ODZYWKI

"Triceps,biceps,barki,klatka piersiowa,miesnie brzucha." Czyli mijasz 2 największe partie mięśni = najbardziej stymulujące przyrosty !? "Cel treningowy : zdobyc sile,mase,rzezbe " I może jeszcze chcesz to wszystko osiągnąc w pół roku ? "Chcialbym dowiedziec się o diecie ,planie treningowym, i ewentualnie odzywkach." [...]

poczytaj: paln treningowy-http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html albo-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to zalezy co robiles przez te dwa miesiace jezeli nie rbiles ACT to zacznij od tego. dieta-http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wiedz ze [...]

Wystarczy poszperać. "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow [...]

przede wszystkim - jedzenie bo to od niego urosniesz a nie od krety na twoim miejscu bym kupil duzego Cell pumpa potem ZMA - apteczne tansze i potem dobieral odzywki typu bialko itd tu juz musisz sam wiedziec czego potrzebujesz ostrowia ok

co do supli - zgadzam sie, nie jest obowiazkiem wiedziec co jak dawkowac i od tego jest to forum/ten dzial ale popatrzmy na korzenie tego tematu autor w pierwsyzm poscie pyta o gainera bialko i carbo.. po takim pytaniu nie sadze - jak wspomnia funkin - by wiedzial do czego sa odzywki i wiedzial na czym polega odzywianie przy pakierni

okej na sniiadanie zje platki w pracy/szkole serka przed treningiem ryz z kotletem sojowym po treningu banana przed snem jakis tam ser tak moze wygladac jego dieta, i co wtedy? wtedy bez sensu tez odzywki.. tak jak mowie. czekam na jego przecietny plan odzywiania.

Ty nie wiesz co to sa odzywki i po co sluza. zapraszam do lektury i do dzialu odzywianie

No chyba nie bardzo ty kumasz o czym tu jest mowa ...... ?!?!?!?! Poczytaj sobie wstęp do postu! Nie umiesz pomuc, to nie komentuj - proste! Gdzie ja sie pytam CO TO JEST: KREATYNA czy inne.. ??? tak więc twoje dosadne określenie że ''nie wiem'' co to odżywki, mija sie z celem.... I już lepiej nic nie pisz bo widać h*j sie znasz...

7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: prop 16 tyg 100 eod ...Aleks no jak to nie, wszystko się zgadza %-)

Up! W rachubę wchodzi też wymiana na inne odżywki.

tak, dokladnie tak ma to wygladac pamietaj w\tylko by odzywki nie stanowily wiecej niz 30% diety

aha sterydy ,a zwłaszcza hormon wzrostu ,odzywki itd musisz miec we własnym zakresie bo Mariusz juz tego ne nosi ze sobą , i powiedzial ze nie bedzie sie dzielic strzykawką ,takze no nie wiem przemysl to dokładnie ,a moze chcesz zostac taką dziewczyną co zawsze nakrywa ich ręcznikiem i cieczy maske i chodzi za nimi jak by ją swędziało ?

a mam jeszcze pytanko jakie odżywki byście mi polecili?

GiKeR mam!!!!!!! 1250g SYSTEM PROTEIN 80 i 750g SOJAVIT70 ??? Za 2 kg. odżywki która zawiera w sobie wszystkie białeczka zapłacę tylko 100zł. Co ty o tym sądzisz i wy inni znawcy.Może być takie połączenie?? Aha jak by ktoś jeszce mi tu wpisał ile ma SOJAVIT70 BV to byłbym bardzo wdzięczny. WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU [...]

ok od razu przepraszam za niejasną wklejke ale kopiowałem i układałem to z dziennika posiłków vitalmax i musiałem te tabele pokopiować. ostatecznie podsumowanie na końcu jest czytelne. produkt: B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 300g 33 25 2 363 ŁĄCZNIE: 400g 45 32 64 729 [...]

Rozciągasz się przed każdym treningu i po nim? Stosujesz serie rozgrzewkowe? Wykonujesz ćwiczenia idealnie technicznie? Czy dieta jest dopięta na ostatni guzik czy nie bardzo? Stosowałeś odżywki na ochronę stawów zanim zaczęły się problemy? Jeśli stosujesz się do powyższych zaleceń ryzyko kontuzji jest minimalne, choć zawsze będzie, bo nie [...]

u mnie w miescie jest taki sklep vitaminshop maja czesto promocje(roznego rodzaju odzywki gratis)+cos takiego jak karta klienta za produkt ktory dales 40zl dostajesz naklejke jak uzbierasz iles tam tych naklejek to masz np:15,30,60,90,130zl gratis albo wybierasz odyzwke jaka chcesz. Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-01-10 00:07:13

insomnia->dzial imprey odżywki bądz spam w tym lub jakimkolwiek innym dziale

tez zdarzalo mi sie zygac na cyklach :) takie uroki odzywek to ze wczesniej nie zygales nic nie znaczy .Z czasem i odzywki ryja bebechy jednym szybciej drugim pozniej trzecim wcale zalezy od genetyki stanu zdrowia itp .

No nad dieta pracuje jak narazie mi zaczyna wychodzic ,zaczynam nabierać masy wcześniej wyglądałem na zbitego bez jakiegokolwiek ulania %-) teraz już w końcu coś się zaczyna dziać i to cieszy. Zamówiłem siłownie w końcu fajnie mieć ją codziennie w zasięgu wzroku hehe. Od poniedziałku zaczynam Bić enana i mam zamiar bić go w ilości 400mg e4d chyba [...]