imo - za długi ten cykl który podałeś ... jak już mówiłem - 6tyg na soku wystarczy - rozpoczynajac w 2gim tygodniu 10tek i jadąc przez cykl 5tek, 5max/neg plus jeden tydzien jeszce maximum ...pozniej zastanowiłbym się nad clen/sally/ec - ale nie myśle nad tym - bo nie widze potrzeby - w szczególności dla siebie pozdrawiam i starczy tematu jak dla [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5311 Data: 2004-10-21 14:29:59 Liczba szacunów: 0
jak za dlugi.. 5tygodni (pomylilem sie bo chcialem 6) a na HST imo nie ma sensu wjezdzac z sokiem bo sie ladnie rosnie... caly bajer zeby rosnac jeszcze po HST zamiast odpoczywac.. po zbombardowaniu miesni HST, pompujesz je sokiem, i zmieniasz trening -> nowe turbo-bodzce
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5311 Data: 2004-10-21 14:33:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sporo wegli imo jak na Twoja wage, dieta ma byc masowa rozumiem? musisz pamietac ze oprocz liczenia b/w/t nalezy tez pamietac o urozmaiceniu diety zeby nie doprowadzic do niedoborow witamin i minerałow, warto tez sie tym zainteresowac tym bardziej w okresie dojrzewania chociazby dla prawidlowego rozwoju ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-07-04 20:41:15 Liczba szacunów: 0
jak dlugo trzymasz taka diete? jak z postepami w tym czasie i obecnie? jezeli slabo idzie podbij kalorie weglami, jezeli masz problem z objetoscia posiłkow i ciezko dodac wegli mozesz jeszcze tluszczami sprobowac dołozyc kalorii, ewentualnie jakis gainer w ostatecznosci, ilosc bialka mozesz spokojnie zmniejszyc , imo masz go za duzo na Twoje [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-12-05 17:43:37 Liczba szacunów: 0
Staz, cel, wiek, waga, wymiary, etc? Slowem pare slow o sobie. Imo zamiast dextrozy walilbym carbo, mass XXLa wspominam dosc srednio (smak, rozpuszczalnosc), no ale jak wyzej, napisz o sobie.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2007-03-28 10:29:59 Liczba szacunów: 0
imo polowa serii z normalnego planu ale zawsze straci na jakosci jedzenie tez wazne bo jesli masz budowe typowo endo to od jedzenia co popadnie moze to sie odbic ;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-01-18 08:06:12 Liczba szacunów: 0
Przysiad ze sztanga/martwy ciąg Drążek podchwytem Wyciskanie skos Wiosłowanie sztangą Wznosy na palce Wyciskanie zza głowy ---> albo wycisk sztangielkami (imo lepsze ćwiczenie) Pompki na poreczach Szrugsy Uginanie nadgarstków podchwyt/ nachwyt Jak uważasz że na bica/trica będzie za mało to dorzuć młotki i francuza. Dla mnie łapa najlepiej rosła [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-01-27 23:28:28 Liczba szacunów: 0
szukaj w sklepach ze zdrową zywnoscią, jesli tam nie zaglądałeś jeszcze. jesli nie ma i net odpada, pozostaje zrobic w domu, co jest najlepszą opcją IMO
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-09-01 17:28:12 Liczba szacunów: 0
ZMA wez na cyklu - lepsza regeneracja, jesli wezmiesz zma to fe. aspagrin moze sie zbedny okazac .... B- Complex, Wit C ( min. 1g /ed ) tran, tluszcze roslinne A co do supli Carbo,wpc,night, no i kretka ( najlepiej zestaw ) imo
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2004-10-27 08:33:47 Liczba szacunów: 0