ODZYWKI

Jezeli bedzie Ci sie dobrze cwiczylo pijac wode wysokozmineralizowana to jak najbardziej wskazane. Ja nie pije bo ta minimalna zawartosc CO2 powoduje dyskomfort i nieprzyjemne cieplo w zoladku. Drugi minus to to, ze jezeli ktos nie bierze zrodlanej osobno do rozrobienia odzywki to mineralna moze mu wystrzelic. Juz nie raz sie z tym spotkalem w [...]

Night, powiem szczerze, że popalanie odżywki białkowej mogłoby być ciekawe :-D. Aczkolwiek by mi chyba było ciut żal :-D. Co do mojego pospinania ja mam wadę postawy i ja "z natury" mam przykurcze i jestem mega pospinana. Ruchu staram się mieć sporo, żeby tego nie było, w sumie to dzisiaj byłam świeżo po masażu (wczoraj był) i pewnie dlatego mi [...]

Oj tam, to tylko odżywki :-D. Jak zapowiadałam, tak i było. Ś: kasza gryczana biała z brokułem, indykiem i oliwą II: reszta prażynek %-) O: makaron z sosem a'la bolognese K: makaron z sosem a'la bolognese Tak świetnie się czułam po wczorajszym "treningu", że miałam ochotę iść również dzisiaj. No ale egzamin górą... więc pójdę albo jutro [...]

Moja pierwsza masówka miałem 3 kg w różnych smakach a wiec tak pinakolada: ujdzie ale za słodka troszke banan: pycha Czekolada: nie smakuje jak kakao ale moze byc truskawka: najlepsza smakuje jak lody algidy w czasie brania dopadła mnie grypa żołądkowa i wtedy przez 2 tyg po chorobie nie mogłem brac odzywki bo jak wziałem rano to cały dzien z [...]

Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]

Mirai, dziękuję ślicznie };-) Śledzę wpisy M.O. na fb na bieżąco, także post czytałam... Właśnie dzisiaj jest ten zły dzień, buzia spuchnięta, nogi, brzuch wywalony... #-P Jak dobrze, że Ty się konsultujesz, to może i dla mnie jakieś rady będą przydatne, przy okazji. %-) Zmiany, zmiany, zmiany... \-) ROZKŁAD BTW: 1690 kcal, 100/110/100 Docelowo. [...]

Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]

Możesz sobie do twarogu dodać odrobinę odżywki np. waniliowej + ewentualnie kapka jogurtu/mleka żeby była rzadsza konsystencja i będziesz miała coś w tym stylu, jak z budyniem i cukrem ;-) A z innych "słodkości" polecam: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Najsmaczniejszy jak postoi w lodówce. No i można się [...]

Spoko spoko, nocleg mam u kumpla :-) Panda: Herkules = ta Twoja mordownia? %-) Jaka to dzielnia? Za dyche to elegancja. W tamtym roku jak byłem w Wawce to godzina na jakiejś śmiesznej siłce, gdzie sprzętu było niewiele więcej niż u mnie w piewni, kosztowała chyba 18zł. Jak bym mógł, z chęcią bym wpadł :-) Maxwell: Te kilka tygodni spokojnie [...]

witam , forma spoko . Jak długo podnosisz żelastwa ? i z od jakiej wagi zaczynałeś ? odżywki ?

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

ALE CZY NIE ZA WCZEŚNIE NA ODŻYWKI I JAKIE ONE MAJĄ SKUTKI PÓŻNIEJ DZIĘKI ZA ODPOWIEDŻ.NARA. ANNULKA annulka

Niestety ja nie miałem takiego szczęścia jak Ty . Ostatnio jak poszedłem z za dużym ciśnieniem dodam ze wizyta mnie kosztowała 80£ na wjazd . Zaczął się wywiad środowiskowy jakie łan bierze odzywki wymieniłem . Przyczepiła się do beta alaniny posłuchałem trochę zmierzyła ciśnienie 169/90/104 proszę opisać co pan jadą opisałem a czy miał pan [...]

Oczywiscie ze nie jest i nie byl. Ale my jestesmy inne roczniki. Znam go juz dlugo i wiem ze z sylwetka nie zmienialo mu sie to co mial w glowie. Chodzilo mi bardziej o to jaka jest moda obecnie. Spojrz w ten sposob na to, wszystkie dziewuchy maja instagramy, chwala sie dvpa a jesli nie masz kaloryfera lub tysiaca obserwujacych to nawet nie [...]

Fitness Club UNIVERSUM Lokalizacja: Al. Wojska Polskiego 39a Godziny otwarcia: Pon. - Pt.: 7-23 Sob. - Nd.: 9-22 Ceny wejściówek: 1 wejscie- 29zł 4 wejscia- 109zł 8 wejść- 139zł B.O. Siłownia- 149zl B.O. VIP (silka aerobiki)- 180zł Wyposażenie: 1.ławka pozioma x2 2.siedzące wiosłowanie do klaty (grzbiet) ("harley") 3."Brama"- [...]

Ja napisze parę słów o Popeye na Słonecznym. Imo dobra siłownia. Maszyny do wszystkiego, żelastwa duzo, hantli pod dosatkiem.. (ale nie ma jednej 15stki i 22kg chyba.. ). Do tego można tam kupić jakieś podstawowe odżywki/suple... Ale chyba bardziej niż siłownia rozbudowane jest zaplecze fitness. Moje dziewcze tam uczęszcza i sobie bardzo [...]

Do owsianki dorzuć jajka ;-) Czy nawet zjedz osobno jajka sadzone. Można też dosypać odżywki, ale u Ciebie fajniej by było wyciągać wszystkie wartości z jak najlepszych produktów. Zamiast miodu cynamon ;-) Jak popatrzysz po dziennikach dziewczyn to zobaczysz że tu wcale kanapki nie królują. Mięso to nie tylko kotlet, duszone, mielone, pieczone, [...]

Wrzucam obiecany przepis na babeczki czekoladowo-proteinowe %-) 3 jajka 1-2 banany (ok.150-200g) 10g kakao 90g mąki pełnoziarnistej (osobiście najbardziej smakują mi z żytnią, ale z pszenną też są dobre) 10ml oleju/masła (jaki komu tłuszcz pasuje) 40g migdałów (opcjonalnie - ja dodaję, żeby podbić tłuszcz) 5g sody oczyszczonej 60g odżywki [...]

Babeczki wyglądają bosko... dla tych babeczek (i ciasta fasolowego) rozważam zakup odzywki ;).

pracowe babeczki - nowa odsłona %-) tym razem wersja jaglana "jasna" bo czekoladowe trochę mi się znudziły }:-( /SFD/Images/2015/8/30/2f1c7301e9064295a6120480c5867069.jpg Składniki: 150g kaszy jaglanej 2 jajka 10g chia 15g orzechów pekan 15g migdałów 60g półtłustego twarogu 60g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) 10g oleju kokosowego/masła/etc. 1 [...]