ODZYWKI

Ja wolę pocisnąć zdrową,zbilansowaną dietę,jakoś nie mam przekonania do suplementów,bo uważam,że firmy po prostu na tym trzepią kasę i wmawiają ludziom,że bez tego nie ma efektów ćwiczeń.Odżywki jeszcze mogą być,ale dużo suplementów dla mnie,to tylko zbędny wydatek.

I Serek wiejski, kromka ciemnego pieczywa, jabłuszko, 2 kapsy tranu II Porcja miesa(kurczak, czerwone) + warzywa III Porcja odżywki wysokobiałkowej IV Porcja miesa(czerwone)+ warzywka + kasza, ryż V 3 jaja+ owoc + 2 kapsy tranu takie ułożenie składników może być? ilość składników ułożę sobie dam, chodzi mi tylko o układ ( głownie 1 i ostatni [...]

A mi domer mówił że takie proporcje będą złe, że najwyżej max 2g przy dużej ilości ww. s.m.p.a. dzięki za odpowiedź. Lena_k wiem że przed treningiem się zapodaje węgle + białko, ale chyba jak zjesz 1h przed to białko się nie zdąży strawić. No chyba że z odżywki, ale owsiane też nie wiem czy się zdążą. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-28 [...]

wez 150 ml wody, 20g HP, i obok szklanka z woda, zawsze tak pije wszystkie odzywki i nie narzekam

Czy w wieku 14 lat mogłbym grac te odzywki?

jak dobrze wyczytałem to ma być teraz amerykański konkurs podciągania +20 kg, ale będzie wesoło jak będę w formie :) wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ?

jak dobrze wyczytałem to ma być teraz amerykański konkurs podciągania +20 kg, ale będzie wesoło jak będę w formie :) wygrałem jakieś odżywki tam za ten konkurs ? gdzie to pisać o te nagrody, wiecie może ? Dzień dobry - czy to już 20 he,he? Mateusz ja też wygralem i niewiem co z tym fantem zrobić, na razie trzeba czekać do końca konkursu, bo niech [...]

u mnie równiez tak było moze i jest do tychczas dokładnie jak u was ja nie wiem czy nasi ojcowie, mamy to juz maja w genach mnie tez nieraz boli glowa to mówią ze to od odzywek w ich jezyku "sterydy" takze ja juz sie nie przejmuje wiem ze sie martwią z drugiej strony to nie dziwne w dzisiejszym swiecie gdzie dragi lub inne swinstwa mozna [...]

1. wygra pudzian w 2rundzie 3 min (180sek) 2.Seria nosi nazwę Dominator a odzywki to: olimp dominator ANTICATABOLAN olimp domnator CREATINE STRONG MATRIX 7 olimp dominator GAINERATOR dominator - strong energy drink olimp dominator shaker pro

“I came to realize that a mouthpiece is a necessity in training. I have always been concerned about grinding and clenching my teeth in training sessions. I found the ArmourBite Mouthpiece and realized that it also has the benefit of improving strength and lowering cortisol.” Jay Cutler, Professional Bodybuilder tutaj tkwi sekret. zwiększa siłę, [...]

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

14 czerwca w Łodzi w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts [...]

jak sie za odżywki bez jakiejkolwiek wiedzy nt treningu bierze to sie tak kończy

jak sie za odżywki bez jakiejkolwiek wiedzy nt treningu bierze to sie tak kończy ziomal tak już bywa, najlepszym przyjacielem jest pies a i tak chvj może zagryźć przez sen. Liczyć na siebie warto bo nawet najbardziej zaufana osoba może coś odyebać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-25 00:09:48

Środa-11.11 Dzień ogólnie nudnawy:-P Przed treningiem poleciało 600mg kofeiny i jakoś to poszło :-) Jutro za to wolny dzień,jadę jak co sobotę do Spartakusa,robię klatę z bicepsem :-) Dieta 1. Omlet piernikowy :-P(100g owsianych,4 jajka,20g orzechów,20g odzywki o smaku [...]

obudka 5.30 I posiłek: 6.00 3 kromki żytniego chleba (około 100g) 2 plastry sera żółtego 1 plaster szynki (drobiowa bądź cielęca) 330 g mleka 3,2% + 2-3 łyżeczki kakao / + warzywa ale czasami proponuje zamieniac ten chlebek na platki owsiane,do tego to mleczko,orzechy wloskie,możesz dac tez rodzynki a do owsianki troche twarogu chudego II [...]

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

Mateusz300 Wysłana - 22 grudzień 2008 19:26 rozumiem ze nagrod typu odzywki nie ma? tylko pucharki, dyplomy...? No tak! Przynajmniej na tą chwilę!! Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-12-23 13:54:15

[...] -Klata:140 wiecej nie sprawdzalem -Przysiad: bd -Martwy ciąg:bd 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mam staram sie jesc co 3 godz i utrzymywac bilans kaloryczny na plusie ale przyznam nie zawsze wychodzi 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer czekam cierpliwie Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-02-08 21:34:15

Marcin. Odżywki na max. jak przestaną działać to po 21 roku życia możesz pytać co walic itd. micha teraz to podstawa