raskus, Ty milcz lepiej, bo herezje wypisujesz. co do diety, to on nawet nie powiedział jaki cel, a tu już masa rad się posypała. a dieta do niczego. lepiej dokładniej poczytaj. trening- imo za często 5 razy w tyg. po dobrej klatce ciężko zrobić dobre barki. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-17 09:20:47
[...] Może robić przecież trening później:> Ja np. Ćwiczyłem zawsze brzuch pod wieczór a trneing rano-po południu. Utrzymuję dalej, że trening brzucha po plecach może być. W planie ABS jest nawet zalecane aby po ćwiczeniach brzucha zrobić parę serii grzbietów dla rozluźnienia dolnego odcinka. Wiem, że kolejność odwrotna ale IMO da radę ćwiczyć tak.
j/w, jezeli wypilbym białko albo gainera imo, to wtedy mozna by bylo powiedziec ze nie biegam juz na czczo, a bcaa stosuje tylko dlatego ze ma wlasciwie antykataboliczne, a zalezy mi na tym zeby jak najmniej miesnia spalić :p
w tych 3 kaps bcca prawie nic nie ma. A massacre w jakim celu przed śniadaniem na pusty żołądek? IMO lepiej dokup tą kreatynę i miałbyś wszystko z głowy. I unikaj massacry, ma niepotrzebnie wiele węglowodanów. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-14 15:28:44
efekty ćwiczeń zależą głównie od sposobu ćwiczenia a nie od sprzętu jakiego się używa owszem, ale osobiście uważam powyższy sprzęt jako dobry dla koor domowych, osoob z nadwagą, z problemami z kręgosłoopem etc. - coś pokroju rowerkoow, w ktoorych nogi w czasie jazdy są skierowane do przodu; jeśli osoba jest zdrowa i naprawdę chce poprawić swoją [...]
Trening co drugi dzien ok tylko zalezy jeszcze jak on wyglada wrzuc do dzialu z treningiem poprawia Podstawa w robieniu masy jest dieta takze dzial odzywianie i posty podwieszone. Dawkowanie ok tylko imo za wczesnie na suple
Piekny pokaz frajerstwa drugi sezon z rzędu w wykonaniu Interu %) Ajax po raz kolejny można powiedzieć jest autorem imo sporej niespodzianki tym razem in minus i nie wychodzi z grupy.Nic,zobaczym co dzis Atleti wyczruje i czy czasem nie dołączy do grona frajerów
U Ruganiego wykryto koronawirus.Raczej wątpliwe jest by gracze Lyonu w takiej sytuacji chcieli grać,zwłaszcza ze jest to mecz wyjazdowy dla nich. Imo wszystkie rozgrywki powinny byc wstrzymane do odwołania,życie i zdrowie jest tu najważniejsze.Tym bardziej ze spotkania przy pustych trybunach sporo traca na atrakcyjności.
teoretycznie ile wlezie ale imo lepiej jak sobie liczyłbyś mniej więcej ile zjadłeś fatu i węgli białkiem się nie przejmuj bo i tak zjesz około 1,5g+ więc białka nie licz możesz też nie liczyć i jeść na maxa ale opcja z liczeniem będzie lepsza bo będziesz w razie W wiedział co zmienić czy pierwsza opcja czy druga opcja - nie ma limitu tu i tu jesz [...]
Tylko nie zrób tego ładowania byle jak, na byle czym, bo może przynieść więcej szkody niż pożytku. najlepiej samemu sprawdzić kilka opcji imo - i zgadzam się całkowicie z Kieferem - jesli to 'ładowanie' ma trwać 6-8h to aż tak dużego znaczenie nie ma co jemy tj. oczywiście lepiej jeśli to nie będzie 500g fatu i tyle same fruktozy,ale jesli zjemy [...]
Nie musi zamieniac kolejnosci... Nawet IMo tak jest lepiej, bo 3 cw angazujace prostowniki pod rzad to jest ciezkie zestawienie, a tak przy wyciskaniu troche odsapna... zdr.
Dieta na redukcje pare pytan na poczatek
