies odzywki np bialko no i oczywiscie trening na silowni :)

będziemy widziec jak bedziesz reagowal na owe odzywki a wtedy sie zadecyduje

Tak jak napisał Michał.Musisz zdrowo i dobrze jeśc Jedz : Białko: ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: [...]

To ja Ci z góry powiem że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się [...]

Hejka. Zdecydowałem się na dietę Low Carb. Powiedzmy że wspomoglem sie internetem itd. I znalazłem takie menu, dla mojej wagi czyli 95kg/183cm wzrostu : I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , [...]

jak z kasa krucho to sfd wpc econo, jak dla mnie smak bardzo dobry. Co do mleka czy wody bez roznicy, jesli tolerujesz laktoze mozesz leciec na mleku. Osobiscie zawsze mieszam z woda wszelakie odzywki