IMO

Przedewszystkim musisz ustalic diete. Poczytaj rady juz wczesniej zamieszczone: Odżywianie - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - CCD- czyli [...]

Za dużo gainera imo... to nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło tłuszczy. Jeżeli już zdecydowałeś się na chleb to daj pełnoziarnisty/razowy, znowu brakuje tłuszczy i białka też może być mało. Z przed treningowego wyrzuciłbym warzywa jeżeli to duże ilości. Po treningu Carbo ok, ale później zadbaj o [...]

Provit zawsze lepszy niz Sojavit.. ale IMO i tka syf ... wybierz jakies czyste WPC .. mnie np soja odrzuca :D ... ale dziwczyna pije i chwali >D

do tych linkow co podales wyzej dodam jeszcze discountanabolics.com imo najlepsza strona z suplami w usa. duzy wybor ph maja

Hehe z tym faworyzowaniem to nie do końca tak, bo przecież obaj to Japończycy. A co do rękawic to imo co mu szkodzi spróbować? Przecież i tak z góry skazany jest na porażkę i czy przegra w 12oz rękawicach, czy w 4oz to nie ma znaczenia... A dla publiczności to na pewno będzie jakieś uatrakcyjnienie widowiska.

imo trochu kolacja obfita :P ja bym dal sam twarog a jaka mozesz dac w te przerwy krotkie do tego chleb razowy albo jaki kotkajl mozesz sobie zrobic jak masz mozliwosc :) albo razowiec z wieprzkiem jak kuraka masz dosc ;) i wydaje mi sie malo tlusczy trochu dalbym w tyck krotkich przerwach orzechy /slonecznik i jakies owoce warzywa :P Nop [...]

[...] 'sportowiec' w samochodzie, mowil jakby nie znal konsekwencji stosowania saa, w ogole po co mowili o bluszczu i innych ? to mial byc program o koksie nie o truciznach IMO brednie w wiekszosci, nie doczekamy sie chyba nigdy reportazu z prawdziwego zdarzenia, obiektywnego, w tym o tyle dobrze bylo, ze w koncu powiedzieli ze doping jest [...]

[...] przy tym Ryan Bader,ktory z samego kontraktu za ostatnia walke zgarnal...25 tysiecy. tak,STO razy mniej niz Margarito. pytanie,czy Meksykanin zasluzyl na stukrotnie wyzsze wynagrodzenie niz Amerykanin. OK,moze i popyt na te walke byl wiekszy niz na pojedynek Badera z Quintonem,ale IMO dysproporcje sa zbyt duze. och,jednak skomentowalem....:-(

na pierwszy cykl prop bedzie najlepszy IMO 8 tyg na propie 100mg co drugi dzien bedzie ok .

Vandal ostrowie możesz kupić Ale z tym carbo to pomysł chu*owy, lepiej kup za ta kasę ryż i owsiane, bo to są o wiele lepsze węglowodany. Ja jak nie mam apetytu, to od pewnego czasu wlewam w siebie 120g owsianych zmielonych z wodą- nie trzeba carbo. Może smaczne to nie jest, ale IMO o wiele lepsze.

w 3 rundówce typowałem Pettisa, ale teraz to ME i to o pas (totalny fejk belt, ale jednak..) więc 5 rund także zmieniam typ na Hollowaya, którego ciężko będzie Pettisowi skończyć i jest maszyną cardio a Pettis w 145 na bank nie będzie miał paliwa na 5 rund - musiałby totalnie kontrolować walkę czego nie widzę z tak aktywnym zawodnikiem jak [...]

ja wyraźnie stawiam na Gasteluma, Kelvin to maszyna cardio zwłaszcza w 185, lepszy striker niż Kennedy, szybszy i jest zapasiorem więc imo się zapaśniczo nie da. Myślę, że odprawi Kennediego na emeryturę

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal mozesz dodac warzywo/owoc, ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z [...]

[...] tip-top obliczone kalorie, tylko, zeby uwazal na to, co je. Wypracowal dobre nawyki zywieniowe etc. Sam nie mam tak obliczonej tak diety dokladnie i tez mam niezle efekty IMO Co do treningu: wiem, o co Ci chodzi, ale to sie w splicie nie sprawdza. W splicie celem jest izolacja (moze nie tak na maksa, ale jednak), trenujesz danego dnia dana [...]

spamowar ty umiesz liczyć? 3-9 wins to nie 6tyg a 7. cykl imo na tych srodkach max 8tyg. enan 250e5d pod koniec nawet bym sie pokusił o walenie e4d. winko max 5tyg. poco ***ać tą wątróbke zbytnio?. co do jazd na clomie bym sie zbytnio niemartwił przy 50mg/d. zresztą jedni maja halo po 100 a inni niemaja po 200 eno...bzzzzzz powodzenia z cyklem.

W 4 lata mogłeś robić DUŻO DUŻO więcej, imo zalany jesteś za bardzo.

Hm.. a co myslisz o jednym planie na 3 miesiace w tym, że przy treningach 3x tydzień trenuje się trzema różnymi treningami? IMO świetna zabawa i do tego przyrosty też będą niczego sobie.. opłaciło by się tak zrobić? Jakie jesz Wasze zdanie?

[...] w tyg czesto nawet dluzej niz w calosciowym), zreszta zalozenie HST mowi zeby wykonac tylko tyle pracy ile potrzeba do pobudzenia miesnia nie zebym byl jakims ekspertem ale IMO jak juz gdzies pisalem to plany HST wystawiane przez niektorych zawieraja za duza objetosc- w pewnym stopniu jako pozostalosc po splicie zapewne, dlatego sklanialbym sie [...]

leyus co ty sie tak podniecasz wlasnym zdjeciem imo sila nie adekwantna do masy, ktora na mnie wrazenia nie robi, moze po redukcji jak zrobisz dokladnie zdjecia z odpowiednim oswietleniem bede mogl wypowiedziec jakies pochlebne opinie

IMO będziesz zadowolony