IMO

Ok, 1wszy lipca i pora zakonczyc ten dziennik. Ponad 10000 odwiedzin, sporo teamu Wodka-Rafal, ale i tak niezle imo. masti - krolu zloty, dobrodzieju! %-) Dziekuje bardzo za oragnizacje konkursu i mam nadzieje kiedys zrobic to tez osobiscie! Konkurs jak dla mnie spelnil swoja role i mimo, ze rezultaty sa srednie w porownaniu z innymi to jest [...]

1. Przelicz, ktore będzie najekonomiczniejsze i bież żeby było 2g 2. IMO prozdrowotne zawsze mile widziane ale nie wiem czy mają jakiś wpływ na trening. 3. IMO apteczne bo po co przepłacać? 4. Nic nie powiem bo nie wiem jak dawkować KA - niestety 5. Jesli Mass XXL wchodził dobrze to po co zmieniać?

wow efekty ładne!! gratuluje wam chłopaki ze towaru nie zmarnowaliście acid poprawa jest emenems szczerze to 9 kg jest pełen szacunku wynik, progres widac bardzo wyraznie, jesteś kawał tura teraz... tak ma być testerze rzetelni sumeinni, test udany relacje dobre!! wiecej takich na forum!! imo: nazwa King Size .... hmmm Odin a kiedy będziesz miał [...]

Tak, ale nie patrzmy tutaj na katabolizm mięśni, tylko chociażby uczucie głodu. Imo 3h bez żarcia, potem np. 1.5h trening, to już na treningu nie będzie zbyt komfortowo. Po za tym, chodzi tutaj nie o katabolizm, tylko dostarczanie odpowiedniej ilości kcal. Jeszcze 1.5-2h to jest max według mnie. Spróbuj ten posiłek zjeść później lub w tą przerwę [...]

normalnie %-) tak samo się rosnie na 5 czy na 20 powt, wystarczy zmieniac tylko raz na jakis czas imo :P

imo te firmowe mixy to się do niczego nie nadają, bo i firmy niepewne i środki. CHudzina dobrze rozkminia, ale to już trzeba sie znać trochę żeby wiedzieć ile czego bić nie dla laika. Imo nie wiem czy kick z propa to taki najlepszy pomysł, ja jestem zwolennikiem oralów w tej roli meta/m-drol, ale to tylko moje zdanie.

imo kreatyna ewentualnie przy cyklach redukcyjnych kurna nie tak mialo byc miało byc: imo HMB ewentualnie przy cyklach redukcyjnych

dzieci lubia nasladowac rodzicow i robic to co oni czy to jest mycie naczyn, pranie czy praca przy naprawie auta, ale imo w takim wieku to zabawka piaskownica itp rodzice powinni z dziecmi sie bawic ale nie w silownie, jak ktos ma dzieciaka to wie oczym mowie (zreszta kazdy ma inne podejscie i jak dzieciak spedzal by pol dnai na silowni z [...]

01.12.15 Siemano! Witam wszystkich w grudniu! Jeszcze tylko 23 dni i święta!!! Nie mogę się doczekać! Dziś czuję jak powoli ze mnie wychodzi wszystko co zjadłem w niedzielę, bo kilka razy toaletę odwiedziłem hehe :D, forma imo bez zmian tylko waga 84,5kg - jakby nie patrzeć 1kg na plusie nadal. Co do treningu dzisiaj to byla moc konkretna i [...]

Też miałem euforię, jak złożyłem wypowiedzenie %-) Ta radość... %-) Cały dzień udany :D Imo, post z 11.02 zawiera cenny przekaz. To jest wlasnie to o co chodzi w zyciu na co dzien..

22.02.16 Redukcja - Dzień 22 Siemano! Wstałem dzisiaj rano po weekendzie głodny siłowni, ale zapomniałem, że w planach de-load.. No i tak sobie idę, a jednak trening wyszedł imo bardzo fajnie i jestem pod wrażeniem. Trochę się spompowałem, jeszcze krótsze przerwy niż zazwyczaj, większe dopięcie i dłuższy TUT, odetchnąłem, cardio pocisnąłem [...]

Całe ciało według wzorców z książki Staretta. Co do Twojej uwagi, ale dziękuje nie skorzystam: -Po pierwsze: Mam tak rozpisane ciężary, że akurat za tydzień wypada 200 - lecę treningiem, w którym progresja w głównych bojach opiera się na 5/3/1 -Po drugie, czuję się na tyle pewnie w martwym ciągu, że nie czuję abym cokolwiek ryzykował -Po trzecie, [...]

Nie wiem co jest złego w bułce, czy nawet kebabie albo cieście drożdżowym, które babcia DLA MNIE zrobiła. Jestem sportowcem to defacto mogę sobie pozwolić teoretycznie na więcej niż zwykły Kowalski, ponad to.. Dlaczego mam sobie czegokolwiek odmawiać? Ani nie jestem na takim etapie jeszcze redukcji żeby jakoś się spinać z tymi kaloriami, ani nie [...]

24.05.16 Siemano! Dzisiaj obczaiłem na korkomierzu, że wczoraj zrobiłem 23km hehe %-). Także jak ktoś się mnie zapyta, czy robię cardio to nie będę wiedział co odpowiedzieć. Trening udany bardzo, tak samo jak wczoraj zszedłem trochę z ciężaru i skupiłem się bardziej na technice, chociaż imo nadal ciężar > czucie mięśniowe. Trening: PULL I [...]

Aż Ci lajka dam %-) Akurat piję białko z mlekiem :-D Imo art spoko dla początkujących ;-) Sam analizujesz całe badania, czy czytasz tylko Abstracty? %-)

Aż Ci lajka dam %-) Akurat piję białko z mlekiem :-D Imo art spoko dla początkujących ;-) Sam analizujesz całe badania, czy czytasz tylko Abstracty? %-) Te ciekawsze przerabiam, albo sprawdzam, czy nie były gdzieś dyskutowane/przerabiane wśród moich 'guru' %-) i wtedy opieram na tej podstawie mój artykulik. Ogólnie to dzięki stary :D

No ba:-D Byłem raz ok. 12 to mi się odechciało :) Na rano najlepiej :D, chociaż ja teraz po południu latam bardziej, ale nadal na czczo %-) Od zawsze ćwiczysz na czczo, ewentualnie jak to było z przestawieniem się? Na takiej podaży kcal jakiej jestem to by nie pykło - odleciałbym po 2-óch seriach :D A arty czytam, fajna sprawa, zwłaszcza o tzw. [...]

05.09.16 Siema! Jak pisałem od dzisiaj rozpocząłem de-load, co jest dla mnie doskonałą okazją do szlifowania techniki, odpoczynku i w ogóle jak pisałem na FP - jak będę miał trochę więcej czasu, czyli nie wiem kiedy.. %-) może w środę to skubnę artykuł na temat de-loadu. Ostatnie dni są naprawdę bardzo intensywne i mam mniej czasu dla siebie niż [...]

Massive_91 chlopaku jakie powietrze co TY pjerdolisz. specjalnie zostawia sie powietrze w pompce po to zeby nie bylo strat towaru. bijac w dupe samemu odciaganie tloczka to imo nie da rady a fontanna krwi z poslada po inj zdarzala sie nie raz. autor - ile towaru w zyciu wbiles? wiesz ile trzeba wbic, zeby miec zrosty? nie wkrecaj sobie. bo [...]

checi dobre masz soga wykonanie nie zbyt slaba czytelnosc zlewa sie wszystko to odpycha od czytania poza tym i tak malo kto to czyta wiec zbedne imo