we wtorek trice bedziesz miał po klacie zmeczone możesz trenować ramiona osobno, ale trzeba tak dobrać coby nie kolidowało podciagania,mc i wyciskania na barki 3s imo mało i połączenie plecy, razem z mc+bary ciężkie bardzo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-30 18:55:29
kreatyna nie powoduje rozrostu masy mięśniowej... powoduje wzrost siły itp a to może ułatwić rozwój masy przy dobrej diecie... kreatyna po pół roku treningów siłowych, spalacze zostaw na oporny tłuszcz, szkoda Ci kasy na jedzenie a chcesz sie w suple (imo drogie) bawic?
Połączenie środków jest imo."prawidłowe"ze względu na to że zasugerował takowe jeden z większych umysłow mi znanych..... "Animachine" dla znających temat..... Co do dawek Antka to uważam że nie zrobi mi on krzywdy biorąc pod uwagę że na 200mg będe przez ok 14dni...(ale będe obserwował siebie) "Zabezpieczenia"-Uriel co [...]
to przenoszenie nie wiem czy dobry pomysl imo slabiutkie cwiczenie a co do bicepsa odpuscil bym podparcia i ladowal z eolnym ciezarem sztanga w staniu i mlotki (ciezkie) wystarczy
[...] biceps przy mniejszym ciężarze. CZWARTEK- wolne PIĄTEK- Barki + Kaptury - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x8 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 (Bez sensu dwa wyciskania. IMO Lepiej wyciskać sztangielki, a jeżeli już sztanga, to sprzed głowy, bo mniej obciąża stawy, no i 4 serie) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 - Lepiej 4 x 10-12 - [...]
no ja właśnie piję izolaty bo tylko po niech nie mam kłopotów żołądkowych... Trec-Isolite Vitalmax-CFM isolite a smak to kwestia indywidualna. Treca lepsze, ale Vitala mają więcej "białka w białku". Ale smaki są spoko, truskawka imo najlepsza. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-22 21:45:49
Oczywiście prawie wszyscy, którym kibicowałem polegli, prócz Pettisa;) Tych, co wskazałem, że wygrają (wg rozsądku) to wszystko trafiłem, choć z drugiej strony to nie jest jakiś wielki wyczyn. Po pierwsze Lamas-Koch - masakra, tak mu rozpyerdolił ten łuk że nie pojawił się na werdykcie. Pettis - Cerrone - Cerrone absolutnie bezradny. Tak to jest [...]
Rampage był strasznie przewidywalny w stójce- miałem wrażenie że ciągle bił jedną kombinację. Glover może trochę namieszać w LHW, ale od Rashada i Machidy dostałby imo, nie tylko od Jonesa. Dawać Pettisowi TSa. Toż to najlepszy striker w LW obecnie
Pettis będzie miał przewagę w stójce a Benson w parterze, bo nie sądzę żeby go Pettis poddał a zapasy wiadomo.. Melendez imo nie da rady, ale może dać lepszą walkę niż Diaz, który nie istniał przy Bensonie i poza kilkoma próbami leg locków i jednym na wpół udanym rzutem z judo nie pokazał nic no ofc jak zawsze twardy łeb..
nie widzę żadnego uzasadnienia równie dobrze na śniadanie możesz wypić wpc a wieczorem pochłonąć wielką michę owsianych ale to już powinny byc resztki tego co zjemy, a nie 1/4 naszego zapotrzebowania bo wczeniej czasu nie było. to obczaj warrior diet - praktycznie 1 wielki posiłek, właśnie wieczorem intermittent fasting - leangains protocol - [...]
IMO jest to kategoria przedmiotów bliskiego kontaktu / uderzanych ;]Gazy czy pistolety to już zabawa na jakąś odległość a np paralizator to jeszcze inna kategoria. Osobiście chodzę z batonem i pieprzówką walthera, ale na szczęście nie musiałem nigdy tego używać :)
czego oczekujesz od HIIT, mysle ze na razie starczaja ci 3-4 treningi co robisz, poczekaj z dodawaniem czegokolwiek na przyszłośc IMO na twoim etapie wspomagacze nie maja sensu, i powiedz ile jesz kalorii?
Jezeli starz jest zerowy to IMO lepiej by bylo zaczac od tego -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html
Niedroga dieta z niewielką suplementacją
