IMO

IMO samoobrona to raczej nauka jak się zachować w sytuacji zagrożenia, aby wyjść z niej cało. Oraz uświadomienie osobie chodzącej na samoobronę, że pewne miejsca są groźne.

Imo mało prawdopodobne,bo by musieli zagrać na remis a to by było mega ryzykowne...

3,5 k kalorii to IMO zbyt dużo i na masę u Ciebie, lepiej masować wolniej, a jakościowo lepiej. FBW, dobry pomysł. Póki widać mięśnie brzucha można masować dalej. U mężczyzn tłuszcz odkłada się głównie w okolicy brzucha, więc to jest wykładnik.

masy miesniowej to tu wiele nie ma, wiec ogarnij diete imo na razie, a suple sobie daruj ;) wrzuc cardio po silowym na poczatek, z 20-30 min, sporo bialka w diecie, kontroluj wegle i bedzie lecialo

Już po ważeniu. I tak: Krótki filmik z ważenia: http://www.sherdog.com/videos/recent/Strikeforce-Diaz-vs-Noons-2-Weigh-ins-2674 Nick Diaz — 169 1/2 Pounds vs. KJ Noons — 169 Pounds Josh Thomson — 155 1/4 Pounds vs. JZ Cavalcante — 155 3/4 Sarah Kaufman — 134 1/4 Pounds vs.Marloes Coenen — [...]

No tak, będzie wówczas rozsądna dieta, ale to już nie jest paleo. Najlepiej ww takie jak ryż i ziemniaki wrzucać po treningu. Resztę posiłków trzymać sztywniej. P.S. Skerx na jaką siłkę chodzisz w Gliwicach? Ryżu/kasz i innych zbórz nie tykam. Może i tak nie mam paleo w 100% bo wcinam twaróg ale ciężko w naszych czasach jeść jak prawdziwy caveman [...]

II jest w mnijszym opakowaniu, ale wcale nie jest mniej oplacalna. Brak wegli, IMO - fajniejsza skladowo jak masz dojscie do gramatur 350/700g - to bierz.

Imo wszystko zależy od diety. Jak dobrze dobierzesz to i na metce fatu nie złapiesz. Prop dla laika co 2 dzień to light bo dupa nie wie co to zrosty. Co masz to bierz prop, prolka, albo meta wszystko dobre na 1 cykl wiec co masz to bierz.

Bez sensu brac Nitro w DNT, pozatym długosc cyklu jest IMO beznadziejna, 6-8 tyg optymalnie 4 tyg to za krótko.

W porównaniu z czosnkiem to droga:-) IMo nie warte zachodu, lepiej zjeść coś naturalnego ( wyłączając czosnek made in china ) niz pakować w siebie prochu ile wlezie:-)

[...] pomyślałem - wyłapie KO/TKO (vide Hunt, Nelson), ew. ulokuje kilka kolan "na torbę" pod siatką. A tu ładnie zdominował Grahama w stójce, sprowadzał, sadził kolana (i to czysto 88-O), ciął łokciami - ogólnie na + IMO po pojedynku Volkov vs. Minakov będzie nowy mistrz HW. A z Minakovem to Czik będzie miał dopiero w choy ciężko żeby pasek zgarnąć.

hehe, sadzac teraz po Twoim stazu to imo mozesz dorzucic ;) Czemu mowiles ze nie znasz podstaw skoro juz 2 lata przerzucasz?

[...] piątek?! 2. BTW o tyle ciężko że przy twoim stażu jeśli nie trening fbw to to chociaż dzielony - każda grupa 2*na tydzień. I tak możesz ćwiczyć np. wt góra, cz dół, pt. góra, w następnym tyg zamiana (lub np nogi-plecy bic, klatka, barki, tric). Gorszym wyjściem IMO będzie dzielony na trzy. Wtedy np. wt plecy - tric, czw nogi, pt klatka-barki-bic.

dobry zestaw nie wyrzucaj nic choć zdaje mi się że imo za szybko zabrałeś się za odżywki

imo w tym wieku kreatyny bym jeszcze nie bral. poczekaj chociaz do tej 16...

Możesz wkleić filmik przedstawiający twoją serię przysiadów? Jesli kolana bolą to trzeba szukać przyczyny, bandażowanie to tylko doraźne rozwiązanie. Imo z owijkami jest jak z pasem, lepiej zakładać do serii z ciężarami około max. natomiast w seriach o niższej intensywności robić bez.

IMO juz 5% bedzie dobre.

A staż jaki masz? i jaka waga? Bo jeżeli nie ma zawiele mięcha to IMO najpierw mase powinienes ruszyc a siła przyjdzie wraz z nią.

imo krotko 3 tyg Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-13 22:56:09

ne ma sprawy chyba jestem po weekendzie ograniczona mentalnie (albo mam zbyt mało pamięci wirtualnej na procesy myślowe ) i ciężko mi sobie wyobrazić dokładnie twoje ustawienie podczas tego ćwiczenia :/ (chodzi o bool barkoow) bo co innego zobaczyć jak ktoś robi i ewentualnie poprawić, a co innego proobować wyobrazić to sobie z innych ćwiczeń na [...]