[...] po pewnym czasie tp i tak wiadomo nie mowie ze tez tak bedzie czy musi wygladac ale lepiej - jesli mialo by byc cos podobnego w przyszlosci - masowy test masowy - to IMO lepiej zrobic nabor i znalezc de facto te osoby ktore beda mialy i czas i checi do zrobienia takiego testu jezeli cos z mojej strony wyjdzie - inicjatywa - to wlasnie [...]
Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 20:20:17 Liczba szacunów: 0
Cześć, obserwuję twój temat :-)) Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie ;-D Zazdroszę Ci tego BF :-)) IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć ;-) Jak pisze poczes dopracują troszkę dietę (wiem, ze moze byc trudne) a efekty będą mega :-)) Widać, że masz do tego sportu predyspozycje [...]
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 08:15:57 Liczba szacunów: 0
[...] za pomoc, na pewno wezmę ją pod uwagę podczas lepszego odżywiania :) Cześć, obserwuję twój temat Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie Zazdroszę Ci tego BF IMO dorzuc węgli, bo przy twojej przemianie napewno Cię nie zaleje, a szybciej zaczniesz rosnąć Jak pisze poczes dopracują troszkę dietę (wiem, ze moze byc trudne) a efekty [...]
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 11:58:35 Liczba szacunów: 0
pierwsze bardzo smaczne ale ma troche malo bialka i za slodkie imo (choc to rzecz gustu), drugie w wiekszosci opinii bardzo dobre smakowo (imo tez przeslodzone i troche zalegalo mi na zoladku), jakosciowo mysle ze oba w porzadku
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2014-02-22 17:36:45 Liczba szacunów: 0
[...] i po prostu jakby co na nim zostawisz, chociaz to zawsze zmniejsza zakres ruchu ale wiesz jednego nie rozumiem, jak twoim priorytetem jest tylko 90cm w biodrach, co IMO jest bez sensu (ale to juz mowialam i nie ma znaczenia co mysle) to najprostrzym sposobem jest zrobic Kopenhaska i zapewne zjedziesz z wymiarami. Z tluszczem i inna dieta [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 12:11:09 Liczba szacunów: 0
Titti, imo ty powinnas jesc na wyzszej kalorycznosci nadal zdrowo. Nie chodzi tu oto aby rzucac sie na biale pieczywo i maczne rzeczy, codziennie jesc pizze czy duze ilosci slodyczy. Pozwol sobie na deser (gorzka czekolada, sporadycznie jakies ciastko), ale clean eating to podstawa kazdej zdrowej diety
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 16:47:17 Liczba szacunów: 0
moze i czesc tego co napisales jest w atlasie, ale IMO calkiem fajnie i przejrzyscie rozpisane miejmy nadzieje ze przynajmniej czesc z osob ktore tu zajrza, zaczna stosowac rozgrzewke (wiem z autopsji, ze wiele ludzi uwaza ja za zupelnie zbedna czesc treningu ). pzdR' PLŚ sG za robote i dobre checi
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 16:31:38 Liczba szacunów: 0
[...] Uginanie przedramion nadchwytem 25x5/20x5 +30min Aero Podciagnie lekko az sie zdziwiłem. Przy wysicksniu w ostatniej seri chciałem zrobic 10rep ale hvj. Przy Wiosłowaniu IMO. zj**ałem technike ale po obejrzeniu filmiku tak tego chyba nie widac wiec sam nie wiem. Gilotyna - paliło;-) Wiosłowanie hantelkiem tylko dwie serie ale przy 20x50kg [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 20:42:08 Liczba szacunów: 0
Dziś odpuściłeś nogi mimo, że miałeś zaledwie 27st na siłowni , jako że muszę trzymać poziom działu, otrzymujesz ostrzeżenie z powodu Twojego opyerdalania się, przy następnej takiej okazji oferuję Ci wycieczkę all inclusive do lochów na czas bliżej nieokreślony. Amen. %-) nie cwicze nog wogole a imo mam zayebiste(jak na to ze nie cwicze), rosna od [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 23:36:47 Liczba szacunów: 0
No faktycznie dobrze to wygląda, że tak powiem ... plażowo %-) Długo planujesz jeszcze redu ? Bo IMO tam już nie ma co ciąć, raczej już chudo się będzie robiło. Masuj !
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 00:31:43 Liczba szacunów: 0
[...] D. Wznosy przednie młotkowe 10x9/10x7/10x7 Fajny trening, piersiowe jak i barki ostro dostały, wszystko na małych ciezarach bo czucie miesniowe! :-));-] Pierwsza SS #-P IMO. nic tak nie wchodzi na gore klaty jak to, masakra. Przy quadrosecie barki juz odmowiały posłuszenstwa, nawet nie umiałem reki podniesc na wysokosc głowy, chyba za duzo [...]
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 18:47:41 Liczba szacunów: 0
D. UADTR fajna sprawa, zawsze mozesz rozkrecac i skrecac hantle co serie};-) M. Od Wrzesnia masa pełna para, nie ma na co czekac ale narazie musze wyjsc z tego Low Fatu i stopniowo dodawac kcal. Nie wiem czy mowisz o krecie czy "krecie" ale i tak 2xNie, na jedna IMO. szkoda siana na drugo jeszcze za wczesnie:-D
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 23:18:05 Liczba szacunów: 0
No właśnie, a z drugiej strony ja na klacie zawsze W CHUY mam zakwasy, a klatki w ogóle nie mam %-) więc IMO te zakwasy to pic na wodę. to może przesadzasz z objętością w treningu i klata nie nadąża się regenerować. Tak też może być. Ale może też być tak, że masz tak chuyowe ciało, że może za 10 lat poprawisz tą klatkę. Tak też może być %-)
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 19:08:29 Liczba szacunów: 0
Imo dobra decyzja, startujesz teraz, masz doświadczenie, wiesz jak wygląda sylwetka itd itd. Najpierw fiwe i pozniej mpj. Do zawodów zejdziesz do skrajnie niskiego bf i później jednak łatwiej jest budować tą mase. Listopad styczen odpoczywasz, a potem masz pół roku na przymasowanie i poprawe braków, nastepnie przygotowania na jesien :D Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 00:00:34 Liczba szacunów: 0