ODZYWKI

Niestety na druga puche KO nie mam kasy ;/ czyli moj cykl bedize trwal 20-pare dni... hmm troche krotko... No ale chyba przez to sie nie zmarnuje? Biore odzywki pod sporty walki. 3x w tyg. Do tego 2x w tyg basen i 1x bieg. Jako dzien treningowy potraktowac tylko SW?? Bo tak to za dlugo nie pocaigne z jedna pucha ;p Zmieniony przez - szymekk16 w [...]

Chyba czegos tu nie doczytales... Biore te odzywki pod SOPRTY WALKI. Na silownie wogole nie chodze...

każde białko zawiera BCAA, nie ma opcji by go nie zawierało. Nawet w kromce chleba masz BCAA, nie mówię już o mięsie czy nabiale. Odzywki serwatkowe zawsze mają BCAA

ok to podziele 30mg na cały dzień, niestety nie jestem cierpliwy na same odżywki

Oczywiście że chciał bym jakąś dietę oraz odżywki też wchodzą w grę chce po prostu w końcu jakoś wyglądać :)

w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców, na silownie zazwyczaj chodze dopiero na godzine 19-20 wiec o [...]

jak najbardziej po treningu posilek z weglami, nic nie bedzie Ci sie odkladac (sporo nauki jeszcze przed Toba w tym temacie) zadne odzywki nie sa Ci potrzebne bo jeszcze podstaw nie ogarniasz, tym sie zajmujemy na poczatek zeby szlo jak trzeba

Przez pierwsze 3 tygodnie takie normalne jedzenie codzienne i powrót na siłownie by mięśnie wróciły do wysiłku później gdy wejdą odżywki to ścisła dieta , czyli na śniadanie jajecznica 2x w tygodniu 4x owsianka a na obiad 4x w tygodniu ryż z kurczakiem i warzywami itd. A jak połączyć białko z gainerem i od razy brać kreatyne ? Myślałem by ją brać [...]

Warzyw nie musisz wliczać, ale owoce są kaloryczne więc należy. Wygląda już co raz lepiej, w drugim posiłku dodaj jakiąś rybę, mięso albo nabiał. Gainery z reguły to syf, same cukry proste. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie ale jeżeli już decydujesz się na zakup to kupuj węgle i białko oddzielnie, sam ustalasz proporcje i jest to [...]

dieta to podstawa bez tego ani rusz.zobacz jak na diecie będzie lecieć to wystarczy w co jednak wątpię.jednak warto dodać gdy są pieniądze np.białko,węglowodany,kreatyna,aminokwasy,witaminy i minerały etc.więcej w dziale odżywki i suplementy

słuchaj to poproś mame aby ci kupywała ryz czy kasze i robiła na obiad zamiast ziemniaków . To nie są drogie rzeczy tak jak jogurty , banany , ser biały itp . Mysle że z dietką i odzywkami dasz rade Spróbuj MEGA MASS 4000 lub cos w tym rodzaju . W naszym wieku testosteron jest wytwarzany naturalnie i jest jego sporo więc czego nam potrzeba więcej [...]

Generalnie jest zasada, iż zanim siegnie się po preparaty o działniu aktywizujacym procesy fizjologiczne warto wykorzystać wewnętrzny potencjał. Myśle, ze w wieku 15 lat jest on jeszcze bardzo duży. W tym wieku mogą natomiast odegrac ważna rolę wszelkiego rodzaju preparaty odżywcze i energetyczne (odżywki białkowe, węglowdanowe). Zapewniają one [...]

skoro diety nie masz perfekt to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: obecna dosc skromna 7o kg spadki 25kg 3. WZROST: 18o cm 4. WYMIARY: w szczycie waga 95kg -biceps: 43 cm obecnie 35/36 cm -klatka: 117 cm obecnie nie wiem -udo: -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ciegiem/ 1,5 rok przerwy z przyczyn nie zaleznych ode mnie :// 6. DIETA: szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi [...]

1) bezsmakowy mix węglowodanów bazujący na waxy maize, glukozie i polimerach o różnej kinetyce. 2) kazeinka micelarna bez wpc, żeby była gęściocha 3) reaktywacja smaku orzechowego 4) żeby odzywki o smaku "chocolate dream" miały ns prawdę smak czekolady a nie KAKAO

[...] waga 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 135 -Przysiad: 160 -Martwy ciąg: 170 13. CZY MASZ DIETĘ; ? skutecznosc bardzo dobra wlasnie wchodze dodatkowo na wspomagacze , i nie chce tego zmarnowac jakims gownianym treningiem 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : barak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-01-12 19:59:13

Wiek-15lat Waga-82kg Wzrost-182 Staż-9mies. Chcę abyście ogólnie sprawdzili dietę i tam te odżywki czy prawidłowo wklejone. 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki lub 50g WPC 80 Zielona herbatka dorzuc jakis owoc, warzywa 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem świeże ryby - ewentualnie [...]

Po co Ci w ogóle jakies odżywki skoro nie masz diety ? nie potrzebujesz żadnych odżywek na tym poziomie jakim jestes.

Chcesz odzywki ale nie chcesz kreatyny wiec o co chodzi? Bez diety ani rusz na dluzsza skale. Jesz czesto wiec albo bedziesz jadl za duzo i sie zalejesz tluszczem albo za malo i nie bedziesz rosnal. Co konkretnie masz z nogami ze nie mozesz ich cwiczyc?

Zacznij dobrze jeść, to odżywki nie będą Ci potrzebne.